少しずつでいい│双極性障害がアキレス腱断裂　術後126日

アキレス腱断裂の手術から126日目。4カ月と4日。

トレーニング中に肉離れをしてから1ヶ月経つが、全力のかかと上げはできていない。肉離れの再発が怖いからだ。
家では5割くらいの力のかかと上げや足指グーパーなどをやっている。最終目標である片足かかと上げにはまだほど遠い。それだけ肉離れの再発を恐れている。
また逆戻りすることは絶対に避けたい。回復は遅くなったとしても後退しない事を優先する。

片足と言わずも両足かかと上げが問題なくできればジョギングと軽いジャンプに入れるのだが、両足かかと上げもまだできない。

ただ、歩くのに引っかかりが無くなってきて、階段を降りるのも苦ではなくなった。足首周りもあまりグラグラしなくなってきた気がする。ズボンを脱ぐときに片足になるが、以前ほど不安定な感じがない。確実に良化は感じている。

今日はリハビリに行って、早歩きから急なストップの練習と、お尻周りの筋肉を鍛えるトレーニングなどをした。期限切れのため、7月末でこの通院リハビリも終わってしまう。こういうトレーニングは病院のリハビリ室ならではと思う。

リハビリが終わったあとの事を考えると不安はある。以降、日々のリハビリは自分でやっていかなければいけない。医師の診察は月に1回で、これまでの経験上、医師からは細かい指示は出ないからだ。

アキレス腱手術後、早い人は6ヶ月前後でスポーツ復帰されているが、私はいつ頃になるのだろうか。
ちなみに原因となったフットサルは捻挫、骨折、肉離れ、アキレス腱断裂を経験し、もう大ケガはしたくないので引退することにした。年齢的にも厳しいし仕方ない。
足が治ったら友人から誘われているテニスを始めようかなと思っている。