ただ単に『66kgで140kg上げたい。』

このシンプルな目標のために、自分がやるべきことを整理してみました。

✅ フォームの徹底確認

どんなに力があっても、フォームが崩れていれば140kgは上がらない。無駄のない動き・軌道を追求。

✅ 筋密度の向上

筋肥大だけじゃなく「密度」を意識したトレーニング。重さに慣れ、使える筋肉に仕上げていく。

✅ 140kgを上げるという“気持ち”

どこかで「無理かも」と思ってたら絶対上がらない。まずは心で140kgを持ち上げる。

その他、意識していること

• 日々のコンディション管理（睡眠・食事・ストレッチ）←まだできてない。

• 補助種目の強化（上腕三頭筋・肩・背中）

• 定期的な動画撮影でフォームを見直す←環境がまだない

• 「減量しても上がる」身体づくり（66kg級に向けて）←継続中

ただただ、66kgで140kgを上げたい。
その一心で、今日もベンチに向かっています。