森の中、瞑想修行の始まり‼㉓

「Na Uyana Forest Monastery」
(ナーウヤナ森林僧院)は僧侶や
尼僧が瞑想修行していて、常時
150人～200人位が過ごしている。

コロンボからバスを乗り継いで
4時間にある、森の中の僧院は
5000エーカー＝20㎢もあって、
東京ドーム436個分の広さ！！

周りは木々に囲まれていて民家
はほとんどなく、とても静かな
エリアで野生の動物が多い。

男性の僧と尼僧は別の棟で離れて
過ごし、私は100人以上の尼僧
と一緒に過ごした。

ココでのルールはいくつかある。
👇
①携帯・PC使用はNG
②食事は朝と早目の昼の1日2回、
ベジタリアン食
※僧侶は午前中のみの食事で、
午後は食事しない

③白い服、上下着用
④会話NG

⑤大きな声NG
⑥瞑想スケジュールを守る

⑦男性と女性は別の棟
⑧朝4時起き、夜20:30時消灯
などなど…。

1日1快食してる私には、いつも
べジ食の私だし、20時間断食が
いつもの習慣だから、午前中のみ
の食事ルールは全く問題ナシ。

白い服も買えたし、ルーティンが
苦にならない私には大丈夫。

静かに瞑想を深めるには、食事や
デジタル機器は邪魔になる。

アリゾナと12時間半の時差があり、
スリランカに到着してから時差
ボケを取りつつ、滞在するホテルで
4時起き、20時睡眠のリズムに
カラダ合わせた。

食事も僧院と同じリズムで午前中
だけを食べて、僧院到着前に少し
ずつカラダの準備をした。

㉔に続く…

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