【ゆるっと健康便り】諦めモードだった私が、なぜ「絶対に痩せる！」と決心したのか

こんにちは。
伊豆高原に移住したあすみです。

50歳くらいから60歳まで、人生で一番太っていた私。
平均体重から10kgオーバー。

でも、土日は合わせて15キロくらいウォーキングをしていたし、月に3回くらいは1㎞泳いだりと、ある程度運動はしていたのです。
食事も自分なりに気を付けていたつもり。

でも全然痩せない。

歳も歳だし、もうダイエットなんて無理なのかもと諦めモードだった私が、なぜ「絶対に痩せよう！」と決心したのか…、

あるきっかけがあったのです。

人間ドックでの出来事

毎年、会社指定の同じ検診センターで人間ドックを受けていました。

平均体重より10㎏は太っていたので、やれメタボだ、脂肪肝だ、血圧が高い！などと指摘され、いつも健康指導で怒られることに。

ある年の健康指導で、若い女医さんからこう言われたのです。

「去年もその前も、痩せる必要ありというお話をしていると思うけど、体重変わっていないですね…。
今度こそ真剣に頑張らないとね。（まあ絶対無理だろうけど）」

括弧内は私の勝手な妄想ですが😅、実際に行動に移そうとしないで、何年も怠惰な状態を続けていることを、バカにされているというのは口調からわかりました。

女医さんからの軽蔑の視線は、心に刺さりました。

辛さとくやしさと、きちんと向き合ってこなかった自分への自責の念。
色々な感情が入り混じり、その時に

「絶対に痩せてやる！」
と決心したのです。

脂質が原因だったかも

「あすけん」に毎日の食事を記入し始めて気がついたのは、それまでの食事の脂質の多さ。

子ども二人と同居していたので、若者に合わせたガッツリ系の夕食をかなり作っていたのです。

よく作っていたポトフ。
私は野菜もたくさん摂れるし、健康的な夕食だと思っていましたが、ウィンナーなどの加工肉には油たっぷり。
かなりの高カロリーと判明し、加工肉は腸にも良くないとのこと。
無知って怖い（笑。

もしかして太っていたのって、脂質の摂りすぎが原因かも？
と分析し、かなり意識して脂質を減らしていきました。
糖質に関しては、ご飯を1回100gとしたくらいで、あまり意識せず。

食事は毎食あすけんに記入し、栄養バランスもなんとか基準値内に収まるように工夫して頑張りました。

体重が落ちていく（喜）

このような食生活を続けたら、面白いほど順調に体重が落ちてきました。
今までどれだけ脂質が多かったのか（呆）。

10kg痩せると、洋服のサイズは３LからLかMに。
トップスは大き目でもなんとか着られますが、パンツ系はどれもブカブカで、買い替えるしかありませんでしたが、それも嬉しかったり（笑。

まさか、またＭサイズを着られる日がくるなんて。
頑張って良かったと思いました。

痩せた身体でいざ人間ドックへ！

10kg痩せたあたりで（ダイエットを初めて10か月後）、人間ドックを予約して検診に行くことにしました。

あの女医さんに
「見てください！今度はちゃんと痩せました！！」
と、声高らかに宣言することを夢見て（笑。

1年で10㎏痩せた上で検診に行くって、あまりない経験だと思うので、まずは、検査でどんな反応があったかを書いてみます。

１）体重を測る時に2度見される

去年の体重と比べてびっくりしたらしく、体重を2度見（笑。
「すごい！痩せましたね～。」と褒めてもらえました😊。
メタボ検査の腹部計測も無事クリア。

２）腹部超音波検査でメモを取られる

腹部超音波検査がやたらと時間がかかったのです。
ちょっと不安になってきた頃、検査士の人から言われたのが…。

👩🏻‍⚕️「脂肪肝が消えているんですよ！！何かしましたか？」

👩🏻‍🦱「去年から10kg痩せました」

👩🏻‍⚕️「ええっ！どうやって？」

👩🏻‍🦱「あすけんってアプリ知っていますか？それで食事管理して…」

👩🏻‍⚕️「ちょっと待って、メモするから！」

急いでメモを取り出して、名前を書き留めていました（笑。
しかし脂肪肝って痩せることで治るのですね、嬉しかったです！

３）検査後の健康指導

残念ながら、あの女医さんではなかったのです。
「痩せたぞ！ドヤ！」が出来なくて、しょんぼりする私（笑。

ただ、担当の方に「あすけん」で痩せたと言ったら、
「おお！課金してますか？してる？ガチ勢ですね！」
と言われました（笑。

その方も使っているらしく、
「カルシウムやビタミンDって、いつも足りないですよね～」とか
「未来さんに時々怒られますよね」とか
「あすけん」トークが出来て楽しかったです😊。

あの女医さんは策士？！

今思うと、馬鹿にしたような言動をとることで、患者に痩せる意思を奮い立たせようとする高等戦略だったのでは？（笑。

痩せたことで脂肪肝は消え、中性脂肪やコレステロール値も正常値に。
血圧も正常値まで下がり、なぜか聴力までアップしました😆。

あの女医さんのおかげで痩せて健康を取り戻せたので、今では感謝しています🙏。

あきらめなくてよかった

痩せたいという思いをあきらめずに続けられたことは、私にとって大きな自信になりました。

そして、毎日の食事を記録するうちに、身体はまさに「食べたものでできている」と実感するようになりました。

毎食食べている野菜スープは、今も習慣にして4年続けています。
作り方はとても簡単なので、また記事にしてみますね。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました😊。