残尿,頻尿,尿漏れと戦う親父 第44話

昨日キャンプから帰ってきた
だけどまだ午前中
色々できることはある
通常の洗濯物もたくさんあったが
キャンプで使った服だけを洗濯する
キャンプで汚れた石油ストーブをきれいにする

夕食の買い物に行こうと思ったが
冷蔵庫にあるものでなんとか作る
夕方キャンプ動画を作りながらウトウト
9時過ぎにかみさん帰るとの連絡
うちはバス停が遠いので
家にいればいつも駅まで迎えに行くのだ
ところが猛烈な睡魔に襲われて
かみさんにすまんと9時には就寝
11半くらいにトイレで一回おきたが
そのまま寝て気づいたら朝の9時50分
ウトウト時間いれると12時間は寝た
久しぶりにこんな寝た
少し寝疲れしたｗ

■八味地黄丸 服用2ヶ月ちょっと

本日の晩酌　

何も飲まず　休肝日！

睡眠記録

21:00　就寝
23:30　トイレと喉の渇きで起きる
2:00　トイレと喉の渇きで起きる
6:00　トイレと喉の渇きで起きる
9:50　起床！

いやー寝た寝たｗ
酒はいってないのでそれほど
トイレに行きたい感はなかったが
喉の乾きでおきたからついでトイレ的な感じ
しかも起きるスパンが長くなっている
3時間って私には寝れているほうだ！
八味地黄丸はキャンプ中でもちゃんと飲んだぞ！

■尿漏れパッド ２ヶ月くらいかな

80cc使用中〜
キャンプでも装着
小した後の漏れはバッチリ確保してくれる
もちろんミルキング等でしっかり尿を出し切るのも大事だ
今のところ80ccでいけてると思う

■肛門括約筋を鍛える継続中

• 肛門を約2秒間ぎゅっとしめて緩めます。

• これを1日に合計50回以上行います。

• 続けてぎゅっとしめるのは10～20回ぐらいにします。

• しばらく休んでから、また10～20回ぐらいしめます。

更に検証は続く(^_^)