「自分のことはわかってきた。でも、なんか変わらない」そんなときに | ほんとうの自己理解

自己理解って、すごく大事だと思います。

僕自身も、自分の価値観や強み、繊細な気質を知ることで、かなり生きやすくなりました。

でも一方で、こんな声も、けっこう聞くんですよね。

「性格診断は、いろいろ受けました」
「自分の強みも、わかっています」
「価値観も、書き出したことがあります」

——それなのに、人生はあまり変わっていない気がする。

これ、けっこうあるんじゃないかなと思います。

自分のことは前よりわかってきた。
でも、毎日はそんなに変わっていない。

なぜなんだろう。

最近、僕は、自己理解には

「整える」「知る」「活かす」

の3つがあるんじゃないかと思っています。

自分を知るだけではなくて、
その前に整えて、
そのあとに活かしていく。

この流れがあると、自己理解が少しずつ人生につながっていくんですよね。

まず「整える」——疲れていると、本音は聞こえにくい

たとえば、こんな状態のとき。

疲れている。
エネルギーが切れている。
ずっと緊張している。
自分にダメ出ししている。

そんな状態で、

「本当の自分を見つけよう」
「これからの未来を考えよう」

と言われても、なかなか出てこないんですよね。

これ、思い当たる方も多いんじゃないでしょうか。

疲れきった夜に

「私、本当はどうしたいんだろう」

と考えても、

「もう寝たい」

くらいしか出てこなかったりします。笑

でも、休日にゆっくり過ごしていたら、ふと、

「あ、私、本当はこういうことがしたかったんだ」

と浮かんできたりする。

これ、僕もよくあります。

エネルギーが戻ってくると、本音や望んでいることって、少し聞こえやすくなるんですよね。

だから、自分を知ろうとする前に、まずやってあげたいことがあります。

休む。
ねぎらう。
心身を整える。
エネルギーをみたす。

これは自己理解の「準備運動」なんかじゃなくて、
自己理解を機能させるための、土台そのものですよね🌿

次に「知る」——性格を知るだけで終わらせない

そして次が、自己理解そのもの。

性格診断。
強み。
気質。
価値観。

こういうものを知ることは、もちろん大切です。

僕自身も、かなり助けられてきました。

ただ、

「私はこういう人なんだ」

とわかったところで止まってしまうと、日常はあまり変わらないことがあります。

じゃあ、実際の人生に役立つ自己理解って何だろう。

僕は、

自分の力が、すっと出る状態を知ること

もすごく大事だと思っています。

誰にでも、そういう状態ってあるんですよね。

環境が合っているとき。
気の合う人と一緒にいるとき。
自分に合ったペースで進められているとき。
やっていることが、自分の価値観とつながっているとき。

そういうときって、ものすごく頑張らなくても、自然と力が出たりします。

逆に、自分に合わない環境ややり方の中にいると、同じ人間なのに、持っている力が全然出なかったりする。

僕自身、官僚として働いていた頃の後半は、まさにそうでした。

能力がまったくなかったわけではないと思います（たぶん）。

でも、自分の感覚を抑えながら、周りに合わせることを優先して働き続けているうちに、だんだん自分の良さが出なくなっていきました。

今振り返ると、

合わない環境の中で、合わない力の出し方をしていたんだな

と思います。

だから、

「自分には、どんな強みがあるか」

だけでなく、

「自分は、どんなときに自然と力が出るんだろう」

も知っておく。

人と同じやり方じゃなくていいんですよね。

自分に合ったやり方を知って、自分にさせてあげる。

これも、すごく大事な自己理解だと思っています。

そして「活かす」——自己理解を、未来につなげる

そして、いちばん大事だと思っているのがここです。

自己理解そのものが、人生の目的ではありません。

知った自分を、どう生きるか。

そこまでつながって、はじめて自己理解が役に立ってくる。

たとえば、

「私は人が苦手なんだ」

で終わるのではなく、

「じゃあ、大人数より少人数で深く関われる環境を選ぼう」

に変えていく。

「私は気にしすぎる」

で終わるのではなく、

「じゃあ、小さな変化に気づける力を、人のサポートや丁寧な仕事に使ってみよう」

に変えていく。

僕はこれを、

ラベルを貼る自己理解ではなく、活かす自己理解

と考えています。

「私はこういう人です」

で終わる自己理解と、

「だから、こういうふうに生きていきたい」

までつながる自己理解。

似ているようで、けっこう違います。

自分の良さがわかったら、

「この良さを、どこで生かしたいんだろう」
「誰といるときに、この良さは自然に出るんだろう」
「どんな働き方だったら、この自分を生かせるんだろう」

と、少し未来の方まで見てみる。

すると、自己理解が少しずつ、日々の選択につながってきます。

自己理解は、自分と一緒に生きるためにある

自己理解って、自分を分類するためのものではなくて、
自分の扱い方を、少しずつわかってあげることなんだと思います。

整える。
知る。
活かす。

この3つを行ったり来たりしながら、
自分と一緒に、少しずつ心地よい人生をつくっていく。

そんな自己理解でいいんじゃないかなと思います。
　

答えがすぐに出なくても大丈夫です。
よかったら、少しだけ考えてみてくださいね。
コメントでも聞かせてもらえたらうれしいです。

「自分をミカタにするレター」を始めます

最近、noteやVoicyで「自分をミカタにする」というテーマについて、書いたり話したりしています。

その中で、

もう少しゆっくり、自分を整えたり、自分のことを考えたりできる場所もつくりたいなと思うようになりました。

そこで、

「自分をミカタにするレター」

を始めます。

テーマは、

自分を整え、
自分を知り、
自分と一緒に、自分らしい未来をつくること。

自分をねぎらったり、心やあり方を整えたり。

自分の価値観や強み、自分軸、自分に合った進み方を知ったり。

そして、自分自身と一緒に、自分らしい未来をつくっていく。

そんなことを、月に2回くらい、手紙のようにお届けします。

毎週たくさん情報が届くメルマガというより、

たまに届いて、少し自分のところに戻れる。

そんなレターにできたらと思っています。

人に合わせすぎたり、頑張りすぎたりしながらも、

「本当はもう少し、自分らしく、心地よく生きたいな」

と思っている方へ。

よかったら、こちらから登録してください。

最後まで読んでくださって、ありがとうございます。
このnoteが、自分をミカタにしながら、毎日を心地よく生きるヒントになれば嬉しいです。
また必要なときに、ふらっと読みに来てくださいね。