#27 現状のモーニングルーティン

皆さんこんばんは！
一昨日、半年間の自分の変化を画像を使って振り返りましたが、何をどの位時間をかけて来たのか？どんな目標を立てて、毎日のルーティン美容をしてきたのか簡単にお伝えできたらと思い、今日は書こうと思います。

モーニングルーティン

まずは朝起きたらすぐに洗濯機を回し、トイレ後に、ご飯の準備をするのですが、かなり前の回でお話していると思いますが、未だに人参リンゴジュースを作って毎朝飲んでいます！

リンゴ1個＋人参2本を使ってジューサーで生人参リンゴジュースを作って飲みます。（所要時間10分程）

その後毎朝、起きてやるルーティン美容は、加圧スパッツを履いて、主に首回りのリンパを流す体操と、リフトアップ系の体操をします！
後は4月頃は眉間のシワが深かったので、眉間のシワに効く体操も取り入れてました！

youtubeの内山先生という美容整体のチャンネルがあるのですが、そこで自分が必要だと思うものを選んで何個かリストアップしたものをやっています。

斜角筋はがし

眉間のシワ解消

ぺむぺむ運動はかなり効果があると思って毎日の外出前に必ずやっています！笑
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ぺむぺむ運動

こんな感じで上の３つには長い期間お世話になっています！笑

内山さんのチャンネルには色々と自分の悩みを解決に向かわせてくれるものがあるので、探して１個でも日々の生活に取り入れてみると、いつの間にか何か月か後に変わってるー！！って思うこともあると思います。

そんな感じで10～15分位、内山メソッドの体操をした後に、加圧スパッツを外して、洗顔に入ります。

洗顔＋スキンケア

洗顔も、4月以前は、水だけで洗って終わらせていたり、顔に直接石鹸をつけたり、泡も立てずにゴシゴシ洗っていたりしましたが、洗顔はとにかく優しく泡で摩擦を最低限にして洗うのが鉄則になります。

石井美保さんの摩擦ゼロ洗顔が一番良い洗い方だと思うのでシェアしておきます！

僕の場合は洗顔料は使っていなくて、泡立てネットに石鹸で、ふわふわの泡を作ってから、できるだけ押し当てるように、泡で肌を洗うように優しく洗っていきます。

すすぎも丁寧に一か所5回位すすいでいき、タオルも正直洗濯の汚れとかもついていることもあるので、ペーパータオルを使って顔の水分は拭き取ります。

その後にまずは先行乳液をコットンに３プッシュし、顔にしっかりと浸透させていきます。

きっちりと乳液が肌に馴染んだら、化粧水をコットンに染み込ませて、顔全体に毛穴の流れの逆側からはたいて、しっかりと肌に浸透させていきます。

この先行乳液と化粧水の肌への入れ方がとても大事で、同じ商品を使っていても、やり方次第で全然浸透しないこともあるので、できればBAさんにコットンの使い方をしっかり聞いてやるのが良いと思います。

そして最後に美容液でフタをします。美容液はコットンは使わず、てのひらに３プッシュ程し、それを顔全体にポンポンとフタをするような感じで馴染ませていきます。

ここまでで、洗顔＋スキンケアは終わりです。（所要時間10分程）

この辺りで洗濯が完了するので、洗濯物を干してから、、、どこかへ出かける場合はここから服を選び、ベースメイクをします。

服選び

服選びは基本的に3日分決めておいて、それに合わせて毎日選んでいきます。
夏季に回していた服上下は

①BEAMSの薄いグレーのTシャツ＋アローズの黒の細身のズボン
②DANTONのギンガムチェックのYシャツ＋アローズのベージュのズボン
③TAKEO　KIKUCHIのイエローのサマーニット＋アローズの黒の薄手の細身ズボン

をヘビーローテーションで回してました！笑
それに外は暑いけど、建物や電車の中は寒いので、前に紹介したDANTONのグレー色のカーディガンを持ち歩いていました。

アクセサリーは、あまりチャラチャラしたのは自分の中では必要ないので、つけるとしたら時計をつけていきます。

今、時計はKnotの時計を使っており、この時計の優れているところは、自分でベルト部分を変えられるので、アクセサリーとして季節感を出すのが容易にできることです。

Knotのサイト
↓↓↓

先日、秋使用にブラウンのレザー系のベルトを購入しました！

ベースメイク

ベースメイクと言って、ん？？？って思う方もいると思いますが、、、
出かけて人と会うとか考えるなら、そこは身だしなみとして僕はした方が良いと思っている派です。

主に何をするかと言うと、、、
UVケアのために、UVミネラルファンデーションを顔にはたくとUV対策ができる上、肌もワントーン明るくなるし、眉毛を整えるために、眉毛用のブラシで毛流れを整えたりします。

それと前に話題にしたスリーキングスティックを使い、もみあげ部分の白髪を目立たないように整えるのと、最後にワックスを使い髪型を整えます。
（所要時間5～10分程）

大体、ご飯、洗濯干すまでを含め1時間ちょっと時間が必要になってくるので、その後にある予定・仕事が何時からなのかで、朝起きる時間も変わってきます。

出来る限りというよりは、毎日当たり前のようにこれを続けることで、習慣化されてきますし、何より自分に対する気遣いがしっかりとできるようになります。

食に、健康に、美容に、見た目に、当たり前のように気を遣えるようになった時に、余裕ができますし、他の人にも気を遣える人間になれる気がします。

まずは変えれるものは自分から！
ガンガン進化させて変えていきましょう！

次回はナイトルーティンをお話したいと思います。