自己紹介〜筋トレ女子になった理由〜

KANAと申します！
私は「少しゆるく、でもストイックに」をテーマに筋トレを6年以上続けています。
平日は仕事をして、帰宅後や休日に週3〜5日のペースでやっています。

ジムには行かず、自宅です。

ジムに行かず6年って、シンプルに飽きそうですよね🤣
もちろん、「今日はやりたくないな」と思う日もたくさんあります！笑

1日あたり10〜20分くらい。忙しい日は5分だけの日もあります。

重要なことは、「ガチすぎない」こと。
でも、しっかりやる。

まずは自己紹介がてら、
・私の筋トレを始めたきっかけ
・継続している理由
・なぜnoteのテーマが筋トレなのか

これについて、お話させてください😌

1. 筋トレとの出会い

①親友の変化

学生から社会人にかけて7年間仲の良かった友人がいました。

彼女も元々筋トレをやるような子ではなかったのですが、海外留学の経験で感化されたからか、留学後日本に帰国してからというもの、ジムに通うようになりました。

彼女の筋トレ歴が1年を過ぎたある日、久々に会うことになり、そこで知った筋トレの成果。

確実にくびれているお腹！！

腹筋をメインに鍛えていたらしいのですが、明らかに筋トレをやる前と違っていました。

当時私は筋トレに全く興味なんてなく、必要性なんて感じておらず、「何が楽しいの？」と本気で思っていました。

「私はやる日はきっと来ない」と思っていました。笑

その1年半後、私も彼女と同じカナダに渡航することになるのですが、そこでなんと、人生初めて本格的に筋トレをやるようになるのです。

②「流行り」ではない

ワーホリでカナダに滞在していたとき、良い意味でカルチャーショックを受けました。

まず、マンションにジム完備は当たり前。

住人は早朝も夜も関係なくジムを利用できる。

街中をウェアの格好で歩くのはファッションの一つ。

日本ではほぼ感じることのなかった雰囲気に触れて、「やっぱりやったほうがいいかも」と薄々思うようになりました。

元々、体力や筋力に自信がありませんでした。

中学校の体育のマラソンの授業で校舎の周りを3周走らなきゃいけなかったのがどうしても無理で、1周で諦めて走り終わったフリしてゴールしたこと。

すぐ友達にバレて、「ねえ、3周してないよね？」と疑われたトラウマ。笑

高校生の時、体育のシャトルランで55回しか走れなくて、クラスの誰よりも早く離脱したこと。笑

社会人になっても、上司に細いことを馬鹿にされて、「すぐポキって折れそうだよね」って言われたこと。

「私、なんか損してる？」と不安になるようになって、健康的な体になりたいと思い、筋トレを始めました。

2. 筋トレを継続している理由

①やった分だけ自分に返ってくる

筋トレをすると良い理由は、よく聞くのはここら辺でしょうか？

・筋肉量が増える
・体力が上がる
・生活習慣が改善する

それだけでなく、脳機能が向上したり、精神的に安定したり、とにかく全身を網羅するほどの効果があります！

②「効果」が全てではない

でも、効果よりももっと大事な事があります、、、！

「続ける事」。

結局これです。

私は今でさえ、さすがに安定して筋トレしている日々を過ごしているのですが、もちろん、どうしても気が向かない日もあります。

だからこそ、やり方を変えたり、考え方やマインドを書き換えたり、これらを意識するようになって、安定して続ける事ができるようになりました。

3. 記事のテーマを「筋トレ」にしようと思った理由

①不安でも大丈夫！

これまで2回くらい筋トレを挫折しました。
トータルで1年くらい筋トレをやっていませんでした。

にもかかわらず、筋トレの習慣を取り戻すことができました。

何のためにやっているのか目的を見失ったし、
できてない日を取り戻すため疲れているのに必死にやったり、
できない自分を責めたり。

でもその自己否定が無意味だったんだなーと気づいた時、やり方の工夫次第で筋トレを続ける事ができるとわかって、色々試した結果、無理なくしっかりトレーニングできるようになりました。

この経験を、これから筋トレを始めたい初心者さんへ応援の気持ちを込めて発信できたらいいなと思いました！

②運動が生活の当たり前になってほしい

日本では、筋トレをしている人を見て「意識高いね」とか「ストイック」って言う風潮が何となくありますよね、、？？

私も言われた事ありますし、言われるたび悲しくなります🥲

その人達の発言している筋トレしない理由が、どうしても正当化に聞こえてしまう、、、。

私は今まで、

「筋トレは続かないのに、ネイルに通うのはできるんだよな〜」
「送ってもらった動画、う〜ん、観たけどやってない！笑」

って、言われた事があります😂

こんなに無料で自分を磨けるのに、もったいないです🥺

今挑戦している方、何からやればいいかわからなくて迷子になっている方などなど、お力添えできればなと思っています🥹

ここまで読んでいただき、ありがとうございます🥹🫶🏻

次の投稿で私の筋トレ挫折経験や、初心者1ヶ月目の時に実際にやったトレーニングなど、発信していこうと思っています✨