精神疾患・HSPのSNSとの付き合い方。「誰かの独り言」が矢のように刺さるあなたへ。
💭「あ、また胸が苦しくなってきた……」
スマホを開いて、ほんの数分。
誰かの悲しい叫びや、トゲのある言葉を見ただけで、まるで自分の心が泥沼に引きずり込まれるような感覚になったこと、あなたにもないかな？
こんにちは、けいだよ。
私はね、さっき決めたんだ。
「X（旧Twitter）の課金、やめることにしたよ」って。
この記事を「おすすめする人」「しない人」
この記事は、SNSの海で溺れそうになりながらも、懸命に自分の居場所を探しているあなたへ向けて書いたよ。
✅ こんな方におすすめ
✔️SNSを見るだけで、心が泥のように重くなってしまう方 （他人のネガティブな言葉をスポンジのように吸い込んでしまうあなたへ）
✔️「自分のことかな？」と、誰かの独り言を自分への攻撃に感じてしまう方 （優しすぎて、自分を責める癖がついてしまっているあなたへ）
✔️メンタル疾患やHSPを抱え、今のSNSの距離感に限界を感じている方 （「無理しなくていいんだ」という安心感が欲しいあなたへ）
✔️「自分軸」で豊かに暮らすためのヒントが欲しい方 （見栄や課金よりも、猫や美味しい食事を大切にしたいあなたへ）
❌ こんな方にはおすすめしないよ
✔️SNSをビジネスツールや戦場として、割り切ってバリバリ使いこなせる方 （数字やバッジこそが全て、と考えている方には響かないかもしれません）
✔️強い言葉や刺激的な情報のやり取りを楽しめる方 （この記事は、静かで穏やかな「お出汁のような時間」を大切にしています）
✔️今のSNS環境に全くストレスを感じていない、メンタルが鋼の方 （繊細な心の揺れ動きに寄り添った内容のため、退屈に感じてしまう可能性があります）
今、プレミアムの解約手続きをしたけれど、4月27日まではまだ継続されるみたい。
それまでは、私の名前の横にキラリと光る「ブルーバッジ」がついているけれど、それが消えたら、私の「SNSとの戦い」も一つの区切りを迎える気がしているんだ。
今日はね、双極性障害（躁うつ病）を抱え、15年のひきこもりを経験して、今も外に出るのが怖くてたまらない私「けい」が、どうしてSNSに「さよなら」の一歩手前まで来たのか。
そして、私たちのような「繊細すぎる仲間」が、どうすればSNSという魔物と仲良く、あるいは上手に距離を置いて生きていけるのか。
お寿司やピザを食べる時のようなワクワク感と、ゲームでレベル上げをするような楽しさを交えながら、超ロングサイズでお話ししていくね。
