迷走してる時こそ瞑想を

迷走してるときほど、瞑想を。　

最近なんか、うまくいかない。
考えても考えても、答えが出ない。
自分が何したいのかも、わからなくなる。

そんなとき、
私たちは「迷走」している。

でも、こういうときほど必要なのは、頑張ることじゃない。
頑張っていくと、どうしても身体に力が入ってしまう。こんな時こそ身体を緩めていくこと、それに効果的なことに瞑想があります。

■迷走って、どういう状態？

迷走って、
「動いてるのに、進んでない状態」。
頭の中ではずっと考えてる。
答えを探してる。
でも実際は、
・同じことをぐるぐる考えてるだけ
・人の意見や情報に振り回されてる
・本当の自分の声が聞こえてない


思考がバラバラに散って、本来の道が見えなくなってる状態。

さらに「走」は、外へ向かうエネルギー。

だから迷走は、
散らかった思考のまま、外へ外へ走り続けてる状態。

瞑想っていうと、
「無になる」「何も考えない」って思いがちだけど、瞑想は、自分に戻ることだと思う。

目を閉じて、呼吸に意識を向ける。それだけで、本当に不思議だけど、
・思考のノイズが静まる
・外じゃなく内側に意識が戻る
・感覚や本音に気づける

光透波で見ると、
瞑＝外を閉じる
想＝内側の響きを感じる

つまり瞑想は、
散った意識を、自分の中心に戻す行為。

　迷走と瞑想は真逆で
迷走は、外へ外へ。
瞑想は、内へ内へ。

迷走は、考えすぎ。
瞑想は、感じること。

迷走は、自分を見失う。
瞑想は、自分を思い出す。

私たちは普段、情報が溢れてる中で生活していていて、起きている時に静かな時間って、意識して作らないと、なかなか作れないのが現状なんじゃないくらいに、忙しさの中で生きてる氣がする。
「こうするべき」
「こう思われたい」
っていう外側の声や時間に追われてる。

でも、瞑想をすると、
そのノイズが静かになっていく。

すると出てくるのが、
飾っていない、本当の自分。
瞑想は、その状態に還る時間。

迷ってるときほど、
何かしなきゃって焦るし、
答えを外に探しに行く。
でも外に行くほど、迷いは深くなる。

だから一度、止まる。
目を閉じる。
呼吸に戻る。
自分に帰る行動をしてみることが大事な氣がしています。

もし今、少しでも迷ってるなら、
1分でいい。
静かに目を閉じてみて。

あなたの中には、
もうちゃんと、答えがあるから。
情報が溢れているからこそ、
瞑想の時間が必要な氣がしています。
迷走してる時こそ瞑想してみて下さい。
今日も読んでくださってありがとうございます💕

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