「腕を回す」のを、もうやめなさい。

前回の記事で紹介したバンザイテスト。 「肩が詰まる」「腕が耳の横まで真っ直ぐ上がらない」という結果だった方へ。

無理に腕を回したり、グイグイ引っ張ったりするのは、今すぐやめてください。

なぜなら、肩が上がらない原因は「肩」ではないこともあるからです。

意外に知られていませんが、肩はとても不安定なパーツです。

腕をスムーズに上げるためには、まずは土台である肩甲骨の動きが大事なのです。

動きを止めている者の正体

長時間のデスクワークやスマホ、日々のストレス。 それらによって、本来動くべき筋肉や関節が、まるで「のり」でくっついたように固まってしまっている方が非常に多いのです。

特に土台である肩甲骨がガチガチに固まったままで、先端の腕だけを無理に動かそうとする。 これが、あなたが感じている「詰まり」や「重さ」の正体かもしれません。

無理に動かせば動かすほど、関節はぶつかり合い、筋肉は余計な緊張を起こして逆効果になります。

「伸ばす」だけでなく「伸ばしたり縮めたり」

私がセッションで行うのは、一般的なストレッチのように筋肉を伸ばすことではありません。

動きが悪くなった場所を特定し、丁寧に「アプローチをして本来の動きを取り戻す」こと。

土台である背骨、肩甲骨などが自由に動けるようになれば、腕は驚くほど軽く、スッと上まで上がるようになることが多いです。

それは特別なことではなく、あなたの体が本来持っていた「当たり前の動き」を取り戻しただけです。

【ご案内：あなたの肩が上がらない「本当の理由」を見つける】

もし今、肩に違和感があるのなら。 まずは「どこが動きを止めているのか」を正しく知ることから始めませんか？

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