いゆのなう|235|コーヒー好きが1週間やめてみた報告

いゆです。
なうです。

カフェイン断ち
1週間経ちました。

結論から言うと

私には

カフェイン控えめが合ってるみたい

体調、かなり変わりました。

厳密には
2回だけ飲みました。笑

お友達のお家で入れていただいた
職人並みドリップと
末娘の習い事の待ち時間にいただく
アンティーク空間のご褒美コーヒー

…この２つは
飲まない選択肢はなかった。笑
ありがたき幸せ
いつもありがとうございます

✴︎
そもそも
なぜ
カフェイン断ちを思い立ったのか

シンプルに

カフェインが原因と思われる
体調不良があったから

これらがあるのは分かりつつ
コーヒーを飲んでしばらくは
眠気や頭痛が治まるからって
見て見ぬ振りを
していたの

何より
コーヒーのほっこりタイムと
美味しいスイーツがやめられずで

だけど
年度末に
行く予定だった仕事を
めまいで30分前にキャンセルしちゃったの

それをきっかけに

これはちょっと
控えてみようと思ったのです

やめてみて
まだ体調悪いなら
単に自堕落すぎる生活が原因。笑
今度はそっちを見直そうって思って

✴︎
1週間
ほぼノンカフェインの日々を過ごして

＼身体の変化／

【1-2日目】

・だるさに思わずコーヒー飲みたくなるけど、我慢した
・頭痛が痛い（これ、いゆの口癖）
・胃が痛い
・お水多めに飲む
・お友達とミスド行って、おかわりできないジャスミンティー頼んだ。（褒め称えよう、自らを）

【3-5日目】

・胃の不快感が少なくなってきた
・頭痛はまだ少しある

・お友達のコーヒーを一杯だけ頂いた時に頭痛がすっと消えた
逆に、カフェインすげーと崇拝しそうになる

・やたらと眠いので15分仮眠
・尿量が増えた。腎臓が弱ってたのが復活の兆しかな？
・ちょっと焦燥感がある。禁断症状？ソワソワして落ち着かない感じ

【6-7日目】

・朝のだるさがない

・手こわばり？むくみ？がない。歳だからおばあちゃんみたいな手になるのかと思ったら、カフェインだったのか？！

・夜すぐに眠くなる。
おかげでnoteを開く前に寝てしまうこと多々あり。

・吐き気がないからご飯が美味しい。
・これに1番びっくり、快便

・習い事の待ち時間に、コーヒーをいただく。
夕方動悸と手の震えがきた。
そういえばコーヒー飲み始めた当初はこんな感じだったと思い出す

・頭がすごくクリア。ニュートラルに前向きになってる感じ

✴︎

2週間のカフェイン断ちミッション
折り返しに向けての気づき

コーヒーは相変わらず大好き
だけど

以前の私は多分
飲む量が多かった

毎日1-2杯ならOKという
巷の基準を鵜呑みにして
飲んできたけど
私の身体には
キャパオーバーだったんじゃないかな

2週目は
家では1人では飲まない、継続
カフェで他の選択肢があるなら、ノンカフェインを選ぶ
人に入れていただくコーヒーはありがたく味わっていただく

私にちょうどいいのは
何日かに一度ペース

“やめる”じゃなくて
“付き合い方を変える”

これくらいが
今の私にはちょうどいいみたい

こんなかんじで
あと1週間継続していきます

この身体の爽快感
忘れないようにしよう

#いゆのなう
#カフェイン断ち
#体調管理
#ゆる習慣
#自分を整える
#体質改善
#ママの健康
#コーヒー好き
#生活を見直す
#ゆるく続ける
#自分のペース