【4月復職】育休復帰が怖い｜メンタル守る「60点主義」現役ワーママの助言

だれだ～い？
４月から保育園入園、５月からの育休復帰目前に控えているのに、夫とケンカしているママは～？

私だよ（#^ω^）

あの時の多忙さにかまけて自分のケアをおろそかにしていた自分に教えてあげたい。

「今の考えのままで、小１の壁見据えて、副業もしつつ、保育園の洗礼もありつつだと、職場復帰してから一ヶ月もせずにガチギレするよ？」と。

現役ワーママである私から、これから4月からの保育園入園と職場復帰に怯えている育休復帰直前のワーママのたまごたちに伝えたいアドバイスです。

「ぜったいに～↑ 成功させようねェ～↓」

🍼　　🍼　　🍼

自己紹介｜地方ワーママです

改めまして、こんにちは！きのこmamaです🍄
地方の金融機関で時短正社員として働いている２児（４歳＆３歳）の母です。
SNSの情報に惑わされているワーママへ向けて、育休中〜時短勤務の現在にいたるまでのリアルな失敗・試行錯誤・体験談をnoteで発信しています！

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【実録】育休から復職一ヶ月、私は何にキレたのか？

今から約二年前。
正確には、育休復帰前は、慣らし保育や保育園グッズの準備などで一緒に西松屋に行ってました。

なんて言っていた時から、いざ仕事が始まると世界が一変します。

▶1.「誰も悪くない」からこそ逃げ場がない。職場の配慮と、夫の優しさ

別に職場から責められたりしません。
「いつまで休むのか」を聞かれるだけです。（あたりまえ体操）

夫も別に責めたりしてきません。
「なんかいるものある？」ってLINEがくるだけです。（優しいね）

しかし、その時はちょうど楽天Payで支払おうと思ったらアップデートしてくださいと表示されて、もたついている時です。
子どもたちがいつの間にかレジから離れて大慌てで叫んだりとか。
その瞬間一番欲しいのは、圧倒的に人手なんだよな。

▶2.負の連鎖は止まらない。お薬手帳を忘れて駐車場でパニック

別に街中でも、子連れだと待ってもらえてるし、「大変ね～」なんて労われます。

ある日、お薬手帳を忘れて車まで往復。そのドジがきっかけで、駐車場で子供たちが大騒ぎ。

あまりに見かねたおばちゃんが、後ろから「お手伝いしようか？」と声かけてくれたものの……。
その瞬間、私の脳内がパニックに陥り、もはや誰に向けて言ったかわからない

「イイイイィイイイィ！！？やめて！いいけん！もう！！！大丈夫！ですから！行くの！」

と叫び、おばちゃんも子ども私自身もお互いにドン引きしてしまったりとか…。
（AIも画像生成投げ出すレベルの発狂）

▶3. 「私ばかりが損をしている」被害妄想から、ついに爆発

「すみません」
「ねぇなにしてるの？！」
「待って！」

一つひとつのドジは大したことなくても、それが重なり続けると悪循環です。

• 「私、何やってるんだろう…」

• 「自分はダメ人間なのではないか」

このように嫌でも思ってしまいます。

こんな具合で、だんだんと「私ばかりが損をしている」「私ばかりが自由を削っている」という被害妄想に近い怒りが蓄積。
今となっては、思い出せもできないくらい、ささやかなことで、爆発。

／
もういやー！！！！
＼

結局、育休復帰一ヶ月でガチギレ。
でも、 怒りをぶつけられるうちはまだマシです。

そのあと私は「自分を責めるTHE☆メソメソタイム」に入ります。

なぜ自分を責める？「ひとり反省会」とマインドブロックの正体

これが、巷でよく聞く「ひとり反省会」までの一連の流れです。

• 「私には収入が（旦那より）少ないから、本音は言えない」

• 「自由な時間を削って頑張っているのに、なぜ報われないんだろう」

• 「こんなことでイライラするなんて、母親失格だわ」

これ、誰かに言われたわけではありません。

要は、出来ない理由ばかり考えてしまう状態に至っている状態。

日本の女性は、潜在的に自分を否定しがちな傾向があるんですって。

私たちができないのは、努力が足りないからじゃない。
この「思い込み」のせいです！(｀・ω・´)ｷﾘｯ

「シャンパンタワーの法則」；自分を後回しにしない

自分の機嫌は自分で取る。

自分の美容院代や、一人でカフェに行く時間を「家族に申し訳ない」って思っちゃうやつ。
別に申し訳なくないし、それで満たされるなら行くべき。

ママがボロボロで我慢したせいでイライラしてピりついている自宅より、

スーパーで菓子パン買ったりアイス買ったり夕飯がお粗末なものでも、500円のスイーツ食べてニコニコしてるママと子どもがキャッキャッ喜んでいる自宅の風景の方が、

帰宅したパパの心境として、絶対いいよね？

家庭の平和維持の面として考えると、必ずしも自己犠牲が美徳とは言えない。

【結論】捨てよう☆「ちゃんとした母親」の看板

「私ばかりがきつい思いをしている」と感じるのは、あなたが頑張りすぎている証拠。
まずは、頭の中の「ひとり反省会」を強制終了させましょう。

1.「たまにはいいや」を口癖にする。
今日完璧でなくても、いつかできればいいよ！
自分に甘く、人にも甘く。

2. 60点を意識する
復職直後は「会社に行っただけで100点」！
家事も仕事も、まずは「こなす」ことだけを考えましょう。

3. 旦那への不満は、溜め込まずに瞬発的に出す
溜め込むと「熟成された怒り」になって爆発します。その場で小出しにするのが、夫婦円満のコツ。

4. とにかく寝る！
メンタル回復には、まずは睡眠です。今日は８時間睡眠目指そう！

肩肘はって背伸びしたってキツイだけ。
自分に正直になろう。
等身大の自分のままを保つ。
そのうえでワーママ自身が笑っていられることが、家族にとっても、そして何よりあなた自身にとっても一番の正解。

「マインドブロック」をぶっ壊して、正直にきつい時は「きつい！！」と伝えながら、甘い物食べて、適当に、しなやかにサバイブしていきましょう！

さいごに｜メンタル補うのは「自分への投資」

甘いもので心を満たしたら、次は「自信」をチャージしてみませんか？

私のメンタルを救ったのは、「いざとなれば、私には会社以外の収入源となりうるスキルがある」という自信でした。

「ちゃんとした母親」という重い看板を下ろす代わりに、私は副収入源と、自分だけのスキルをもつという目標を持つことにしたんです。

【このnoteを書いた人】

「おもろ。」と思ってくれたら超うれしい！

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