誰かに褒められたいわけじゃない──ただ、自分の判断を信じたいだけなのに

帰り道、ふと考える。

今日の会議で出した意見、あれで合っていたのかな。
上司は何も言わなかった。同僚もとくに反応しなかった。
否定されたわけじゃない。でも、肯定もされなかった。

その沈黙が、帰り道にじわじわ効いてくる。

別に、大げさに褒めてほしいわけじゃない。
すごいねと言われたいわけでもない。
ただ、自分が選んだことを、自分で「これでよかった」と思いたいだけ。

なのに、その一言が自分の中から出てこない。

褒められたいのとは、ちょっと違う

この感覚を「承認欲求」と呼ばれると、少しだけ違和感がある。

承認欲求というのは、誰かに認めてほしい気持ちのことだと思う。
でも、僕が言いたいのはもう少し手前の話で、
自分の判断を、自分自身が信じられない、というほうが近い。

たとえば、仕事で何かを選んだとき。 AとBで迷って、Aを選んだ。
結果的にうまくいったのに、心のどこかで「Bのほうがよかったかも」と思っている。

あるいは、誰かに意見を求められて自分の考えを伝えたとき。
相手が少し黙っただけで、「余計なことを言ったかな」と不安になる。

こういう瞬間が1日に何度もあると、夕方にはもう、自分の中がぐらぐらしている。

褒められたいのではなくて、揺れたくないだけ。
それなのに、揺れる回数ばかりが増えていく。

判断のたびに減っていくもの

仕事をしていると、毎日いろんな判断を求められる。

この案件、先にやるべきか後に回すか。
このメール、今日返すか明日にするか。
この提案、このまま出すか、もう少し直すか。

ひとつひとつは小さい。
でも、そのたびに「これで合ってるかな」と自分に問いかけていると、少しずつ何かが削れていく。

それは体力ではなくて、もっと静かなもの。
自分を信じる力、みたいなものだと思う。

誰かに怒られたわけでもない。
失敗したわけでもない。
ただ、正解かどうか分からないまま選び続けることが、地味に重い。

この重さは、周りからは見えない。
だから誰にも気づかれないし、自分でも「こんなことで疲れるのはおかしい」と思ってしまう。

それは弱さじゃなくて、丁寧さの裏側

でも、少し立ち止まって考えてみると、 自分の判断に確信が持てないのは、いい加減に決めていない証拠でもある。

適当に選んでいたら、迷わない。
相手の反応なんて気にしなかったら、揺れない。

つまり、判断を信じられなくて苦しいのは、 その判断を丁寧にしようとしているからだ。

ちゃんと考えている人ほど、「これでよかったのかな」が残る。
雑に決められる人には、この種の疲れは来ない。

だから、自分の判断を信じられないことを「自信がない」の一言で片づけないでほしい。
それは自信の問題じゃなくて、丁寧さの代償みたいなものだから。

弱いから揺れるんじゃない。
真剣だから、揺れるんだと思う。

自分の中に「確認先」を持つ

じゃあ、どうすればこの揺れを少しだけ軽くできるか。

僕がやってみてよかったのは、「判断の理由を、一行だけ書く」ということだった。

Aを選んだ。理由は、リスクが小さいから。
あの提案を出した。理由は、今のタイミングが一番通りやすいと思ったから。
今日は早めに切り上げた。理由は、明日のほうが集中できると判断したから。

一行でいい。きれいな文章じゃなくていい。
スマホのメモでも、手帳の隅でも、頭の中でつぶやくだけでもいい。

こうしておくと、あとから「あれでよかったのかな」と揺れたときに、戻れる場所ができる。
判断した瞬間の自分が、ちゃんとそこにいてくれる。

他人の反応で揺れるのは、判断の根拠が自分の外にあるときだ。
だから、根拠を自分の内側に一つだけ置いておく。
それだけで、帰り道の重さが少し変わる。

「正解」は関係ない

もうひとつ、大事だと思うこと。

判断を信じるというのは、「正解を出す」とは違う。

正解を出そうとすると、答え合わせが必要になる。
答え合わせには相手の反応が要る。
つまり、正解を追いかけている限り、自分の判断はいつまでも他人の手の中にある。

そうじゃなくて、「あのとき自分はこう考えて、こう選んだ。それでいい」と思えること。
結果がどうであれ、選んだプロセスを自分が納得していること。

それが、自分の判断を信じるということなんだと思う。

正解じゃなくていい。 納得があればいい。

そう思えたとき、帰り道の空気が少し軽くなった気がした。

今夜、ひとつだけやってみてほしいこと

もし今日、何か判断に迷った場面があったなら、
その判断の理由を一行だけ書いてみてほしい。

スマホのメモでいい。 紙の端っこでいい。
頭の中でつぶやくだけでもいい。

「自分はこう考えて、こう決めた」

その一行が、明日の自分を少しだけ支えてくれる。
他人の反応を待たなくても、自分の中に確認先があるだけで、揺れは小さくなるから。

今日一日、たくさんの判断をした自分に、お疲れさま。

あなたが揺れているのは、弱いからじゃない。
丁寧に関わろうとしているから揺れているんだと、僕はそう思う。

あなたは今日、どんな判断で迷いましたか？ もしよかったら、一言だけ教えてください。

A. 仕事の進め方で迷った
B. 人への伝え方で迷った
C. 自分の時間の使い方で迷った

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