まず、自分を。それから、他者へ。

どうも。伊田錦です。

今回は、意見を頂いたので、僕なりにお答えしていこうと思います。

※かなりフワフワした内容です。的外れな記事でしたらごめんなさい。(いつもか。笑)

今回お答えするテーマは、

【誰かの為にと動き過ぎて、自分の本心が見えなくなった。空気を読みすぎてしまう。】

です。

以前、こんな記事を書きましたが。

この記事では、

“僕の場合は、”

“自分に意識が向くとネガティブ思考になりやすい”

“他人に意識が向くとポジティブ思考になりやすい”

“だから、他人へ意識を向けることが行動的になるカギだ”

ということを書きました。

ただ。このバランス感覚って難しいですよね。

他人のためにと動き過ぎると、

自己犠牲や他者依存になってしまいますし。

反対に、自分ばかりを優先すると、

自己中とか自分勝手になっちゃうし。

ここのバランスがうまくとれなくて、

“自分が本当はどうしたいのか？が分からなくなった”

“空気を読みすぎて疲れてしまった”

となってしまう人が多いのだと思います。

空気を読みすぎてしまうこと。

僕にも、思い当たる節がたくさんあります。

「言いたいけど、言えない。」
「言おうとしたけど、言わなかった。」
「頭の中はいつも、考え事で渦巻いている。」
「周りの空気の変化が気になる。」

など。

アンテナをピンッ！と張りすぎて柔軟性がない感じ？

ちょっとの力で折れてしまいそうな脆さ？

アンテナの強度ではなく、柔軟性を高めたい。

んー。では、どうすれば？

まず思ったのは。

“他人の為に動ける、空気を読める”ということは、悪いことじゃない。

ということ。

「他人を優先しちゃう自分なんて…」
「空気を読んで動いちゃう自分なんて…」

もし、そう思っているのなら。
自分を責める必要はありません。

誰かのために動けることは、あなたのステキな所です。

その上で。

“順番”を意識してみませんか。

順番とは、“満たす”順番です。

【まず、自分。それから他者。】

まず、自分を満たしていく。
それから、他者を満たしていく。

たとえば、こんな想いを持っているとして。

「家族のために家事をしなきゃ～」
「友だちのために協力しなきゃ～」
「他人のために貢献しなきゃ～」

その言葉の裏には。

「本当はわたし、好きなことやっていたい！」
「本当はわたし、一人でいる方が好き！」
「本当はわたし、目立ちたくない！」

などの。

本音、本心が隠れているかも。

まずはそれを、無視しないこと。

「いま、自分はそう感じているんだ」ということを、認識すること。

(※ここでは、“こっちの方が良い”とか“これは悪いよね”とか“こんなの現実的じゃない”などは考えないこと。)

ラベル付けや仕分けをせす、ありのままの感情を見つめること。

そうして出てきた、

「本当はわたし、こうしたい！」
「本当はわたし、こうしたくない！」

という想いを。

【どう実現していく？】と考えていく。

冒頭で紹介した記事のようなことを、僕ができているのは。

自分に合った環境ややり方でできているから。

だと思います。

僕も、家族のために家事をしています。

ですが、あまり苦痛は感じていません。

それは、僕に合った環境ややり方でできているから。(しつこい。笑)

僕の場合ですが。

強制されたり、監視されたりするのが苦手です。

まぁ、監視とまではいかなくとも、何かをやっている過程を見られるのが苦手かなと感じています。

たとえば、ピアノ。

ピアノを練習している様子を見られるのは、苦手で。

弾けるようになったときに、見てほしい。

みたいなタイプ。笑

“うまくいかない”とか“できない”を見られるのが苦手なのかな？。

反面。

自分一人で工夫したり、自分のペースやタイミングで何かをすることは、得意だと言えます。

(ん？家事の話から飛びましたね？笑)

家事の話に戻すと。

家事もそう。

たとえば、親から、

「洗い物は絶対このやり方でやって！」
「料理は一汁三菜を意識してちゃんと作って！」
「この時間はコレをして！」
「終わるまで、見てるから！」

などと言われる毎日。

こんな環境だったら、僕には家事はできません。

ある程度、自由に任せてもらえている。
自分のペースで、自分のタイミングで、やれている。

という環境だから、家族のために家事をすることができているのだと思います。

でも、これは僕の場合。

きっと、みなさんにも自分が活きやすい環境があるはずです。

僕には、心地よくても。
あなたには、しんどいかもしれない。

だから、まず自分を知って、自分を満たしてあげることが必要なのです。

そうして、満たされていくなかで、他人に貢献していく。

このnoteもそうです。

(どれくらい貢献できているのかは分かりませんが。笑)

逐一、「アレをしなさい！」「コレはするな！」「次はこうして！」などと言われながらでは、僕はたぶん続きません。

いろいろ見て、影響受けて、自分で考えて、工夫していく。

自分の裁量で動けて、自由な状態でいられる。

僕にとっては、これが心地よく感じます。

このスタイルだから、noteもここまで続けられています。

(もちろん、見てくれているみなさんのおかげなのは、当たり前ですが！)

あとは、自分の好きなこと/得意なことで、好きなやり方/得意なやり方で動けているか？というのも大事です。

また、家事の例を出しますが。

たとえば、料理。

料理という家事には、いくつか工程がありますよね。

簡単に挙げると。

献立を考える
　　↓
食材を買いにいく
　　↓
下ごしらえをする
　　↓
調理をする
　　↓
(おいしく食べる)
　　↓
洗い物をする
　　↓
後片付けをする
(食器閉まったり、テーブル拭いたり？)

これらの工程を含めて、“料理”だと言えるのだと思うんですけど。

でも、それぞれの工程ごとに“得意の活かし方”みたいなのが異なると思っていて。

たとえば、

「献立を考えるのは好きだけど、細かい作業が苦手」
「切ったり混ぜたりは得意だけど、調理が苦手」
「洗い物や後片付けは得意だけど、献立を考えるのがしんどい」

などなど。

工程ごとに、求められる能力？みたいなものが違っていて。

それが得意な人もいれば、苦手な人もいる。

苦手なことは、しんどいし。
得意なことは、楽しいし。

(えぇっと。こんがらがってきたぞ？)

だから、要は。自分の得意と苦手を知ること。(雑)

日々の生活
仕事
人付き合い

どんな環境は苦手で。
どんな環境は得意なのか。

どんな作業なら得意で。
どんな作業が苦手なのか。

だいたいでいいから、知っていくこと。

そして、事あるごとに、問いかけていく。

この作業は、この環境は、
【自分の好き/得意を活かせているのか？】

えぇっと。ここまでをまとめると…。笑

【まず、自分を満たしてあげる。
それから、他者を満たしていく。】

自分を満たすためには、自分を知っていくこと。

自分は、
「何が好き？」
「何が嫌い？」
「何が得意？」
「何が苦手？」
「何がしたい？」
「何をしたくない？」
「どうしたい？」
「どうしたくない？」

自分と向き合うことは、大変だけど。

焦らなくていい。一歩ずつでいい。

少しずつ自分を解放していけばいい。

あとは、「自分を満たす」とか「自分を優先する」とか「自分に従う」といったときに。

「あいつは、自己中なやつだ！」
「あの人自分勝手だよね…」
などと思われるんじゃないか？

という不安があると思う。

なんで、そう思われるんだろう？と考えると。

自分に従った結果、周りの人を傷つけたり、迷惑をかけたりしたと“思われたから”。な気がする。

とくに、協調性とかルール、マナー、常識、普通などから外れた行動を取ると、「あいつは…」と思われやすくなるのだろう。

(読み返すと、“思われた”が渋滞してますね。笑)

ならば、その逆をやればいい。

【自分に従った上で、他者に貢献する。】

自分らしさで他人に貢献していく。

そうすると、周りの人は“自己中”とも“自分勝手”とも言わなくなる。

代わりに。

「あの人、自分らしく生きててカッコいい！」
「あの人、自然体でいられていいなぁ！」
「私もあんな風に素を出してみたい！」

そう言ってくれる人が集まってくる。

自分自身は、何も変わっていないのに。
周りの言葉が、捉え方が変わってくる。

もっと自分を大切にしていいんだ。

まぁ、「それが難しいんだ！」と思うかもしれない。

でも、ここで分かれ道。

難しいと思うか？
できると思うか？

“難しい”のであって。
“できない”わけではないのか。

と捉えるか。

僕は、生き方には、選択肢も可能性もたくさんあると思っています。

もしいま、何らかの理由で、視野が狭まり、生き方が狭まり、人生が狭まっていると感じている人がいるのなら。

広げられます。
広がります。

人生も生き方も、あなたも。

自分の手で広げていけるんです。

信じられませんか？

でも、僕は信じています。

僕には、あなたの人生を変えられないけど。

あなたは、あなたの人生を変えることができます。

それだけでも、信じてみてほしいです。

では。また。いつか。

以下、過去の参考文献？笑

最後になりますが、
「私も伊田に相談したい！」などありましたら、ぜひ以下の記事より、ご連絡ください。

もし、誰にも見られたくないとか、もっと深い話を個人的にしたいなどありましたら、仰ってください。

いっしょに検討しましょう。

こんな記事でよければいつでもお答えします。

ここまで、読んでいただき、ありがとうございます。