揺れながらでも、もう一度立てる。ーー16年の心理学が教えてくれた【自分を守る底力】

あなたは、
「もっとちゃんとできるはずなのに」
と、自分を責めてしまうことはありませんか。

頑張っている。
努力もしている。
周りのことも大切にしている。

それでもどこかで、足りない気がする。

そんな感覚の正体を知りたくて、私は心理学を学び続けてきました。

今日、noteの「#心理学」タグでコングラボードをいただきました。
（でも、画像保存する前に閉じてしまって…😭）

実は、私のnoteで一番多く「スキ」をいただくのが、この心理学の分野です。

いつも読んでくださる方の存在が、静かにこころをあたためてくれます。
本当にありがとうございます。

けれど心理学は、仕事のためだけに学んできたわけではありません。

心理学は、バラバラになりそうだった自分を、何度も繋ぎ止めてくれた
「底力」でした。

羨ましさの奥にあったもの

現場で教育を担当していた頃。
大卒の後輩たちがまぶしく見えた時期がありました。

自信がありそうに見える。
理論をすらすら語れる。
堂々としている。

当時の私は、大学を出ていない自分に、どこか引け目を感じていました。

資格もある。
経験も積んできた。
それでも、言葉の奥にある「厚み」のようなものが、自分にはない気がしていたのです。

何が足りないのか、うまく言葉にできない。

ただ、地面が少し薄い場所に立っているような、不安定さがありました。

「なぜ私は、こんなに不安定なんだろう」

人を支える仕事をしているのに、
自分の足元が揺れているような感覚。

何かが足りない。
何かが定着しない。

その正体を探したくて、私は「学び直す」という選択をしました。

そんな焦りを抱えながら、放送大学のキャンパスで一枚のポスターに出会いました。

「教養は、底力。」

その言葉を見た瞬間、胸の奥で静かに何かが灯りました。

知識がほしかったのではありません。
自分を支える土台がほしかったのだと思います。

（※今回この記事を書くにあたって、あのポスターをもう一度見たくて探したのですが、公式な画像が見つかりませんでした。もしご存知の方がいたら、ぜひ教えてください。）

知識は、あなたを責めないための盾になる

心理学を学び続ける中で、何度も救われてきました。

こころはコロコロ変わるものだということ。
脳は、生き延びるためにネガティブな情報を探す性質があること。

そんなシンプルな知識が、自分を責めそうになる瞬間に立ち止まらせてくれました。

「弱いから揺れる」のではない。
「脳の仕様として自然」なだけ。

そう理解できたとき、呼吸がすっと深くなりました。

そして、もうひとつ気づいたことがあります。

運がいい人は、特別な才能を持っているのではなく、
人より少し多く“打席に立っている”だけなのかもしれない、ということ。

自信があるから挑戦できるのではなく、
揺れながらも、もう一度立つ。

その回数が、未来を少しずつ変えていく。

生涯学習は、自分を取り戻す旅

脳には可塑性があります。
思い込みは、少しずつ書き換えることができる。

でも同時に、脳は放っておけば不安を探す装置でもあります。

だから、私も揺れます。

16年学んでも、揺れます。

それでも、「知識という武器」があるから、
もう一度やってみようと思える。

学ぶという行為は、物知りになるためのものではありません。

自分を不当に裁かないための知恵を、少しずつ積み重ねること。

もし今、
「なぜか人と同じようにできない」
「頑張っているのに生きづらい」
と感じることがあるなら。

それは性格の問題ではなく、
脳の「認知のクセ」かもしれません。

次回から、3回にわたって、
16年の現場の中で見つけてきた心理学に裏打ちされた「生存戦略」をお届けします。

第1回：【自己受容】
「なぜ私だけ」という感覚の正体を、やさしくほどく。

診察室や相談室の短い時間では伝えきれなかった、
あなたを助けるための具体的な道具箱。

自信が完成していなくてもいい。
揺れながらでも、打席に立てる。

そのための底力を、一緒に育てていきませんか。

ここまで読んだあなたは、
もうすでに「守られていい」という感覚に触れ始めています。

それが、あなたの変化の第一歩です。

📌関連記事

① こころはコロコロ変わる（コングラ頂いた記事です💗）

「心はブレてもいい。」
揺れる自分を“自然なもの”として扱うことは、心理的負担を軽くする入口です。
この読み物は、心の動きがコロコロ変わるという事実を通じて、
『自分を責めない感覚』を育てるきっかけになります。

📌 ② 完璧主義を手放した日の話（¥100）

「絶対を手放す」という体験は、
自分を責めてしまう心の仕組みを変えるための重要な小さな成功体験です。
この100円の記事には、心理学的な視点と実感が詰まっています。
まずはたった1つの変化を体験してみたい方へ。

📌 ③ 買い切りマガジン（まとめ）

心理学的な知識とセルフケアの視点を体系化したマガジンです。
生きづらさはあなたの弱さではありません。
自責の癖や心のクセを丁寧に解きほぐし、
自分を責めるより自分を理解する方法を育てていきます。

最後に

ここまで読んでくださって、ありがとうございます。
あなたの「もう一度」が、今日も静かに育ちますように。

おまけコーナー🌹

今日、雪詠さんがオスカルのコスプレされていました。
あいさんも是非！ 楽しんでみてくださいね😘

と言って頂き早速やってみた💞
オスカルが大好きです🌹

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