1月6日のこころとからだの癒しメモ♪
焦りを手放すための“立ち止まる力”
「早くしなきゃ」「まだできてない」
そんな焦りは、気の巡りを止めてしまいます。
行動を早めるつもりが、逆効果になることもあります。
まず深呼吸を3回。
吐く息を長くして、“焦りの熱”をゆっくり下げる。
歩幅をゆっくりにすると、不思議と心がラクになります。
今日のテーマは
「スピードより、ていねい」。
丁寧さは心を落ち着かせ、結果として行動も整っていきます。
お茶はドクダミ＋明日葉。
体の巡りを助けてくれる組み合わせで、
焦り特有の“ざわつき”をやわらげます。
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