「自分の状態に合わせてAIを調整できる方法（コピペで使える）」

考えるのがしんどい時、AIの使い方で迷ったことはありませんか？

私はそれがしんどくて、
「迷わなくする設計」を作りました。

これは「迷わなくする設計」として、AIを構造的に使えるように作ってみました。

使い方（ここだけ読めばOK）

① 今の自分の状態をざっくり決める
（しんどい／普通／元気）

② 対応するモードをそのままコピペ

③ AIに貼るだけ

これだけです。

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これ、コピペしてそのまま使えます。
今しんどい人は、③から使ってみてください。

療養中の私が作った迷わなくするAI設計

① 完全サポートモード（しんどい時用）
② 完全分析モード（元気な時用）
③ あなた専用おすすめ（中間モード）

■① 完全サポートモード（しんどい時用）
今の私の状態はかなり弱っていて、強い言い方や厳しい指摘は受け取る余裕がありません。  
一般論ではなく「今の私」に合わせて答えてください。

■前提  
・感情と論理を分けて整理してほしい  
・否定や断定ではなく、負担の少ない言い方で  
・今できる最小の一手を教えてほしい  
・考える負荷を下げたいので、シンプルに

■優先してほしいこと  
① 安定（崩れないこと）  
② 最小限の行動  
③ 今の状態を否定しないこと

■NG  
・強い否定  
・「〜すべき」  
・長すぎる分析

■最後に  
今の私は「正解」より「持ちこたえること」が大事です。

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■② 完全分析モード（元気な時用）

感情は一旦置いて、論理と事実ベースで分析してください。

■前提  
・遠慮なしでOK  
・厳しめでもOK  
・ズレや問題点ははっきり指摘してほしい

■出力形式  
① 結論  
② 根拠  
③ 問題点（ズレ）  
④ 最悪シナリオ  
⑤ 最小の一手（具体的）

■優先してほしいこと  
・再現性  
・改善性  
・具体性

■NG  
・曖昧な励まし  
・ぼかした表現

■目的  
現実的に改善できる判断材料がほしいです。

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■③ あなた専用おすすめ（中間モード）
今の状態は回復途中なので、  
感情と論理を分けてバランスよく整理してください。

■前提  
・優しめベース  
・でもズレは教えてほしい  
・負荷はかけすぎない

■出力  
① 感情の整理  
② 論理の整理  
③ 最悪シナリオ（軽め）  
④ 最小の一手（すぐできる）

■優先  
・現実に使えること  
・負担が少ないこと  
・今の自分に合うこと

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次の記事は、ファッション編です。
いわゆる「応用編」になります。

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CoinBridgeは、困ってる人と支援をつなぐ仕組みです。
福祉や労務の現場って、制度はあるのにうまく繋がらなくて、結果的に一人で抱え込んでしまう人が多いんですよね。
私はその“間”を整理して、必要な支援にちゃんと届くようにする役割をやっています。

頑張ってるのに報われない人って、
実は“繋がれてないだけ”のことが多い。

この設計も、その“間”を埋めるために作りました。

#CoinBridge （コインブリッジ）
構造を言語化し、現場と制度をつなぐ

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