【敏感肌さん必見】ボロボロだった私の肌が、荒れづらい綺麗な肌に生まれ変わった方法。

「敏感肌だから、肌にやさしい化粧品を選んでいる。」

それなのに、

なぜかヒリヒリする。
赤みが出る。
ニキビが増える。
使い始める前より、肌の調子が悪くなっている。

そんな経験はありませんか？

「敏感肌用」と書いてあるものを選ぶ。

口コミで「刺激がなかった」「肌荒れしなかった」という商品を探す。

「オーガニックなら肌にやさしそう」
「美容液成分99％なら肌に良さそう」
「無添加だから安心」

そうやって、できるだけ肌にやさしそうなものを選んでいる。

それなのに、また荒れる。

そして気づけば、

「結局、私の肌に合う化粧品って何なの？」

と、スキンケアやコスメを買うこと自体が怖くなっていく。

実は、過去の私もまったく同じでした。

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私もずっと「化粧品迷子」でした

コロナ禍のマスク生活をきっかけに、肌の調子が大きく崩れました。

ニキビ、赤み、肌荒れ。

「どうにかして綺麗な肌に戻したい」

その一心で、新しいスキンケアや化粧品を次々と試しました。

SNSで話題の商品を買ってみる。

口コミの評価が高いものを選ぶ。

「敏感肌でも使えました」というレビューを見て期待する。

でも、実際に使ってみると……

ヒリヒリする。
赤くなる。
ニキビができる。

「今度こそ合うかもしれない」

そう思ってまた別の商品を買う。

そして、また荒れる。

この繰り返しでした。

気づけば、美容医療も含めて、これまで美容に使った金額は100万円近く。

それだけお金を使っているのに、

「これは合う」
「これはダメだった」

を繰り返していました。

新しい化粧品を買うたびに、

「今度こそ、私の肌に合いますように」

と期待する一方で、

「また荒れたらどうしよう」

という不安もありました。

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そんな私が変わったきっかけ

あるとき、YouTubeで美容成分について発信されている、かずのすけさんの動画を見つけました。

そこで知ったのが、

「自分に合う商品を探す」だけではなく、
「自分が苦手な成分を知る」という考え方。

それまでの私は、

「敏感肌にはこの商品がおすすめ」
「ニキビ肌にはこの成分」
「口コミで評判がいいから使ってみよう」

というように、“何を使えばいいか”ばかり探していました。

でも、そこから少しずつ考え方が変わりました。

「この商品が自分に合うか？」

だけではなく、

「私は、どんな成分が入っていると肌が荒れやすいんだろう？」

と考えるようになったのです。

最初は成分表を見ても、カタカナばかり。

「シクロペンタシロキサン？」
「フェノキシエタノール？」
「○○酸○○？」

正直、何が何だか全然わかりませんでした。

でも、少しずつ成分を見る習慣をつけていきました。

すると、今まで「なんとなく肌に合わない」と思っていた化粧品にも、少しずつ共通点が見えてきました。

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「敏感肌だから、この成分は全部ダメ」ではありません

ここは、この記事を読むうえで一番大切にしてほしい部分です。

この記事では、

「敏感肌なら、この成分は絶対に避けてください」

という話をするつもりはありません。

なぜなら、同じ化粧品を使っても、

まったく問題がない人もいれば、
赤みや刺激を感じる人もいるからです。

つまり、

「敏感肌＝特定の成分が使えない」

という単純な話ではありません。

だからこそ、

SNSで「敏感肌におすすめ！」と紹介されている商品を、そのまま自分の肌に当てはめるだけではなく、

「私は何なら使えるのか」
「私は何で荒れやすいのか」

を知ることが大切だと私は考えています。

そして、もう一つ。

「敏感肌用」
「低刺激」
「無添加」
「オーガニック」

こうした言葉だけで、商品の安全性を判断しないこと。

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もし、こんな経験があるなら読んでほしい

• 毎回口コミを調べてから買うのに、なぜか肌に合わない
• 「敏感肌用」を選んでいるのに肌荒れする
• 化粧水を変えるたびにニキビが増える
• ファンデーションを使うと肌が荒れる
• 「低刺激」と書いてある商品でもヒリヒリする
• 自分に合うファンデーションがいつまで経っても見つからない
• 韓国コスメ、デパコス、ドラッグストアコスメ……何を使えばいいかわからない
• 肌荒れが怖くて、新しい化粧品を試せなくなった
• 「私の肌が弱すぎるのかな」と諦めかけている

もし一つでも当てはまるなら、この記事はきっと役に立つと思います。

なぜなら、私自身がずっとその状態だったからです。

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そして、今の私は。

成分を意識して化粧品を選ぶようになってから、少しずつ「なぜ荒れたのか」を考えられるようになりました。

以前の私は、

「この化粧品が合わなかった」

で終わっていました。

でも今は、

「この商品で荒れた。じゃあ、前に荒れた商品にも同じような成分は入っていなかった？」

と考えるようになりました。

その積み重ねによって、少しずつ自分の肌の傾向がわかるようになりました。

そして今では、

「これを使っておけば肌が安定する」

と思える1軍のスキンケアや化粧品も見つけられるようになりました。

何より大きかったのは、

「新しい化粧品を買って、肌が荒れるかどうかに賭ける」

という状態から抜け出せたことです。

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このnoteで伝えたいのは「成分の暗記」ではありません。

ここまで読んで、

「じゃあ、成分表を全部覚えればいいの？」

と思った方もいるかもしれません。

でも、違います。

私がこの記事で一番伝えたいのは、

「敏感肌に悪い成分を覚えること」ではありません。

大切なのは、

自分の肌が苦手なものを、どうやって見つけるか。

です。

そして実は、ここが一番難しいところです。

「この化粧品で荒れた」

というだけでは、

何が原因だったのかは分かりません。

成分は一つではありません。

複数の商品を使っているなら、さらに複雑です。

だからこそ私は、実際に商品を比較しながら、

「何を見ればいいのか」
「どう比較すればいいのか」
「どこまで避ければいいのか」

を一つずつ整理していきました。

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このnoteでは、私が実際にやってきた方法をまとめました

この記事では、

① 敏感肌が化粧品を選ぶときに知っておきたい成分の基礎

「敏感肌だから全部避ける」ではなく、
成分表をどう捉えればいいのかを整理します。

② 「自分に合わない成分」を見つける方法

肌荒れした商品をただ捨てるのではなく、

過去に荒れた商品から、自分の肌の共通点を探す方法

を紹介します。

③ 化粧品を買う前に見るべきポイント

ドラッグストア、韓国コスメ、デパコスなど、どんな商品でも使えるように、

成分表を見て「買う・見送る」を判断するための考え方

をまとめます。

④ 私が実際に使っている「3分成分チェック術」

成分を一つひとつ調べていたら、化粧品を買うだけで何時間もかかってしまいます。

そこで、

「全部覚えなくても、短時間でチェックする」

ための私なりの方法をまとめました。

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ここまで読んでくださったあなたに、一つだけ伝えたいことがあります。

あなたの肌に合う化粧品が存在しないわけではありません。

もしかすると今まで、

「自分に合う商品」を探すことに一生懸命になりすぎて、

「自分の肌が何を苦手としているのか」

を知る機会がなかっただけかもしれません。

毎回、新しい化粧品を買うたびに、

「今度こそ合うかな……」

と不安になる。

荒れる。

また探す。

また買う。

この繰り返しから抜け出したいなら、

「何を買うか」ではなく、「自分の肌について知る」ことから始めてみてください。

この先では、私が実際に成分表を見るときに、

「最初にどこを見るのか」
「何をチェックするのか」
「荒れた商品の共通点をどう探すのか」

を、できるだけ初心者でも実践できる形にして説明していきます。

「化粧品を買うたびに肌荒れする生活」から卒業して、

“自分で自分の肌に合うものを選べる人”

になるための方法を、ここから一緒に整理していきましょう。

第1章｜敏感肌が成分表で確認するべき4つのポイント

敏感肌さんには、刺激が強すぎてしまったり、避けると肌が安定するような成分が確かに存在します。

ここからは実際に、あなたが使用している化粧品の成分表示を見ながら1つずつ確認していきましょう。