人生の密度を上げるスパイス【ポジティブ心理学 1st#6】

前回から
幸せを構成する
5つのパーツ

「PERMA（パーマ）モデル」

に
ついて
お話しています

今回は2つ目の

「E」

です

それは
人生の密度を
一気に濃くしてくれる
最強のスパイス

「Engagement（没頭）」

例えば、
実家の物置で
見つけた

古いアルバムを
整理し始める時の
出来事

色褪せた
写真の一枚一枚に
当時の空気や
匂いが
宿っていることに
気づき

気づけば
数時間が過ぎ
足のしびれさえ
忘れてしまうほど
記憶の海に
深く潜っていく

ただ「並べる」
という行為と
思い出が溶け合い
世界がその
一冊のアルバムだけに
収まっていくような
あの濃密な時間です

心理学ではこれを
「フロー状態」
と呼びます

ポジティブ心理学の
エピソードに
出てくる逸話で

セリグマン博士の
友人であるマイクが、
化石や鉱物を
研究している
マイクの
兄弟について
話したエピソードが
あります

ブダペストに住む
マイクの兄弟のもとを
訪ねた際、
彼はこう言いました

「昨日、
不思議なことが
あったんだ。

新しいクリスタルを
手に入れたから、
夜明けに起きて
すぐに顕微鏡で
じっくり
観察し始めたんだけど

しばらくして、
急に手元が
暗くなって
見えづらくなったんだ

雲が太陽を
遮ったのかな
と思って
顔を上げたら、
なんと
日が暮れて
いたんだよ」

このように
仕事、趣味、
目の前の課題、
愛する人との会話に
完全に没頭できる能力

これが「E（エンゲージメント）」です

この最中には
「楽しい」という感情も
「自分」という意識すら
消えてなくなります

ただ、目の前の対象と
一つになっている
静かな充足感だけが
そこにある

なぜ、この「没頭」が
重要なのか？？

それは、
「なんとなく」続く
日常を
一気に沸騰させる
スイッチだから

自転車で下り坂を
ノーブレーキで
突っ込んでいく
あの、胃の裏が
キュッとなる感覚

向かい風の強さが
頭の中の
余計な独り言を
すべて
置き去りに
していく

「今、ここ」

の自分と
世界がガチッと噛み合い
人生の回転数が
跳ね上がる

コツは、
意外と
シンプルで
自分の

「得意」

という
武器を手に取って
迷わずその活動へ
飛び込むこと

そして、
周りのノイズを
ボリューム0にする
練習をすること

仕事も、趣味も、
誰かとの会話も

何かに自分を
「溶かす」能力こそが
豊かな人生を支える
最強の柱になるんです

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