自分軸を取り戻す小さな習慣 ＃１

好きなことが分からなくても、嫌なことを探してみる
嫌なことを書き出すだけで、自分軸のヒントが見えてくる
小さな一歩が、未来の自分を自由にする

自分を後回しにしてしまう

「やりたいことが分からない」
「気づけば、他人を優先してばかり」
そんな思いを抱えながら、日々を過ごしていませんか。

僕自身はずっとそうでした。親や周囲に合わせてばかりで、
「本当の自分」が何を望んでいるのか分からなくなっていたんです。

嫌なことにフタをしない

僕は、27歳頃まで、好きなことは、分かりませんでした。
「好きなこと」という考え方自体、していなかったと思います。

自分軸を持って生きたいのに、
いきなり「好きなことを見つけよう」と言われても、
難しいです。

でも、どこか、「この日常じゃない」という違和感がある。

「好きなこと」は分からなくても、
「嫌いなこと」はすぐ思い浮かびませんか？

例えば、

• 付き合い残業

• 休日も会社の人と付き合う

• 親の意見を優先する

これらは、僕にとって明確に「嫌だ」と思うことでした。

「嫌なことリスト」を作る

やり方はシンプルです。
紙に手書きで、「嫌だな」「やめたいな」と思ったことを、
思いつくままに書き出してください。

今すぐに解決できないことでもOKです。

ポイントは、キレイに整理しようとしないこと。
「朝の満員電車がイヤ」でもいいし、
「LINEの即返信を求められるのがイヤ」でもいい。

どんなに小さなことでも、立派に自分軸を探すヒントになります。

自分軸は「引き算」から見えてくる

自分らしく生きるって、足し算で新しいことを見つけるより、
「これは自分に合わない」と引き算していく方が分かりやすい。

嫌なことを一つずつ手放すことで、少しずつ心に余白が生まれ、
「これを大事にしたい」と思えるものを大事にするスペースができます。

今日からできる一歩

今この瞬間に、紙に書き出してみませんか？

「嫌なこと」を、５つだけ書き出してみてください。

それだけで、自分の輪郭が少しだけはっきりしてきます。

まとめ

自分らしさを知ることは、小さな引き算からも始められます。

大きな夢や目標はなくても大丈夫。


「これは嫌だ」と思えた自分の気持ちこそ、
自分軸を見つけるための大切なサインです。

小さなことでいい。

まずは今日、嫌なことを１つ書き出してみてください。

その小さな一歩が、未来のあなたを自由にするはずです。

👉 このシリーズでは「自分軸で生きるためにできる小さなこと」を、
　  これから少しずつ書いていきます。

#2

自分を取り戻しつつ、人生を前に進める方法を探しているあなたへ

ここまでこの記事を読んで頂きありがとうございます。

アドラー心理学に出会って、
僕はようやく「自分の人生を生きていい」と思えるようになりました。

でも、正直に言うと——
それだけでは、
本当の意味で自分の人生を生きるにはまだ足りませんでした。

自分の力で、誰かの役に立って生きていくこと。
この世界に自分なりの貢献をして、生きていけるようになること。

僕は、文章の知識も実績もないところから、書くことを始めました。

今、書くことを続けていて実感していることがあります。

今の僕にとって、
「書くこと」は人生を取り戻すことの一部です。

そして、
「書くことで自分の人生を取り戻す」こと、
「書くことで自分の人生を誰かの役に立てる」ことが、
同時に学べるとしたら。

僕の文章を読んで頂いたあなたに、
少しでも、
「自分の経験を誰かに届けて価値に変えてみたい」
という気持ちが芽生えていたら…

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