人間関係を引きずらない毎日へ｜今のあなたに合う入口を見つけてください💗

会話のあと、

「あの言い方でよかったかな」
「嫌われたかもしれない」
「やっぱり私が悪かったのかな」

と、何度も考えてしまう。

このnoteは、そんなふうに人間関係を引きずってしまう方が、

「自分が悪い」で終わらせるのではなく、

「私のこころでは、何が起きているんだろう？」

と、自分を少しずつ理解していくための場所です🌸🌿

臨床心理士・公認心理師のあい💗です。

今のあなたに合う入口から、のぞいてみてください。

🌿 今の悩みから探す

「私が悪い」に戻ってしまう

→ 自責をほどく手帖

自分を責める、罪悪感が強い、自己肯定感が低いと感じる方へ。

不安や考えすぎが止まらない

→ 不安をほぐす手帖

悪い想像、ぐるぐる思考、会話やLINEを何度も振り返ってしまう方へ。

人間関係で同じ苦しさを繰り返す

→ 関係のパターンをほどく手帖

人に合わせすぎる、断れない、距離感や境界線で悩む方へ。

人とつながりたいのに安心できない

→ 愛着と安心のしくみをほどく手帖

見捨てられるのが怖い、親との関係、毒親、アダルトチルドレンなどが気になる方へ。

何かに頼りすぎてしまう

→ 依存手前のこころをほぐす手帖

恋愛、スマホ、買い物、食べることなど、「やめたいのに繰り返してしまう」が気になる方へ。

子育てのあと、自分を責めてしまう

→ 子育てのこころをほぐす手帖

子どもに強く言ってしまう、子育ての罪悪感や自分の過去が気になる方へ。

ADHD・ASD・HSPなどが気になる

→ 発達特性と生きづらさをほどく手帖

ADHD・ASD・グレーゾーン・HSPなど、自分の特徴を知り、生きづらさを整理したい方へ。

🌸 受けたいサポートから探す

まずは無料で読んでみたい

心理学や自己理解について、まずは記事を読んでみたい方は本アカウントへ。

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自分で取り組んでみたい

→ 心理ワーク・アプリで自分を見つめる手帖

問いに答えたり、書き出したりしながら、自分のこころを整理してみたい方へ。

文章で心理士に相談したい

→ メッセージカウンセリング

話すよりも文章の方が整理しやすい方へ。
現在は、3往復 3,500円でご利用いただけます。

少し継続して一緒に取り組みたい

→ 心理士による伴走サポート

一人では同じところへ戻ってしまう。
日常の出来事を心理士と一緒に振り返りながら、少しずつ自己理解を深めたい方へ。

ライト・スタンダード・プレミアムの3つのプランがあります。

心理士と直接話して相談したい

→ 個別カウンセリング

オンラインで心理士と直接お話ししながら、一緒に整理していきます。

50分 6,600円（税込）

詳しい内容やその他の心理支援メニューはこちら。

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🌱 どれを選べばいいか分からない方へ

「自分には何が合っているんだろう？」

「記事やアプリでいいのか、相談した方がいいのか分からない」

そんなときは、公式LINEからお気軽にお問い合わせください。

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無理に一人で決めなくても大丈夫です。

自責ではなく、自己理解へ。

人間関係の中で揺れたときにも、自分のこころへ戻ってこられるように。

ここが、今のあなたに合った方法を見つける入口になれば嬉しいです🌸🌿

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