全国大会出場チームを指導したNSCA認定・国家資格保有トレーナー監修|フィジカルトレーニング導入マニュアル【全10章・動画44本付き】
「フィジカルトレーニングを取り入れたい」
「でも怪我が増えたら責任が取れない」
「専門知識がないまま始めて大丈夫なのか」
そんな悩みはありませんか？
この一冊で、専門のトレーナーがいなくても
本格的なフィジカルトレーニングが安全に導入できるマニュアルを作成しました。
このマニュアルで変わった現場(一例)
高校女子バレー部
体育館が使えない時間を活用したフィジカルトレーニングを導入。3ヶ月でジャンプ力が向上し、スパイク力が顕著にアップ。怪我による離脱も激減しました。【垂直跳びテスト チーム平均7.5cm向上】
サッカークラブチーム
独学でのウェイトトレーニングで膝・腰の怪我が多発していたチームに、科学的なトレーニングと疲労管理を導入。怪我での離脱が激減し、チームの躍進につながりました。【怪我による月間離脱者3名→0名】
中学校男子バスケットボール部
練習雰囲気が悪く、モチベーションに課題があったチームに導入。「こうすればジャンプ力が伸びる」という明確な目標ができ、チーム全体が変わりました。【地区大会 過去最高成績更新】
このマニュアルが解決すること
✅ フィジカルトレーニングの導入前に何を確認すればいいかわからない
✅ 怪我が増えるのではないかと不安
✅ 専門知識がなくても正しく指導できるか心配
✅ 人数が多くてフォームチェックが追いつかない
✅ 毎度メニュー作りに悩む・時間がかかる
✅ 試合前にどう調整すればいいかわからない
フィジカルトレーニングでの選手の変化
✅ ジャンプ力・スプリント力・切り返しのスピードが上がる
✅ 接触プレーや空中の競り合いで当たり負けない芯の強さが生まれる
✅ スパイク・シュート・スローなど投げる・打つ・蹴るの威力が増す
✅ 関節の安定性が高まり怪我に強い身体になる
✅ 数値で成長が見えることで選手のモチベーションが上がる
内容の一部を紹介します。
サンプルページ①可動域チェックテスト(第2章)
現場でそのまま使える可動域チェックテストを8種目収録。対応する改善エクササイズ動画8本付き。
導入前に部員の可動域チェック→不十分な場合の改善エクササイズを動画で解説しています。
サンプルページ②｜ステップ1 基礎種目一覧(第3章)
基礎操作フェーズから始まる3ステップのロードマップで、段階的に安全に身体能力を強化できます。
各ステップで移行基準を明確にしているので、一人ひとりのレベルに合わせ進められます。
サンプル動画③｜フォーム解説動画（サンプル公開）
詳細説明を入れた基本種目フォーム解説24本・よくあるNGフォーム集4本、合計28本付属しています。
マニュアルの内容
全10章・現場で使えるPDF116ページ・フォーム解説動画・可動域改善エクササイズ動画計44本付き
第1章｜フィジカルトレーニング導入の全体像
第2章｜導入前の安全チェックと評価
第3章｜フィジカル導入ロードマップ（3ステップ）
第4章｜導入初日〜1ヶ月の実践プラン
第5章｜時間別トレーニングテンプレート
第6章｜効果測定と選手評価
第7章｜安全管理と判断フロー
第8章｜試合期の調整とピーキング
第9章｜現場トラブルと成功パターン
第10章｜フォーム解説動画ライブラリ
【巻末付録】導入前チェックシート・月次記録シート・活動中止判断フロー図・用語解説
このマニュアルが向いている人
部活の顧問として選手のフィジカルを強化したい
フィジカルトレーニングを導入したいが何から始めればいいかわからない
情報収集する時間がない
怪我を減らしながら競技力を上げたい
専門のトレーナーがいない環境で指導している
またはトレーナー・コーチとして部活のフィジカル指導に挑戦したい
このマニュアルが向いていない人
すでにS&Cコーチやトレーナーが在籍している環境の方
プロ・大学の競技レベルを想定している方
監修者プロフィール
運動指導歴14年。高校全国大会・関東大会出場校をはじめ、部活動・地域クラブへのフィジカルトレーニング導入を多数サポート。現在はプロアスリートへの指導もしている。
よくある質問
Q. 専門知識がなくても使えますか？
A. はい。専門用語は巻末の用語解説で確認できます。現場でそのまま使えるチェックシートやテンプレートも付属しています。
Q. どんな競技に対応していますか？
A. 球技・陸上・格闘技など幅広い競技に対応した基本種目を中心に構成しています。競技特性に応じてアレンジして使えます。
Q．対象年齢はありますか？
A.中学生・高校生、基礎を教わったことがない大学生や社会人に対応しております。
小学生も負荷を抑え、動作習得を早期に行いたい場合は有用です。
Q. 動画はどこで見られますか？
A. PDFマニュアルにYouTubeチャンネルへのリンクとQRコードが記載されています。各種目のフォーム解説動画を確認しながら指導に活用してください。
ご不明な点は購入前にお気軽にご質問ください。
(お仕事依頼の記事にお問い合わせフォームを設置しています)
最後に、このマニュアルを作った理由
競技経験がなくても、指導が初めてでも、正しい知識と手順があれば選手を変えることができます。このマニュアルはそう信じて作りました。
選手たちは毎日一生懸命練習しています。でも正しい身体づくりの知識がないまま努力を重ねても、どこかで壁にぶつかります。怪我で大切な時期を棒に振ることもあります。
指導者がフィジカルトレーニングを正しく導入することで、選手たちは自分たちだけでは到達できなかった場所へ行ける可能性が高まります。
それは
選手にとっても
指導者にとっても
きっとかけがえのない経験になります。
「S&Cトレーナー監修 部活・クラブ向け フィジカルトレーニング導入マニュアル【全10章・動画28本付き】」￥12,800 ¥9,800（税込）※プレリリース価格
専門トレーナーに依頼すれば月数万円が年単位でかかります。その知識を一度だけの投資で手に入れてほしいと思い、この価格にしました。
このマニュアルが、目の前の選手たちを変えるきっかけになると確信しています。
