【Threads運用のリアル】開始2日で2度のBAN！？絶望の仕事帰りと再起への道
Threads開始2日目、仕事終わりに事件が起きた
「noteの読者さんを増やすぞ～！」
とはりきって始めたThreads。
それが、まさか開始2日目で「事件」が発生しました。
スマホを開いた僕の目に飛び込んできたのは、あまりにも衝撃的な画面でした。
「アカウントを停止しました」
えええええ〜〜〜！？😭
「コミュニティ規定ってなんやねん！」
と心の中で叫びつつ、パニックのまま異議申し立て。
画面の指示通り、必死に「僕はロボットじゃありません」アピール（自撮り動画まで撮らされました…笑）を送ります。
震えながら再審査の結果を待ちました。
約1時間後、ようやく届いた審査結果は……
「再審査合格！！」
これで安心！
落ち着いて眠れる...。
そう安心したのも束の間、わずか9分後。
Threadsを開くと非情な画面が....。
「Suspend（停止）」
え…。
もう一度泣きながら異議申し立て。
結局、約1時間後にやっとアカウントが再解凍。
ふつうに動けるようになりました。
メールで確認できた一連の時系列はこんな感じ
仕事終わりの夜にドタバタ振り回されました…😭
貴重なリラックスタイムをThreadsとの格闘に捧げることに。
なぜ、僕は「一晩で2回」も凍結されたのか？
仕事終わりの夜にドタバタと振り回され、正直「僕、何の修行してんねん……」と自問自答しました。 でも、このまま終わるわけにはいきません。
「何が悪かったのか」を徹底的にリサーチし、noteの先人たちの知恵をお借りして、Threadsの「BAN（凍結）の正体」を整理しました。
参考にさせていただいたのは以下の記事です。興味があればぜひ読んでみてください！
1. Threadsには「2つの段階」がある
① シャドウバン（警告状態）：アカウントは使えるけれど、投稿が誰にも見られなくなる状態です。 表示回数が10〜30で止まるなら、これを疑いましょう。
② BAN（永久凍結）：ログインすら不可。 異議申し立てが通らないと、そのアカウントは復活できません。
2. AIに「怪しい」と思われる行動リスト
Meta社のAIは「信用スコア」で僕たちを見ています。 以下の行動は一発アウト、もしくはスコア激減の対象です。
スパム挙動：1時間以内の大量投稿やいいね。 1回ごとに15〜30秒は空けるのが鉄則です。
コンテンツのNG：副業の過度な煽り（「誰でも月◯万」など）や、外部リンク（noteのURLなど）の貼りすぎ。
3. アカウントを守る「生存戦略」
安全に運用するための具体的なルールがこちら。
投稿のコツ：URLは本文に1つだけ。 紹介ではなく「自分の感想」をメインに。
アクション制限：1日のフォロー・いいねは50人以下を目安に。
プロフィールの工夫：URLは1つにまとめる
振り返ってみて、僕の「心当たり」
リサーチして気づきました。 僕、しっかり「NG行動」をコンプリートしてました（笑）。
noteのリンク連発：自己紹介記事を2回貼っていました。
移動時間のスキ周り：電車の中で「短時間に集中して」交流したのがスパム判定されたようです。
「稼げる」という言葉：副業系のワードがAIに「あやしいビジネス」と誤解された可能性があります。
はるねずみThreadsの現在
12/21 14：21現在のフォロワーさんは、27名。
正直、アカウントバンに怯えて交流をかなり控えています（笑）。
noteとは伸ばし方が違い、苦戦の真っ只中です。
ガラスのハートの僕は、アカウントバンを恐れて交流をかなり控えてます笑
投稿によってはインプレッションが1桁など、明らかに落ちることもあります。シャドウバン状態になのか...。
noteとは全く戦い方が違い、正直苦戦しています。
自分の心を消耗しない程度に、気楽にゆっくり行こうと思います！
まとめ：Threadsやるならアカウントバンに気をつけて気長にいこう
noteでもスキ制限が厳しくなるなど、運営側も健全化のために必死になっていると想像します。でも、これは本当にありがたいこと。
だからこそ、「ルールを知って、正しく楽しむ」。
事前にアカウントバンになりうる行動を知り、交流を楽しみましょう！
もしThreadsされていたら、👇️から生存確認しに来てください！笑
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