📕怒りは感情界のラスボス──でも、倒すより“味方”にする物語

2025年7月29日 07:14

ハンドルの握り方、ペダルの回し方を100回読んでも、乗れません。
怒りも同じ。

こんにちは、花子です。
これまで11回にわたって、怒りについて観測してきました。

なぜこんなに伝えるのか？

私には伝えるしかできないからです。

怒りは「知る」だけでは手なずけられない、
そして何回か挑んだとて、なかなか倒せないラスボス的存在。

あなたの実践なしには、状況は変わらない。
なので、知識やヒントだけでも伝えたい！と発信しています。

花子は「エモーションに賢さを」というキャッチコピーのもと、
こころの観測所｜ステラシェルタの運営を行っています。

この「エモーションに賢さを」は、EQ（心の知能指数）を高めようということとほぼイコールです。
私がEQ（心の知能指数）という言葉に出会ったのは、学生時代にさかのぼります。

EQとは、自分の感情に気づき、整え、人とより良くつながる力のこと。

偶然手にしたEQの本を読みながら、
「これからの時代、学力だけではなく、
“自分の気持ちや人の気持ちがわかる力”がもっと大事になるのではないか」と直感しました。

以来、花子はEQをテーマに独学と実践を重ねてきました。

EQは座学では身につかない。
感情も、こけて擦りむいて初めてバランスが取れるのです。花子も全身傷だらけでした。

そんなある日、「アンガーマネジメント」という言葉が世に出てきました。
怒りの感情をコントロールする技術──それを知ったとき、
「なるほど、これがEQを高める具体的な方法なんだ！」と稲妻が走りました。

Facebookでアンガーマネジメントについて発信したとき、「アンガーマネジメントはEQを鍛えるための具体的な方法だと思う」と書いたら、
なんと怒りなんちゃら協会の代表の方から「いいね」がついたんです！
（他の講師には押されていなかったので、勝手に“花子は間違ってない！”と悦に入ったものです。）

さらに、EQ研究の第一人者・ゴールマンの本にはこういう趣旨のことが書いてある。

「怒りはコントロールが最も難しい感情。
これを制したら、他の感情も扱えるようになる。」

つまり感情界のラスボスなのです。
……そう聞くと、ちょっと挑戦したくなりませんか？

怒りを味方にできると、
心は結構静かで、少しだけ上品になります。

ママの毎日は、怒りと隣り合わせ。
・子どもが言うことを聞かないとき
・夫の一言がカチンとくるとき
・PTAやママ友との微妙な関係

その怒りをただ我慢するのではなく、
「どう扱うか」がトレーニングになります。

花子は、ママが怒りを上手に扱えるようになれば、子どものEQも自然と育つと信じています。

基礎学力をつけることも大事だけれど、
「自分の気持ちを理解し、表現する力」はもっと大事。
たぶんこれからの時代はもっともっと。

であれば、世のママたちは、この怒りというラスボスに立ち向かい、
倒すどころか味方につけなければなりません。

いままでの投稿を読んでくださっている方ならば。怒りというのは、強さの化身でありながら、弱さの化身でもあることを理解していらっしゃると思います。実態は意外とかわいくて味方にできるものです。

ラスボスが　
こっちを見てる
つぶらな目

あなたもぜひ、読んだだけで終わらずに、実践してみませんか？

🌻具体的な怒りの扱い方はコチラのマガジンで紹介しています♪

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🌟エモーションに賢さを
🌸こころの観測所ステラシェルタ所長　花子

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