自分の苦しい気持ちを、他人と比べる必要がない理由

友人からの告白

久しぶりに連絡をくれた、２５年以上の付き合いになる友人。
彼女は軽いうつ症状と診断された、と打ち明けてくれた。
会社での出来事、年齢による体や心の変化──どれか１つではなく、
いろいろなものが重なったのだと思う。

彼女はつらい気持ちも話してくれる一方で
「自分なんて」「周りはもっと大変」「私よりしんどい人はたくさんいる」と、自分を下に置く言葉を次々に口にした。

その言葉……どこかで聞いた記憶がある。
３年前メンタルを壊していた頃、いやメンタルを壊す前からずっとそうだった、まさに私自身の言葉だった。

当時の私は、今の彼女とまったく同じだった。
「これくらいで弱音を吐く自分はダメだ」
誰に言われたわけでもないのに、自分で自分をがんじがらめにしていた。

苦しいのに、苦しいと言ってはいけない気がしていた。
しんどいのに、「まだ大丈夫」と自分に言い聞かせていた。
今思えば、あれは気力で踏ん張っていたのではなく、必死に押し殺していただけだった。

自分を卑下する必要なんてない

今の私は、即座に「それは違う」と伝えた。

人それぞれ、できることできないことは違う。
同じ出来事に直面しても、それに対するつらさの感じ方も当然違うのだ。

例えば、ホットコーヒーをすぐ飲める人もいれば、
猫舌で、どうにも時間がかかってしまう人もいる。（私のように）

誰かにとって平気なことが、別の誰かにはとてもつらいこともある。
それは弱さではなく、ただの違いだ。

誰かの得意は、別の誰かの不得意。
みんな凸凹しているのが当たり前で、それが多様性。
他人と比べて自分を卑下する必要なんて、どこにもない。

３年前、私はもがきながらも、どうすれば自分を整えられるか考えた。
メンタルクリニックに自分のために足を踏み入れたことが幸いして
「話せる場所」「聞いてもらえる関係」に救われてきた。

誰かに話して聞いてもらうこと、また誰かの話を聞くことは、
それ自体が大切なセラピーだ。

あのときの苦しさがあったからこそ、今、友人のしんどさに寄り添える。
人のつらい経験は、必ず糧になり、誰かの力になる。

久しぶりの彼女との会話は、
私自身がここまで来たことを、静かに教えてくれる時間でもあった。

自分と他人とは違うのだから

もう１度言う。

誰かにとってはなんともなくても、別の誰かにはつらいこともある。
あなたがつらいと感じることは「甘え」ではなくて
「そう感じている」という事実があるだけだ。

それは弱さではなく、ただの違いだ。

つらいと感じた自分を、自分で受け止めよう。
あなたのつらい経験や気持ちは、必ず糧になり、他の誰かの力になる。
そして、あなた自身の武器に必ずなる。

今はそう思えないかもしれない。
だから、無理しないでいいんだよ。

ただ、自分のつらいという気持ちを
そのまま、やさしく受け止めてあげて。
ゆっくり、ゆっくり…

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