自分で決めたから、怒れるし、走れるし【ポジティブ心理学 1st#9】

「自分の人生を、
自分で運転している感覚」

これって
思った以上に
私たちの幸せを
左右しています

ポジティブ心理学で
提唱される、
持続的な幸福の要素

その5つ目が、
「Accomplishment（達成）」
です

これ、単に
「目標をクリアして嬉しい」
というだけの話では
ないんです

ある興味深い
ネズミの実験があります

部屋の明るさを
自由に変えられるボタンを
ネズミのケージに置く

暗い部屋のネズミは
ボタンを押して
明るくする

逆に、明るい部屋のネズミは
ボタンを押して
暗くする

彼らは
明るさが好きなのでも
暗さが好きなのでも
ありません

「自分の力で
環境をコントロールしている」

その手応え自体に、
深い喜びを感じているんです

私たち人間も
まったく同じ

例えば、
子供の頃

放課後の公園、
夕暮れのチャイムが
遠くで鳴り響く中

砂と錆びた
鉄の匂いを
手のひらに
こすりつけながら

初めて逆上がりが
できたあの瞬間

「自分の手で、やり遂げた」

あの震えるような
全能感こそが、
私たちの

「生きている実感」
を

作っています

だからこそ、
親から

「宿題しなさい」

と
言われた瞬間に、
一気にやる気が消え去る

「今やろうとしてたのに」

あの猛烈な
イライラは、

「自分で決めて動く楽しさ」

を
奪われたことへの、
本能的な
抵抗だったんです

たとえば、
週末の夜

楽しみにしていた
海外ドラマを

「今週末でイッキ見するぞ」

と
意気揚々と
レンタルショップへ走り、
棚の前に立ったとき

全8巻のうち、
なぜか「5巻」だけが
レンタル中の
札がかかっていて

ドラマ中盤の
ちょうどいいところで
ストーリーが繋がらない、、

手ぶらで帰るのも切ないので、
控えメンバーと
思っていた
別のサスペンスドラマを
1,2巻だけ
渋々レジへ持っていく

結局、
深夜の部屋で

「おもしろいんだけどさー、、」

と
不完全燃焼で
見終えたあの時間

「俺のあの週末のワクワク感は
一体どこへ消えたんだ？」

という、
自分で自分のハンドルを
手放してしまったような、
虚無感

私たちは、
たとえ自ら
選んだのだとしても、

行動の主導権を
他人に狂わされると、
一気に心が
冷めてしまう
生き物なんです

人生を切り拓くのは、
決して

「才能」

や
「要領の良さ」

ではありません

心理学の研究でも、
未来の成果を
予測するのは、
IQの高さではなく

「やり抜く力（グリット）」

でした

その重要性は、
知能の「2倍」とも
言われています

どんなにスマートでも、
途中で投げ出してしまえば
そこで終わり

本当に強いのは、
運動会のリレーの決勝、

みんなの期待を背負って
トップでバトンを受け

コーナーを曲がった瞬間、
脱げてしまった
シューズとともに

トラックの砂の上に
派手に転がってしまった
あの焦りと絶望。。

一瞬で歓声が悲鳴に変わり
後続のランナーたちに
次々と追い抜かれていく中

膝から血を流しながら、

「いや、まだ終わってない」

と
脱げた靴をおいて
裸足のまま
バトンを握り直し、

猛然と前を追って
走り出し続けられる人です

誰かが引いたレールの上を、
ただ運ばれるだけの
人生は退屈です

たとえ道に迷っても、
自分でハンドルを握り、
アクセルを踏み込む

その

「自分で決めた」

という確かな手応えこそが、
あなたを本当の幸福へと
運んでくれます

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