「自分を責めない」と「他人のせいにしない」の両立

【Okinawa Echoes | 20代メンズのよもやまRADIO】

■「自分を責めない」──問題解決の糸口を探す

「全部自分が悪いんだ…」と呟いた経験がある人は、多分優しい人だ。

失敗やトラブルが起きたとき、咄嗟に自分を責める癖がある人というのは、責任感が強い人でもある。

だが、そんな人こそちょっと立ち止まって考えてみてほしい。

本当に“全て”自分のせいだったのか？と。

確かに、自分にも至らなかった部分はあるだろう。

遅刻をした。
言い方がきつかった。
納期を忘れていた。

うん、それは反省しよう。
反省は大事である。

しかし問題というのは、個人の中だけで発生するものではない。

状況や環境、タイミング、そして運の悪さもある。要するに「因果関係の複合体」なのである。

たとえば、プロジェクトで大きなミスが出たとする。

自分が作った資料の精度が甘かったかもしれない。
でもその資料が3日連続で3時間しか寝ていない状態で作られたものだったとしたら、原因は“自分の責任感”と“無理な働き方を許容するチーム体制”の両方にあると言えるだろう。

「自分を責めない」とは、決して開き直ることではない。
むしろ、真に問題を解決しようとする姿勢である。

原因を冷静に分析し、「自分にできたことは何か？」「他に何が要因だったのか？」と視野を広げる行為が、それに当たる。

最近は「自分を責めないで」という言葉がSNSでもよく見られる。

なんとなく「まあいいか、大丈夫だよ」と甘やかす意味に聞こえることもあるが、そうではない。

これは、ネガティブマインドで立ち止まらず、前を向くための起爆剤である。

慰めではなく、再起の一歩なのだ。

僕の知り合いに、失敗があるたびに「あ、これは運が悪かったな！」と笑い飛ばす猛者がいる。

最初は「反省してないのか？」と思ったが、よく話を聞くと、彼はいつも冷静に何が原因だったかを振り返り、次のアクションにすぐ移している。

自分を責めるより、改善点を洗い出す。

自己否定よりも、システム修正。
こういう人が実は一番、成長していくのかもしれない。

■「他人のせいにしない」──自分の成長のきっかけとする

さて、ここまで「自分を責めない」ことの重要性を述べてきたが、もう一つ忘れてはいけないのが「他人のせいにしない」というスタンスである。

これもまた、シンプルなようで奥深い考え方だ。

「上司が意味不明なことを言ってきたせいで失敗した」
「パートナーが気を利かせてくれないからうまくいかない」
「親が厳しかったから、自己肯定感が低い」

分かる。ほんとに分かる。言いたくなるときもある。

だが、一度立ち止まって考えてみよう。

他人を責めたところで、何が変わるのだろうか。

「自分を責めない」は問題解決のマインドセットだが、「他人のせいにしない」は、人生そのものの姿勢である。

他人は変えられない。
ならば、変えられる自分に集中したほうが合理的だ。

これは「なんでも自分のせいにしろ」ということではない。
むしろ逆である。

たとえば理不尽な扱いを受けたとき、「あいつが悪い！」と怒るだけで終わるのではなく、「この事実を自分はどう解釈すべきか？」「今後どう行動すれば、再発を防げるか？」と考える。

その瞬間から、怒りは学びに変わる。

僕が以前受けた理不尽なクレーム対応の経験がまさにそうだった。
全く筋違いの要求に振り回され、最初は心の中で盛大に他人のせいにしていた。

でも数日後、「この状況、もっと早く予防線を張れたな」「言葉選びが硬かったかもしれない」と、自分の行動に焦点をあて直してみたら、不思議と気持ちが落ち着いた。

そして何より、「次はもっとうまくやれるぞ」と思えた。

他人のせいにしないというのは、怒りや不満を飲み込むことではない。
それは自分にベクトルを向けて、自分の意思と行動で未来を変えようとする姿勢である。

誰かを責めることで得られるのは一時のスッキリ感かもしれないが、自分に問いを立て続けることで得られるのは、成長と信頼である。

だからこそ「自分を責めず」「他人のせいにせず」——この両立は難しいが、できるようになったとき、人生は思いのほか軽やかになる。

そして何より、自分の足で歩いている実感を、確かに持つことができるのだ。

Okinawa Echoes
かい