疲労に対して回復が追いつかない｜休職日記#57

こんにちは、あわいです。
困ったことに、活動量を上げたら、疲労に対して回復が追いつきません。
はてさて、どうしたものかなぁ。

＊＊＊

現在、会社を休職中です。
最近は比較的調子が良いのもあり、少しずつ活動量を上げているんですが。
活動量を上げたら、疲労に対して回復が追いつかない事態が発生しました……。
困った。

今回の場合は、メンタル的な疲労よりも、身体的（物理的）な疲労がメインです。
なんていうか、スマホのバッテリーが、充電しているそばから使われていく感じ。
充電しても使ってるから、結局溜まらない、みたいな。

どうしたものか。
根本的に、体力が落ちているのは否めません。
明らかに、以前より疲れやすくなりました。

活動量を上げるより、体力作りが先ですかねぇ。

ウォーキングとか、運動をもう少し増やすか？
あと、疲労回復のためにストレッチとかも増やした方が良いのか？
それとも、身体が疲れているのなら、睡眠時間を増やした方がいいのか？

うーん、わからん（爆）

疲れているなら休む、も必要ではあるのですが。
体力が無さすぎるのも、これはこれで困る。

休職以前に戻せるかは別として（というかそれは多分無理）、新しく（？）身体
を作り直す、というか身体を鍛える、は必要かもしれません。
もちろん、こまめに休憩をとるとか、そういう生活リズムの改革（？）も必要なんですけどね。

元の体力（キャパ？）が低すぎると、何もできないんですよね。
といっても、運動する以外の体力って、どうやってつけるんだろう……？

まあ、1個ずつ試していけばいいか。

＊＊＊

疲労と回復のペースって、難しいんですよね…。
活動すれば疲れるし。かといってずっと寝ていると体力落ちるし。
どうしたものかなぁ。
リハビリみたいなものと考えればいいのか？

ふぅ。とりあえず1回休憩しましょう。
今日はストレッチでもしようかなぁ。
みなさんも、無理なさらず。

ここまで読んでいただいて、ありがとうございました。