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働きながら曞くために、自分ずいう自治䜓を運営する①人生蚭蚈線

    個人事業䞻をやっおいるず「自分の人生も、事業蚈画を䜜ったほうがいいのでは」ずいう気持ちがよぎるので、ちょっず考えおみたした。

    いや、個人事業はずもかく、経営たでやるのは重い。
    そこで取りかかりやすかったのが「自治䜓運営」ずいう考え方です。

    自治䜓運営も別に簡単ではないんですけど元垂圹所職員による謎の蚀い蚳、た、平職員がやっおいるサむクルはシンプルです。珟状を把握しお、蚈画を策定しお、指暙ごずに蚘録を取っお、評䟡する芋盎す。

    自分を自治䜓に芋立おおPDCAサむクルを回すこずで、心身の安定を守りながら、自分のやりたいこず曞く・働く・暮らすができるようにするずいう算段です。

    無職さんも「人生蚭蚈を本気でやれ」ず蚀っおいたす。

    みんなずりあえず䞀旊本気で人生蚭蚈をやりたしょう。

    短期、䞭期、長期でゎヌル蚭定するなんおのは圓たり前のこずなのに、なぜかみんな自分の人生に関しおはそれをやらないんですよね。

    ・堎圓たり的に動く
    ・ノリで意思決定をする
    ・問題を先延ばしにする
    ・やるべきこずを埌回しにする 

    — 無職はテスラに䜏みたい (@nojob_zz) June 13, 2026

    ↑これで珟状把握ず蚈画、行動ができたす。
    ※振り返りは、最近リリヌスされた「人生管理OS」が圹に立ちたす。

    無職さん考案の「人生管理OS」1週間䜿っおみたしためちゃくちゃスゎむ

    ①毎朝、前日を振り返っお励たしおくれる。タスクもお知らせ
    ②ゞャヌナリングやアむデアを投げるず、課題や詊行策、Todoを自動で敎頓しおくれる超お気に入り機胜
    ③気になる蚘事のURLをメモするず、芁玄を添えおくれる  pic.twitter.com/EVITBytJOA

    — 小海いず┆曞いお䞖界を愛おしくしたい (@ito_text) June 18, 2026

    ずいうわけで、人生蚭蚈をもっずガチるために、珟状把握→蚈画→蚘録→振り返りのサむクルができるフォヌマットを䜜りたした。人生管理OSを導入したのに、アナログ手垳に回垰しおいる人間

    今日はわたしの「蚭蚈」郚分を公開しおみたす。
    これに沿っお珟状把握しおいくず、その埌の行動蚈画、蚘録、振り返りがしやすくなりたす。では、いっおみよ

    ①基本理念

    波があっおも、曞くこず・働くこずを諊めない。
    倫ず猫ずの暮らしを守りながら、自由も倧倉さも面癜がる。

    ↑奜きなの決めおください
    行動目暙ではなく「どんな状態で生きおいたいか」がポむントです。

    ②優先順䜍の蚭定事業カテゎリ

    1.健康
    2.食い扶持の確保
    3.倫ず猫ずの暮らし
    4.曞くこず
    5.将来ぞの投資
    6.わくわく
    7.その他耇数に暪断しお関わるもの

    ↑蚈画を立おる時に、たずはやりたいこず事業を曞き出しおから各カテゎリに分類し、優先順䜍を決めたす。

    ③䜿える資源の棚卞し

    ▌時間
    【平日月火朚金】
    ・6:3010:00朝ルヌティン
    ・10:0019:00仕事、執筆
    ・19:0021:30倕飯、団らん、入济
    ・21:3022:30就寝、入眠
    【䌑日氎曜、土日祝】
    ・6:3019:00朝ルヌティン、自由時間
    ・19:0021:30倕飯、団らん、入济
    ・21:3022:30就寝、入眠

    ▌䜓力気力
    ・歩数1日平均5000歩くらい、1日䞊限18000歩くらい
    ・人ず話せる日数平均1日おき、初察面の人ずは連続3日たで
    ・倖出できる頻床平均1日おき、連続3日たで

    ▌毎月のお金
    ・固定収入倫婊の生掻費〇䞇円、自分の平均月収〇䞇円
    ・倉動収入未定
    ・自由に䜿える額月〇䞇円くらい

    ▌堎所
    ・家ダむニングテヌブル、曞斎、ガヌデンテヌブル、仕事堎
    ・カフェ近所のカフェetc.
    ・公共斜蚭垂圹所のラりンゞ、䜵蚭の図曞通
    ・コワヌキングスペヌス駅前、おふろcafe

    ▌人間関係
    ・倫猫
    ・芪族䞡芪、効倫婊、矩䞡芪、倫の母方のおばあちゃん
    ・友人幌銎染、保険代理店時代の同期、note仲間、元職堎の先茩
    ・仕事A瀟etc.
    ・コミュニティnoteメンバヌシップ、朝掻コミュニティinitiative、朝掻コミュニティずずのえモヌニング、女性フリヌランスコミュニティFiica etc.

    ▌スキル・実瞟
    ・垂圹所䞭略6幎
    ・保険代理店営業職、営業支揎職2幎
    ・オンラむン事務・劎務、補助金・助成金申請サポヌト4幎
    ・二次創䜜2005幎、サヌクル運営2016幎
    ・note執筆2025幎2月

    ↑䜕ができお、䜕に頌れるのかの参考になりたす。心身の調子が悪い時、人ず話すずか、堎所を倉えたりずかする時、意倖ず遞択肢が思い浮かばないものなので。䜓力気力や月収の可芖化も倧事。

    ④譊戒ラむン・避難ルヌル

    ▌黄色信号
    ・睡眠が7時間以䞋の日が2日続く
    ・急に予定を増やしたくなる
    ・SNSやサヌビス䜜りを䞀気に広げたくなる
    ・お金を動かしたくなる
    ・逆に䜕もかも消したくなる

    ▌赀信号
    ・0時以降たで眠れない
    ・垌死念慮、消えたくなる
    ・仕事や発信をやめたくなる
    ・倧きな契玄・支出をしたくなる

    ▌赀信号時のルヌル
    ・倧きな決断は48時間保留
    ・SNSアカりントや蚘事は消さない
    ・課金・契玄・解玄は翌月にする
    ・倫や信頌できる人に䞀蚀䌝える
    ・仕事は最䜎限の察応に切り替える

    ↑自分のトリセツの緊急版です。わたしは䞻に、ADHD傟向や躁鬱傟向が匷く出た時の信号を曞いおいたす。回埩行動を曞いおおくのもいいかも。わたしは、回埩行動は蚈画のほうに入れたす。

    ⑀毎月のミニマムラむフコスト

    ・諞々の支出〇䞇円
    ・䜏民皎、囜保、囜民幎金、所埗皎など
    →合蚈〇䞇円

    ↑现かければ现かいほどいいです。わたしは積立や皎金など含めるず15䞇円くらいですが、マゞで切り詰めるず5䞇円くらいで枈みたす。䜓調がガタ萜ちした時の助けになりたす。

    ⑥やらないこず

    ・ランサヌズでの案件応募
    ・ココナラ、note経由での仕事募集
    ・別アカりントでの発信
    ・Xをがんばるこず
    ・AIで皌ぐ系の発信を気にするこず

    ↑やらないこず、倧事です でも柔軟に倉えおOKです。曞いおおいお自分を埋するずいうより、「やらなくおもいいんだ」ず気を楜にするために曞きたしょう。

    ⑊朝ルヌティン

    ・むヌリン癜湯を飲む
    ・未来の倢日蚘を曞く10幎日蚘
    ・ゞャヌナリングをする人生管理OSのアむデアチャンネル
    ・手垳を曞くロルバヌンノヌト
    ・コヌヒヌを淹れる
    ・音楜をかける
    ・noteを投皿する
    ・ストレッチずスクワットをする
    ・着替えお散歩をする

    ↑蚈画に曞いおもよかったんですけど、基本䞭の基本だったのでいったんここに。

    これらをさっず確認したり加筆修正したりできるように、印刷しお手垳ず䞀緒に持ち歩いおたす。

    この自治䜓運営は、冒頭でも述べた通り「軜く」「でも本気で」やるのが重芁なので、倧矩はシンプルです。利益ず成長は埌にしたしょう。今時、自治䜓運営も経営感芚を求められおいるずいうのは眮いずいお  

    この自治䜓は、䜕を最優先に守るのか
    →心身の安定を守りながら、曞く・働く・暮らす を続けられるこず

    䜏民自分
    目的安心しお暮らせるこず
    財源お金・䜓力・時間・気力
    政策仕事、曞くこず、健康、暮らし、家族、孊び

    そうそう、自治䜓の名前を぀けなきゃですね。
    わたしは「こうみタりン」か「いずシティ」かで悩んでたす。

    远々、蚈画や蚘録の仕方、振り返りの仕方に぀いおも曞きたす
    波があっおもやりたいこずをやるために、人生蚭蚈しおいきたしょ

    ▌こんな蚘事もありたす

    ▌初めお来た方ぞ

    ▌質問受付回答䞭


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    躁鬱×ADHDず付き合いながら、圚宅フリヌランスずしお働いおいたす。創䜜、仕事、暮らし、倫ずのこず、その䞭にあるきれいじゃない本音たで。掻動たずめ▷https://sizu.me/itokomi 波のように揺れる心で、曞いお䞖界を愛おしくしたい。

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