【episode３】 たかが靴擦れというなかれ

新しい靴で足を痛める前にできること

見つけてくれてありがとうございます。
元シューフィッターのRueです。

本編 3回目となるこのシリーズですが
今回は ‪”‬足‪”‬ に関することに、触れていきたいと思います。

革靴・ローファーを快適に履くためには――

春からの新生活。
革靴で出勤、ローファーで通学することになる方も増える時期ですね。

シューフィッターをしていた当時 、この時期は 新しい靴での "靴擦れ" の相談がグッと増えていました。

靴擦れどう感じますか？
「大したことじゃないし」
「新しい靴は、靴擦れしちゃうよね」
「固い靴は靴擦れするから選ばない」
「靴擦れは、まあ仕方ない」
そんな声を聞いてきました。

でも、
靴擦れ･･･痛いですよね。
地味にずーっと、
次第にすごいストレス。

 
ほとんどの方は先に挙げたように、軽い感覚なので、靴擦れするのは嫌だけど、靴擦れしないように事前に手を打つ人は意外に少ないものです。

多くの方は、靴擦れしたら対処する。
それが一般的かもしれません。

でも、靴擦れを予防出来るならしたくないですか？
「１００％防げます」
とは、言えませんが、
私は事前に対処するようになって、
何年も靴擦れしていません。
娘も 、たまにローファーを履きますが靴擦れしていません。

大したことのない靴擦れでも、靴擦れすれば、その靴を履くことが嫌になるものです。
我慢して履いても、当たると痛いから歩き方が変になる。
次第に靴擦れしにくいスニーカーばかり選んでしまう――
この流れもよくあります。

それって、少しもったいないですね。
靴擦れひとつで、靴の選択肢を減らしてしまうのは、やっぱりもったいない。

そこで、今回は注目されにくい『靴擦れ』を深堀したいと思います。

靴擦れって何？

 "靴擦れ" とはなんでしょう？

それは、靴の中で足が動くことで摩擦が生じ、皮膚が傷付くことです。

靴擦れはかかとにできることが多いですが、小指の側面や足の甲の一番高いところなど、他の場所にもできることがあります。

では、なぜ かかとが特に傷つくのでしょうか？
それは、歩行の中でかかとが最も大きく動き、足と靴のかかと部分のズレによる摩擦が生じやすいからです。

靴のサイズが合っていても、ほんのわずか隙間があったり、かかとの大きさがあっていなかったり、靴の裏地・靴下が滑りやすい素材だったりすると、かかとが上下に動きます。
動くといっても、せいぜい5ミリ程度。もっと小さいこともあります。

それでも長時間履いて歩いていると、摩擦が積み重なり「なんか痛い」と思った時には皮が剥けていたりするわけです。

特に新しい靴を履いた時になることが多いですね。
それはまだ新品で固く、かかとの形が合っていないからです。

それでも、履いているうちに馴染むことが多いです。
でも、馴染む前に先に伝えた通り、足が靴の中で動き固い靴の中でズレ、靴擦れするのです。

一方、小指や足の甲の方は平均的に見て、動くスペースがほとんどありません。
ズレの幅が小さいのです。
新品の固さも、ズレが小さければさほど影響ありません。
なので、傷にまでならず、赤くなったりヒリついたりする程度で済むことが多いです。
そうすると、馴染むまで我慢でき
「馴染んできたら履きやすくなった」
となるのです。

そのため「靴擦れはかかとにできるもの」と思っている方が多いのだと思います。

靴擦れを防ぐには

靴擦れをしないために、できることはとてもシンプル。

摩擦と、靴の素材がまだ足に馴染んでいない固さが原因で靴擦れが起きます。
なので、靴のかかと部分、特に当たりやすい内側に滑り止め・クッションを貼っておくと、摩擦をグッと減らせます。

今はシューズ用のアイテムは本当に豊富です。
信頼度の高いシューアイテムメーカーの物から、１００均まで。
たくさんの種類が販売されています。
形も素材もさまざまで、自分の都合に合わせて選べるのです。

滑りにくいシリコン製のもの
柔らかい素材で厚みがありクッション性あるもの
かかとから足裏まで包み込むような形
絆創膏のような形･･･

本当に色々あって、迷う程です。
正直「種類が増えすぎだ」
と感じるくらい。

難点は、試せないこと。
どれかは自分に合うはずですが、どれが合うかは見ただけでは判断しにくい。
実際に買って貼ってみないと分からない。
だからこそ「どれを選べばいいの？」と、迷ってしまうのも無理はありません。

そこで、私の経験上比較的失敗の少なかったアイテムをお伝えします。

それは、
「columbus 靴脱げ防止対策パッド」
です。

このタイプのオススメポイントは次の３つです
・適度な厚みで足あたりが優しい
・均一な厚みなのでかかとの形を選ばない
・コーデュロイ素材で滑りにくい

シリコン製・厚いクッションがついているタイプのもの。
これも、もちろん商品として悪い訳では無いのですが、失敗しやすいポイントがあります。

それぞれ特に失敗する理由をあげると、

シリコン製は、素材の粘着性で靴に貼れるので位置調整がしやすいのがメリットです。
ただしその反面、水分に弱くズレやすい。
汗や雨で蒸れが続くと粘着力が落ちてズレやすくなります。

厚いクッションがついているものは、大抵アキレス腱のくぼみにクッションがはまるように作られていて、そこでストッパーの役割を果たします。
ただし、これは“靴と足の間に目で見て分かるほどの隙間がある人”向けの構造です。

隙間がほとんどない人が使うと、クッションの厚み分だけ足が前に押されてしまい、つま先が当たるようになったり、靴がきつく感じたりすることがあります。

このような理由から、私が最初におすすめしたいのは、
“厚みが均一で、滑り止め効果があり、当たりがやさしく、しっかり貼れるタイプ”のものです。

効果的に貼る方法

つぎは、効果的に貼る方法です。

どのタイプのアイテムを選んでも、貼り方の基本は同じです。

まずは、貼る位置のイメージをつかむために、こちらの画像を見てください。

「靴の縁が足に当たって痛い」と、靴のふちギリギリに貼る方もいますが、
これは剥がれやすくなるので避けてくださいね。

この程度の厚みでも、靴と足の間に入るだけで縁の当たりがやわらぎます。
縫い目の下にしっかり貼ることを意識してください。

他の対処法

もちろん、靴擦れ対策には他にもいろいろあります。
インソールでフィット感を調整したり、靴紐の締め方を変えたり、
素材の違う靴下を使う方法もあります。

──

実は、もうひとつ「裏技」があります。
これは本革の靴に限るのですが、
かかとの当たりをやわらげる、とても簡単な方法です。

この裏技はシューフィッター当時、革靴を購入決め
「でも、ちょっとかかとが気になるんだよね、慣れれば大丈夫かな？」
と、言われた時にパッドを勧める前に施していた裏技です。
この方法でパッド要らずで済むこともあります。

ただ、まず試してほしいのは今回紹介したパッドです。
理由は、失敗が少なく、すぐに効果を実感しやすいから。
「まずはこれを貼ってみる」だけで、靴擦れの不安がぐっと減ります。

これは、内緒でお話するので有料にしました。
お金をかけず、手軽にできる反面加減が難しいというか･･･
興味のある方だけ、読んでいただきたいです。

無料部分だけでも読んでいただき、靴擦れで痛い思いをしないためのお役に立てたら幸いです。

『裏技』