【お米＞甘いもの】ごはんが砂糖中毒から救ってくれた話

2024年8月23日 17:39

お米と甘いもの。どっちも大好きです。

しかし以前は、

ごはん＝食べ過ぎると太るから控えめ。
甘いもの＝食べ過ぎると太る。
けどがんばってるご褒美必要だし、我慢はストレス溜まるし・・(続く)

という感じで、完全に甘いもの＞お米でした。
いわゆるお菓子・砂糖中毒だったと思います。

お米を増やしたきっかけ

とはいえ、美容や健康や腸内環境や、
いろんな面でこのままではダメだな、と思い、
少し減らしてはストレスで戻る・・を繰り返していました。

そんな中、YouTubeなどで「お米ダイエット」
という言葉を目にするようになり、

「お米やっぱりおいしそうだなー」

という単純な理由で興味を持ちました。
※主に柏原ゆきよ先生のお米チャンネルで情報収集しています。

おいしくお米を食べて、
甘いもの欲がおさまったり、体が引き締まるらしい。
いいことだらけだ！

とはいえ、やはり体重が増えるのはいや。
半信半疑で少しずつお米の量を増やしていきました。　　
(ちなみに私は、味が好きなので雑穀米を食べています)

正直、最初はあまり変化を感じず、

むしろ食欲刺激されて逆効果では？？
体重も少し増えるし、、
とくじけそうに、いや何度かくじけました笑

やってはやめてを繰り返しているうちに、
あれ？前より甘いもの量減ったかも？と。

疲れやストレスや生理前など、
甘いものーーー！！となることもありますが、
前ほどの爆食はなくなっていきました。

週一でパーソナルトレーニングに通っているのですが、
以前は、これが終わったらスタバのスイーツ！！
が原動力でした。

実際、トレーニング後はほぼ毎回スタバに直行、
筋トレしたからOK！と、
スコーンやドーナツを堪能していました。
(よくあるパターンですよね笑)

それがお米を食べ始めてからは、
筋トレ後、ご飯と納豆と魚食べたい！！
という超健康的な欲求がわくように。

今でもスタバのスイーツは好きですが、
体が必要な栄養を求めるようになった気がします。

飲んだ後に締めのラーメン、とよく言いますが、
私はラーメン欲はゼロ。
飲み会後はコンビニでアイスやお菓子を買い、
1人二次会パーティがお約束でした。

飲み会でごはんものを食べることはほぼなかったのですが、
あるとき締めにごはんを食べてみると、

今までは、アイスとお菓子好きなだけ買っちゃお♡
だったのが、
和菓子２つくらいにしとこうかな♡
になったのです。

ゼロにはならないけど、自分的には大進歩です。

最後はとにかく、ごはんはおいしい！です。

甘いものをたくさん食べるのも
もちろん幸せではあるのですが、
ごはんにはそれとは違う、
なんとも言えない満ち足りた感じがあります。

ごはんを減らしていたときは、
次はどのスイーツを食べようかな？？
ということで頭がいっぱい。

甘いものへの執着がだいぶ落ち着いた、、
気がします。(自分比)

今でも甘いものは好きだし、
パンもパスタも好きだし、食べます。
もちろん、食べすぎることもあります！人間だもの笑

ただ、お米を中心にすることで、
前より体と心を整えやすくなったので、
これからもバランスを取りながら、
おいしく食を楽しんでいきたいです。

ここまでお読みいただき、ありがとうございました。