休み明け、子どもがぐずる・起きない・行きたくない。保育士15年が教える、生活リズムの戻し方

朝7時。

「起きて」の3回目で、
自分の声がもう優しくないことに気づく。

布団の中の子は、ぴくりとも動かない。

ふと、カレンダーを見ます。

新学期まで、あと7日。

「これ、間に合うのかな」

そう思った瞬間、
胸のあたりがぎゅっとなりませんでしたか。

夜10時になっても寝ない。
朝は起こしても起きない。

そして、いちばん怖いのが

「また"行きたくない"って泣かれたらどうしよう」

まだ起きてもいないことに、もう疲れている。

長い休みの終わりって、そういう時期です。

わたしのところにも、この時期になると
同じような声がたくさん届きます。

「お盆が明けた途端、行き渋りがひどくなりました」

「上の子は1日中ゲーム、下の子は1日中YouTube。
　もう、何もかも崩壊しています」

「新学期までに生活リズムを戻せた方、
　どうやったのか教えてください」

全部、正常です。

全部、あなたのせいじゃないです。

でも、それを「知っている」のと
「なんとなくそう思う」のとでは、
休み明けの過ごし方がまったく変わります。

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こんにちは、にこです。

保育士・幼稚園教諭として15年、
最後は園長として現場に立っていました。
今は2人の子どもを育てながら、
しんどいママの味方でいたくて発信しています。

15年のあいだ、
長期休み明けの登園を、何度も見送ってきました。

玄関で靴を脱ぎたがらない子。
お母さんの服の裾を握って離さない子。
朝になった途端お腹が痛くなる子。
前日から泣いて、登園拒否する子。

そして、その子を引き渡したあと、
別れ際で胸を痛めて、泣いていたお母さんも……

何人も見ています。

この記事は、そのお母さんたちに
現場で伝えていたことを、そのまま書いたものです。

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■ そもそも、なぜ休み明けに子どもは崩れるのか

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「甘えてるだけ」
「我慢が足りない」

もし誰かにそう言われたことがあるなら、
先に言わせてください。

違います。

長い休みのあいだ、子どもの中では
はっきりした変化が起きています。

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【理由①：「安心モード」に切り替わっている】

休みのあいだ、子どもはずっと
「安心できる人の近く」にいます。

誰にも気を使わなくていい。
順番を待たなくていい。
「まだできないの？」と言われない。

脳がまるごと"安心モード"になっているところに、
急に"社会モード"に戻れと言われる。

大人でいえば、
2週間ぐっすり休んだ翌朝に
「明日から朝5時起きの新しい職場ね」
と言われるようなものです。

嫌にもなります。

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【理由②：睡眠がずれると、感情が真っ先に崩れる】

これは現場で本当に何度も見ました。

子どもは、睡眠が乱れたとき
体調より先に「感情」が崩れます。

・些細なことで泣く
・急に怒る
・べったり甘える
・逆に反抗が激しくなる

「性格が変わっちゃったのかな」
と心配になるお母さんも多いのですが、
たいてい、眠りが戻ると一緒に戻ります。

つまり、
ぐずりは"心の問題"に見えて
けっこうな割合で"生活リズムの問題"です。

小さい子ほど、この結びつきは強く出ます。

心を直そうとするより、
リズムを直したほうが早いです。

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【理由③：外で頑張っている子ほど、家で崩れる】

「園ではしっかりできてますよ」
「お友だちにも優しくて」

そう言われたあとに、
家では叩く・蹴る・タックルしてくる。

「先生が見てる子と、うちの子、別人なんですけど」

と、真顔で言われたこと、何度もあります。

でも、順番が逆なんです。

外で頑張れているから、家で崩れる。

家が「ここでは崩れてもいい場所」だと
その子がちゃんとわかっている、ということです。

しんどいのは百も承知で言いますが、
それはお母さんが積み上げてきた信頼の証です。

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■ やりがちだけど、逆効果なこと3つ

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焦った時期に、みんなやってしまうことです。
わたしもやったことがあります。

【①「明日から早く寝るよ」と、寝る時間から戻そうとする】

一番多い失敗です。
そして、一番効かない方法です。

理由は後半で詳しく書きますが、
人間の体は「寝る時間」を意思で動かせません。

【②「なんで行きたくないの！」と理由を問い詰める】

子どもは、自分の気持ちを説明できません。
大人でも「なんとなく会社行きたくない日」は
理由を説明できないですよね。

問い詰めると、
子どもは「言っちゃいけないんだ」と学習します。

【③ 動画・ゲームを突然、全面禁止にする】

「休み中は仕方なかったけど、今日から禁止ね」

これをやると、まず荒れます。

子どもにとっては、
唯一のよりどころを予告なく取り上げられた状態です。

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■ ここから先に書いていること

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「うちの子、おかしくないんだ」
と少しでも思えたなら、それだけでも十分です。

でも、たぶん本当に知りたいのは
この先だと思います。

具体的に、明日の朝、何をすればいいのか。
「行きたくない」と言われたとき、なんて返せばいいのか。

ここから先には、こう書いています。

○ 生活リズムを無理なく戻す3ステップ
　　→「起きる時間」だけを動かす方法。
　　　3日しか残っていない人向けの詰め方も入れています。

○ 「行きたくない」への声かけスクリプト
　　→ そのまま言える言い方を、順番どおりに。
　　　保育士が現場でいちばん使っていた一言も書きました。

○ 動画・ゲームを、荒れさせずに切り上げる方法
　　→ 禁止せずに終われる4つのやり方。

○ ぐずりがひどい日の「最低限これだけ」ライン
　　→ 何もできない日に、1つだけ守ればいいこと。

○ よくある質問Q&A（5問）
　　→ 下の子がいてできない / 怒鳴ってしまった /
　　　「行きたくない」が続くとき、など。

きれいごとは書いていません。

「早寝早起きさせましょう」みたいな、
できたら苦労しないアドバイスも書いていません。

全部やる必要はありません。

読んで、1つだけ持って帰ってもらえたら
それで十分です。

今夜から、少しだけ楽になりますように。

■ 購入してくださる方への特典

この記事は、少しずつ追記していきます。

いただいた感想や質問で
「これは他の人にも役立つ」と思ったものを、
Q&Aとしてこの下に足していく予定です。

追記しても、追加料金はかかりません。
一度買ってくださった方は、そのまま読めます。