「習慣化」して「10個武器」を手に入れた。

習慣化をするために、「休息日」を決めた。

月曜日は、走らない。

休むともっと次に進める。

火から日までは、基本５kmは走る。か

ウォーキングをする。

午前中はnoteを書く。

書く習慣は毎日と決めた。

なるべく30分で書くことにする。

脳を活性化させるために

ダラダラ書くことはしない。

そして、午前中に基本全て終わらせる。

これも、「習慣化」。

習慣化をすることで、無意識に落とし込む

そして、気づいたら武器を手に入れていた。

実践してみて分かったけど、とても効果が出てきている。

みんなに本当におすすめしたい。

それでは、習慣化してよかった項目以下に10個を書きます。

毎日する事によって、得られるの武器も書いておきます。

１、早寝、早起き
　　（30分起きるの早いだけでいい。１日のスタートダッシュが早くなる。）

２、朝　ランニング、ウォーキング
　　（30分でいい。　下半身強化がすぐ実感できます。続いたら最高。）

３、自宅、自重筋トレ　
　　（１日、15分でいい。短ければ短いほどいい。習慣化が進みます。）
　　　上半身強化。この動画は3分です。超おすすめ。）

４、読書
　　（１日、２冊読めることで知識量がアップ。）

５、X毎日投稿、毎日noteを書く。
　　（発信、書くことがもたらす、脳疲労の軽減）

６、投資の勉強
　　（30分〜１時間、暗号資産投資関連、投資の勉強　
　　　この時間が有益すぎる）

７、家族とのゲーム
　　（30分、コミュニケーションが潤滑になり、意識合わせ
　　　意思決定の速さにつながってくる。）

８、新しい人、場所との出会い
　　（30分　noteでコメントを書いたり、Xではリプを返すでもいい）
　　（１週間に一回でもいいから、行った事ないところに行く。）
　　（別の考えの人に出会うと、脳が活性化します。）

９、財宝温泉水を飲む。
　　（シリカ含有量が多いです。個人的に便通が変わってきた気がする。）

１０、自炊をする。
　　（外食全然しなくていい。お金が全くかからない。貯まります。）

これ、10個実践するのが難しい。と思ったらとりあえず。

３日やってみて。

そして、３日やったら、このnote読んでみて。

それから

１週間やってみて。

もう、劇的に変わってきます。

できればもっと続けてみて。

かなり変わってくるはず。

私は今現在１ヶ月経ってないけど

習慣化を目標にしてるので

考えないでやっています。

効果は、まず。

筋力が上がり始めてきてる。

疲労感がなくなってきた。

睡眠も十分に取れている。

インプットも多くなっている。

そして、

Xとnoteでアウトプットの好循環。

勿体なさすぎて辞めたくない。

私の効果をどうでも良いので、

色々考えないでとりあえず

やってみてください。

Xもやってまーす。

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