冬ウォーク2026

皆さま、あけましておめでとうございます！
今年もたくさんのnote記事、読んだり書いたり、楽しませて頂きます！

さて、冬になり雪が積もって年が明けてもウォーキングは続いています。信じられない…！飽きっぽい私にしては上出来です。

習慣になると、やめられなくなるんだなぁ…。

雨の日でもレインコートを着てランニングしている方いますよね。走らないと気持ち悪いという境地に至っているんだろうな…ということは想像に難くない。
でも他人事と思っていました。今の私が…まさかのその境地。

寒い中を歩くのってどんな感じ？

夏ほどの恍惚感はありません。なにしろ気温は氷点下。強い寒気に頬がピリピリと痛みます。でも、それでも外を歩きたいんです。冷たい空気が気持ちいいから。

ウォーキングなどのリズミカルな繰り返し運動で幸せ脳内ホルモンが出やすいのだと本で読みましたが、本当なんだなと思います。
そうでもなければ、何の報酬もなしに苦行のような運動なんてしないでしょうから……夢のない話ですみません（笑）。でも、それだけ意味のある行動なんだなと思っています。

職場でのストレスをケアする時間

夏は人生を振り返り、悩みと向き合う「瞑想」のような心持ちで歩いていましたが、冬になった今はラジオを聴きながらの気分転換、楽しい「娯楽」の時間です。
転職活動が終わり、新たな職場で働き始めてからのストレス対策とリフレッシュの時間にもなっています。

やはり新しい環境と人間関係はメンタルに負荷がかかりますね（汗）、ちょっと弱気になる日もあるけれど、リフレッシュの時間を大切にして行こうと思ってます。今までやってこなかったので。

冬ウォークに必要な防寒具は？

心配していた服装は意外にも秋頃と大きくは変わりません。薄手の上着（ウィンドブレーカー）とキャップ。寒さ凌ぎに上着のフードを被ることあり。
冬になって追加したのは手袋とマフラーと滑りづらい冬履。…これだけです。歩いてると体の中から温かくなります。なのでほぼ買い足すこともなく、有り合わせの装備でウォーキングを楽しむことができています。ありがたいことです。

ただし、気温がマイナス5度を下回るような日や、気温が高くても路面がツルッツルの日は私の場合は潔く諦めます。無理はしない。安全第一です。
※後日談…結局マイナス5度でもウォーキングしてしまい、痛い目を見ました…ひどい肌荒れです。皆さまはくれぐれもお気を付けください。

早く冬がおわらないかな…。

あの夏の終わりのウォーキングの幻想的な時間は何ものにも変え難い。はやく夏にならないかな。そして秋の紅葉の美しさをまた見たいな…。まだ冬が始まったばかりなのに気が早いこと（笑）。

未体験の春先ウォークも楽しみにしています。土の匂いを感じ、桜の開花を心待ちにしながらのウォーク。考えるだけでワクワクします！

そんなわけで…

今年もウォーキングとnoteを、楽しみながら続けていきたいなと思ってます。無理せず地味にコツコツ行きます（笑）
本年も、どうぞよろしくお願いします。

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