ファスティングは「食」に限らない！

皆さんこんばんは！
そしてお久しぶりの記事になりますが、お元気にされていましたか？

僕は相変わらず元気にやっていますが、9月は一度も記事を更新せずnoteにログインした日もほとんどないレベルで、デジタルデトックスをしていました。

８月末まで、66日ライランもあり毎日note更新を続けていましたが、8月末～少しの間海外へ行っていたため、simカードもめんどくさいので変えず、Wi-Fiもレンタルしていなかったので、空港位でしか携帯電話を触れる機会がありませんでした。

そんな感じで海外にいる間、意図せず携帯を全く見ない数日を過ごしたんだですが、驚くほど心が軽くなったのを感じました。

現代はスマホやパソコンに常に囲まれていて、情報の洪水に流されることが多いです。

僕も一時期常にSNSだったりnoteをチェックしたり、コメントを返すことに必死になっていたり、YouTubeや音声を聴きながら情報を頭に詰め込んでいったり、、、

でもその時、僕がふと気付いたのは

「本当にこんなにスマホに依存している日常が健康にいいのか？」

ということで、どこか焦りやストレスを感じ続けている自分がいたのを、意図的に閉じ込めていたのかなと思います。

もし、あのまま9月も8月位までのペースで携帯やデジタルデバイスに依存し続けたら、そしてそれ以降も続けていたらどうなっていただろう？

例えばデジタルを食に例えるならば、現代人は本当に食事を食べ過ぎて太り過ぎてると思います。
そして食べ過ぎて太ると当然病気を併発します。
糖尿病・高血圧・脳梗塞・無呼吸症候群と、、、

太り過ぎた場合の対処法として、睡眠時間を十分とる、栄養バランスを考慮した栄養を摂る、あるいはファスティングしてカラダの毒をだしていく・・・等が考えられます。

戻りますが、食とデジタルは似ており、デジタルもカラダに摂取し過ぎると病気を発症する可能性は、食の摂り過ぎと同じで高いです。

常にスマホからの通知に反応し、SNSをチェックし、絶え間ない情報にさらされることで、さらにストレスが蓄積していくと思いますし、仕事やプライベートの間に隙間がなくなり、家族や友人との時間もスマホによって中断され、心にある余裕の隙間がどんどんなくなっていたかもしれません。

そして最終的には、体調や精神的なバランスが崩れ、燃え尽き症候群など様々な病気に罹患していたかもしれません。

9月携帯を触らない時間をあえて今までより作ることで、最初は「ちょっと不安だな」と思いましたが、最新のYouTube動画や、僕の公式メルマガで話をしましたが、一ヶ月近く携帯の使用を制限したことで、驚くべき変化が起きました。

例えば、まず一番感じたのは、頭の中がクリアになり、考え事が少なくなって心に余裕の隙間ができたことです。

普段、常に情報を追いかけることで、無意識のうちに心が疲れていたんだと実感しました。

また、自然と周りの景色や人々との会話に集中できるようになり、一つ一つの瞬間をより深く楽しめるようになりました。

デジタルデトックスを少しして感じたのは、ファスティングは食に限らないということと、自分の時間やエネルギーの使い方が大きく変わったということだと思います。

以前は、少しの暇な時間があればスマホに手が伸びていてnoteの記事を読んだり、YouTube見たり、ニュースを見たりしていました（食で言うところの間食ばかりしていました）が、その時間を本を読んだり、散歩をしたり、もっとクリエイティブな活動に時間を使えるようになりました。

特に、周りの人間との時間が増えたのは本当に嬉しい変化でした。
会話が増え、より深い繋がりを感じることができるようになったのは、携帯から少し離れたおかげだと思います。

もし、今この文章を読んで「自分もデジタルに依存しているかも」と感じているなら、ぜひ一度デジタルデトックスを試してほしいなと僕は思います。

仕事でも勿論使うことも多いでしょうし、最初は短期間で全然構わないと思います。
半日や1日、携帯を置いてみるだけで大きな変化を感じると思います。
そして数日間や1週間といった時間を少しずつ伸ばしていくことで、心の余裕や集中力が戻ってくるのを実感できると思います。

僕自身もまだ全然デジタルから離れたわけではないけれど、意識的にデジタルとの付き合い方を見直すだけで、生活の質が劇的に変わることを実感しています。

デジタルデトックスは、これからの時代、特に「自分の心と体をリセットし、より充実した日々を送るためのキーワードになる」と確信を持ちました。

是非、この記事を読んだ方は、この機会に一度チャレンジしてみてほしいなと思います！

あとがき

・・・というわけでnoteの世界に帰ってきました🎵

ですが今までと違いnoteは毎日更新は目指しません。
できる時に、また書きたい時、そして伝えたいことが言葉にできた時に更新しようと思っています。

そして今まで経験してきたことを書いたnoteをもっと上手く伝えれるようにまとめていけたら良いなと考えています。

また1週間度にできる限り更新していた（週刊）「自分磨きまくりdeハッピーマガジン」も月間という形にして月１程度でご紹介できるように変えていきます。

noteの関わり方は今までとは変わっていくとは思いますが、自分磨きを伝えたいという気持ちは全く変わっていません。

できる限り多くの人に、自分磨きの素晴らしさを伝えていきたいと思いますし、魅力的な方がもっとこの世に増えていけるように、僕は今後とも尽力していきます。

そしてお休みしている間、記事の紹介だったり、コメントだったりしてくださった皆様本当にありがとうございます！！

そんな感じで少しあとがきが長くなりましたが、今後ともジセおじ（※次世代のイケおじを目指す）GAMIを応援して頂けると嬉しいです！

それではまた次の記事でお会いしましょう！

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そしてメルマガの紹介なのですが、、、

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