体のサビを本気で防ぐ方法

今回は体の「サビ」がテーマです。

僕たちの体は日々、
酸化によって少しずつサビています。

切って放置したリンゴをイメージしてみてください。

どんどん茶色くなっていきますね...🍎

あの現象が酸化です。
そして酸化は人の体でも起きています。

僕は茶色くシワシワなリンゴにはなりたくないです...
ずっとみずみずしい真っ赤なリンゴでいたい🍎

そんな気持ちで、

体のサビを防ぐ方法を
10日間でマスターできるメゾットに落とし込みました。

老化を防ぐ方法を知りながら、
何もしなかった10日間。

体のサビを防ぐ習慣を実践した10日間。

10日間後の違いは小さく見えるかもしれません。

ですが、
1年後、5年後、10年後――その差は歴然です。

これを10日間始めるかどうかで、
未来の自分が「あのときやっておけばよかった」と後悔するか、「あのとき始めた自分を褒めたい」と感謝するかが決まる。

老化を遅らせる習慣は、誰でも簡単に始められる。

今、この瞬間。
あなたは未来を変える、
スタートラインに立っています。

「10日間やる価値があるかどうか」、
自分の未来に問いかけてみてください。

確実に10日後の自分がきっとありがとうと感謝を伝えてくれるはずです。

それでは1日目

誰でも簡単に体のサビを防ぎ、老化を予防する方法

1日目／10日

初日は、
「体のサビを本気で防ぐ方法」

老化って聞くと「自然なことだから仕方ないじゃん」
と思いがちですが、

ちょっとしたケアを習慣化するだけで、
「若返った？」って言われるほど変わる可能性がある。

そのくらいのインパクトがあるのが
体のサビを防ぐこと。

例えば、僕の友達Aさん（20代）

「最近、肌荒れがひどいし、疲れが取れない…」
と相談してきたので、

「朝ごはんにオレンジとヨーグルトを足してみて たら」って言ったんです。

すると1週間後、
「え、なんか肌ツヤ良くなった？！」って職場で言われたって報告が。
これ、本人もビックリしてました。

だから、はっきり言います。
今日から始めるケアが、未来のあなたを変えます。

まず、超重要なポイントをひとつ：

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毎日のケアは、シンプルかつ続けやすい方法を選ぶ
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複雑なことをしようとすると、
最初は頑張れても、3日後には「あれ、なんだっけ？」ってなる人が大勢います。

僕も何度も経験あります（笑）。

例えば具体的には、
意識してみて欲しいことは

① 抗酸化作用のある食品を摂る
　➡ ビタミンCやEが豊富なオレンジ、ほうれん草、アーモンドとか。
② 睡眠の質を上げる
　➡ 寝る前1時間スマホを置いてみるだけでも、朝スッキリ度が全然違います。
③ 軽く体を動かす
　➡ 毎日20分のウォーキング。
気分転換をすることが大切

特に①、意外と見落としがちなんですけど、
「最近なんか疲れるな…」って人のほとんどが、
食事が偏ってるパターン。

「ファストフードばっかりで栄養取れてないかも」って心当たりありませんか？

それからもうひとつ、心に留めておいてほしい言葉は

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生活に合わない無理なケアは、逆効果！
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たとえば、超高級スーパーフードを揃えても、
1週間後に冷蔵庫でカラカラに乾燥してる…
なんてこと、ありませんか？

それよりも、
手軽に続けられるものから始める方が
結果につながります。

最後に大事なポイント💡

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体の変化には最低でも1ヶ月かかる
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今日頑張ったから明日若返る、ってわけではないです。
でも、1ヶ月後には「あれ、最近調子いいかも」って変化がきっと現れます。

少しずつ変えていきましょう！

明日は、
「具体的な抗酸化食品の選び方」
についてさらに深掘りします！

どれを選べばいいのか分からない人も、
きっと「これならできる！」
と思えるヒントが見つかると思います！

2日目:『食べ物で未来を変えるは』こちら↓