難は何で軟だ。

どうも。伊田錦です。

お久しぶりの、【口ぐせを捉え直してみよう】の記事です。

本日捉え直す口ぐせは、

「～なんて/～なんか」です。

よく言っちゃうことないですか？

「こんな自分なんて～」
「どうせ自分なんか～」

僕はよく言ってしまいます。

「こんな無職の自分なんて何もできないよな。」
「どうせ自分なんかが発信しても意味ない。」

みたいに。

僕たちが「～なんて/～なんか」という言葉を使うときは、

対象を過小評価や軽視しているのではないでしょうか。

「自分なんて」
「自分なんか」

と言うことで、自分はたいしたことはないと判断してしまっている。

「あいつなんか」
「あの人なんて」

と言うことで、相手を自分より下の存在だと評価してしまっている。

このような視点で捉えてばかりいると、純粋な評価や判断を下せなくなってしまいそうです。

この難点
この難関

どうすれば？


僕が考えた捉え方は、

「何で？」と「軟化」

です。

…。(笑)


１つひとつ説明しますね。


まず、「～なんて」から。

「こんな自分なんて…」と口にしたときは、

「こんな自分何で？」と疑問をつくる。


たとえば、

「無職の自分なんてダメだ！」と思ったとします。

そんなとき、

「無職の自分何でダメだ？」と疑ってみるんです。

「自分の中に、無職をダメだと評価づけているモノはなんだろう？」
「何でダメだと思っているんだろう？」
「本当にダメなことなのかなぁ？」


自分を責める思考から、自分を疑い深掘る思考へシフトしていく感覚ですかね。

相手に対しても同じです。

「こんな簡単なこともできないアイツなんてクビだ！」

…みたいに思ったとして。

「こんな簡単なこともできないアイツ何でクビだ？」

と疑い深掘ってみる。

「簡単な作業ができないと本当にダメなのかな？」
「違う作業ならできそうかな？」
「いきなりクビにする必要があるかな？」

…だいぶ極端に書いているので、現実はもっと複雑なのでしょうが。


こんな風に、「～なんて」から「～何で？」と捉え直してみることで違う見方ができそうです。


次は、「～なんか」ですが。

「～なんか」と口にしたときは、「軟化」させてみる。

「こんな自分なんか価値がない！」

と思ったとして。

「自分なんか」から「自分軟化」へと捉えてみる。

自分を軟化させる…

つまり、自分を軟らかくしてみる。

他者への言葉も同じです。

「あの人なんか」から「あの人軟化」へと捉えてみる。

僕たちが、「こんな自分なんか」と言うときは頭や心が硬くなっている気がします。

・理想の自分とは程遠くて腹立たしい
・もっとこうじゃなきゃいけないのに
・これじゃ、まだまだなのに
・これじゃダメだから、価値がない

などと、自分や相手を責めてしまう。

そんなとき、【それでもいいんだ】と軟らかく捉えてみる。

軟らかく捉えると、許せるようになる。

許せるようになると、視野が広がる。

視野が広がると、可能性が広がる。


そんな感じでしょうか。


まとめると。

「～なんて」と言ったら「何で？」と唱える。
「～なんか」と言ったら「軟化」させてみる。

こんな風に言葉を捉え直し、自分なりに定義してみる。

そうすることで、気持ちが楽になったり、新たな気づきが得られる。

その先に、自分らしさを大事にしながら生きられる人生がある。

…そんな価値を皆さんに提供できる活動がしたいです！

と、意気込みを掲げたところで、今日は終わりにします。(笑)

では。また。いつか。