【養生日記】夏のエアコンで鼻がやられた時は

今日も暑かった💦

朝晩や木陰はまだ快適だが、一気に夏らしくなってきた。

寒がりの私もいよいよ半袖をひっぱり出してきた。

ちょっと前まではモコモコの冬物を着ていたのに。
春の服の出番は殆ど無くなっている。

最高気温が30℃を超えたらしい。

こうなってくると、
つらいのが暑さ…

だけではなく、冷えと乾燥がつらい。

母の家では、早速エアコンがついている。
1Kのアパートで冷房をつけると、冷風が嫌でも当たる。

そこで、冷えと乾燥にとても弱い私はすぐにやられる。

「涼しい✨天国だ〜🎐」

と喜ぶのはほんの一瞬。

なんなら、外のほうが涼しいので、部屋に入った瞬間、「さむっ！？」となる。

エアコンの効いた室内で、

“ちょっと冷えるな”

と、思いつつケロッとしている母を見ると、
「私が気にしすぎかな？」と
その冷えのサインを放置してしまう。

なんて、油断していたらちょっとやられかけてしまった。
鼻が詰まりだして、顎や肩周りがこわばっている。

私は冷えと乾燥によって、

・鼻がムズムズ、ぐずぐず、ちょっと詰まる
・鼻水が喉におりてきて後鼻漏みたいになって喉がイガイガ
・首や肩周りがこわばって頭痛

などといった不快な症状が現れる。

これを放っておくと、風邪をひく。

私は過去に何度もこのパターンで風邪をひいている。

そんな時に行う対策？養生？がある。

・体を動かして汗をかく
・首の後ろにドライヤーを当てて温める
・鼻の穴の入り口にうっすらワセリンを塗る
・奥の手は漢方（主に香蘇散）

汗をかくと、鼻水は止まる。
このシステムを発見してからは、とにかく汗をかくまで温めることにしている。

これは、「葛根湯を飲んで汗をかくと良い」と同じような理由だと思う。

母の家から帰る頃には、曇ってきてそんなに暑くなかったので、「外で運動して汗をかく」のは時間がかかりそうだった。

なので、
・ドライヤーで首の後ろを温める
・鼻にワセリン

を試してみた。

漢方薬は今のところ飲んでいない。

首からそのさらに下の方の肩甲骨の辺りまでに、ドライヤーで熱風を当てる。

「暑い💦もういいや」と思うまで当てると、
不思議と鼻水がとまり、鼻の通りも良くなっている。

あとは乾燥対策に鼻の入口にうっすらワセリンを塗っておく。
（私は乾燥対策として、リップクリームとしてベビーワセリンを携帯している）

鼻水は止まりつつあったが、
まだ少し不調だったので、
熱めのシャワーを首の後ろに当てておいた。

風呂に入ってほんのり汗をかくのも良いと思う。

最近は訳あってシャワーだけなので、念入りにホカホカにしておいた♨️

人一倍、冷えと乾燥に弱い私は、暑さと湿度と寒さと乾燥に気をつけていく季節がやってきた。

ちなみに、車も狭いのでエアコンによる冷えと乾燥がつらい。

夫には悪いが、窓を開けさせてもらったり、風向きを変えてもらったりしている。

夏場は遠出が厳しい。

広い空間ならそこまで気にしなくても大丈夫。

家ではエアコンをつけているが、平気だ。
部屋の大きさに対して多分エアコンが小さいし、あちこち開いている(笑)

ちょっとマニアックな症状になる人はあんまりいなさそうだけど、もしお仲間がいたら対策を教えて欲しいです📩