吾輩は減量を始めた2

本格的に減量を始めて一ヶ月経ちました。ちゃんと続いております。前回目標を立ててからどうなったでしょうか。

75kgから一ヶ月で1.6kg減りました。減ったはいいけどかなりペースが遅いです。

しかも、減り方が緩やかになっている。かといってここで無理矢理に摂取カロリーを落とすと飢餓状態になって基礎代謝が落ちる。

ここで焦ってはいけません。こうゆう時、なにか違うことをすると上手くいきません。大抵それは余計なことなのです。

人間は結果が出なくて焦っている時に、変なことをせず今の行動を続けることが合理的であると分かっていても、なにかをしたくなるという心理が働くようです。

これを作為バイアスと言います。ものすごく身に覚えがあります。わかるー

なにをするかと言えば、変わりません。一食600kcal１日1800kcal摂る、1日14000歩歩く。です。

右脚と左脚を順番に前に出していれば富士山にだって登れるのです。ペースが遅かろうが続ければ最終目標の58kgにも到達できるってやんでぃ。