1/2 日記 病気と向き合う
はお。
1月も2日になってしまいました！ とか言ってるともう1年も半分終わっちゃったねとかなりかねないので気にせずに過ごそうと思います。
今日もゆっくりです。
病気①
自分はうつ病、正確には双極性感情障害です。ちなみにうつ病とは別疾患です。分かりやすく伝えるためにうつ病と言ってます。
休みが続くと、うつ症状にメリハリが出てきて再燃します。
何かしようとは思うのだけど、何もできないのはまだまだ続くようです。それってどんな状態なのか調べてみると、
うつ病で「何かしたいのに何もできない」状態は、脳のエネルギーが枯渇し、意欲や快感が低下する（アンヘドニア）病気の代表的症状です。今は「休む時」と割り切り、自分を責めず、最低限の生活で心身の回復を最優先にすべき時期です。
。ちゃんと症例があるんですね。ほんとに何もできないんですよね〜。動くために仕事は早く始まって欲しいけど、始まってほしくないっていう感情もあったりで日中は寝てるだけに等しい状態。
わりと薬の組み合わせが整ってきて体調も良くなってきたところでこれですからね……。まだまだ寛解には遠そうです。気が抜けません。
がんばってもがんばれずなのでほっとくのが一番な状態なのが悔しいですね。
ずっと続くと思うので、悪化しないように先手を打ったり、ある程度予想して頭の状態を整えたりとセルフケアが欠かせません。
治るか治らない（寛解）で見た精神障害界隈です。これが絶対とは言いませんが、極端に違ってることもないと思います。
うつ病の認識としてここ数年でだいぶ軽くなってると感じる節もあるので注意が必要だと思っています。
まずはうつ病でも治る方の疾患も視野に入れつつ自己分析をしてみて欲しいと思います。「うつ病かも」はまだ戻れるので早めに専門家の方に診てもらうことをおすすめします。
病気②
二次障害として糖尿病も患ってます。こちらは生活習慣が崩壊してしまったということと、健康診断などの定期的な検診を怠った結果です。
糖尿病も一生付き合っていく病気です。
幸いにもインスリン注で治療をすることができました。しかし、血糖値を自己管理し、1日に何度もインスリン注をしなければいけないのはけっこーストレスが溜まります。
それでもなんとか正常値にすることができました。今でも薬は必須です（T▽T）
病気③
これら2つの病気を抱えていて大変なことが多いです。食事に関してもある程度の制限を受けたり気を遣わないといけませんし、精神面でも興味がない・趣味がないなど、自発的な行動は難しいです。目的があればまた違うんですけどね💦
コーラ飲みたい！（禁止）
2026年はこの状態をキープしつつ、仕事の方でも成果を上げていきたいと思います。
口だけにならないようにしないとね！
