新生活の“はじめまして”に疲れたあなたへ

4月は、「はじめまして」が多い時期

新しい職場、新しい環境、新しい人間関係。
別に人見知りってわけじゃなくても、毎日ちょっとだけ気を張る感じ。

「この人にどう思われるかな」
「ちゃんと話せるかな」
「変な印象つけたくないな」

そんなことを考えているだけで、じわじわ疲れてくる。

新生活って、やっぱりエネルギー使うんだなぁと思います。

◌ ｡˚✩

初対面って、なんでこんなに緊張するんだろう

初めて会う人と話す時って、
何を話せばいいか分からないし、距離感も分からないし、変な空気になったらどうしようって思う。

会話してるのに、心の中ではずっと

「大丈夫かな？私、変じゃないかな？」

って確認してる感じ。

終わった後にどっと疲れるの、あれなんなんだろう（笑）

◌ ｡˚✩

最近気づいた、緊張を減らす考え方

でも最近、ひとつ発見がありました。

初めましての人に会った時、私はこう考えるようにしています。

「この人、身内のあの人に似てるかも」
「この先輩、従兄弟と同い年だな」

ただそれだけ。

ただそれだけなのに、気持ちがふっと軽くなる。

相手を「初対面の知らない人」と思うと緊張するけど、どこかに共通点を見つけると、勝手に親近感が湧いてくるんです。

例えば、25歳の先輩がいたら
「従兄弟と同い年だ！」と思う。

すると急に、

「なんか話しやすいかも」
「怖くないかも」

ってなる。

単純だけど、意外と効く。

◌ ｡˚✩

心理学的に言うと、これって…

心理学的には、

• 類似性の法則（似てると安心する）
• 親近感効果（知ってる要素があると安心する）
• リフレーミング（捉え方を変える）


みたいなものらしいです。

つまり、

「怖い先輩」
ではなく
「従兄弟と同い年の人」

と考えるだけで、脳が安心する方向に切り替わる。

私たちって、緊張してる時ほど
“安心できる材料” を探してるんだなぁと思いました。

◌ ｡˚✩

やってみると、ほんとに変わる

この考え方を使うようになってから、
初対面の場面で前より気負わなくなった気がします。

別に急に明るくなるとかじゃないけど、
「ちょっとだけ楽」。

この「ちょっと」が大きい。

緊張ってゼロにするのは難しいけど、
1割減るだけでもだいぶ生きやすい。

◌ ｡˚✩

「はじめまして」が多い季節を乗り切るコツ

もし初対面が苦手な人がいたら、
「この人、誰かに似てるかも」
って探してみてほしいです。

年齢でも、雰囲気でも、話し方でも、服装でもいい。

自分が勝手に安心できればそれでOK。

相手を変えるんじゃなくて、
自分の緊張の扱い方を変える。

それだけで、新生活は少しだけ楽になります。

◌ ｡˚✩

おわりに

「はじめまして」が多い季節って、嬉しい反面、疲れます。

でもそれって、ちゃんと頑張ってる証拠。

慣れるまで時間がかかって当たり前。
無理に明るくならなくていいし、完璧に話せなくても大丈夫。

今日も新しい環境で頑張ってる人、ほんとにおつかれさまです🌸