ナイアシンアミドが気になる美容初心者へ｜3つの効果・失敗しない選び方・ビタミンCとの使い方

「ナイアシンアミドってよく聞くけれど、実際どんな成分なの？」

「美容初心者でも、普段のスキンケアに取り入れられる？」

そんな疑問を感じている方も多いのではないでしょうか。

ナイアシンアミドは、シワ改善や美白ケア、乾燥による肌荒れの予防など、幅広い肌悩みにアプローチできる美容成分です。

一方で、商品によって期待できる効果が異なるほか、高濃度の商品やほかの美容成分との組み合わせで刺激を感じる場合もあります。

この記事では、ナイアシンアミドに期待できる3つの効果、初心者が失敗しにくい商品の選び方、正しい塗る順番、ビタミンCとの使い方まで、専門用語をできるだけ使わずに解説します。

自分に合った商品を選び、無理なくスキンケアへ取り入れるための参考にしてください。

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※本記事は一般的な美容情報を紹介するものであり、特定の商品の効果を保証するものではありません。肌の状態や商品の処方によって適切な使い方は異なるため、使用前には必ず商品の説明を確認してください。

ナイアシンアミドとは？美容初心者に選ばれている理由

ナイアシンアミドは、ビタミンB3の一種である水溶性の美容成分です。

化粧水や美容液、乳液、クリームなど、さまざまなスキンケア商品に配合されています。

ナイアシンアミドが美容初心者にも選ばれている理由は、シワ改善や美白ケア、肌のうるおいを守るケアなど、複数の肌悩みに取り入れやすいことです。

ドラッグストアでも配合商品が数多く販売されており、普段のスキンケアに加えやすい価格帯の商品も見つけられます。

ただし、ナイアシンアミドが配合されていれば、すべての商品で同じ効果が認められているわけではありません。

一般的な「化粧品」と、特定の効能・効果が承認された「医薬部外品」では、表示できる内容が異なります。

商品を選ぶときは、成分名だけを見るのではなく、自分の目的に合った効能表示があるかを確認することが大切です。

ナイアシンアミドに期待できる3つの効果

ナイアシンアミドは、大人の肌悩みに幅広く取り入れられている美容成分です。

特に美容初心者の方に知っておいてほしいのが、次の3つの効果です。

シワ改善をサポート

年齢を重ねるにつれて、目元や口元の乾燥による小ジワ、肌のハリ不足が気になり始める方も多いでしょう。

ナイアシンアミドを有効成分として配合し、「シワを改善する」という効能が承認された医薬部外品も販売されています。

シワ改善を目的として選ぶ場合は、パッケージに「医薬部外品」または「薬用」と表示され、効能として「シワを改善する」と記載されているかを確認しましょう。

ナイアシンアミドが配合された一般的な化粧品すべてに、シワ改善効果が認められているわけではない点には注意が必要です。

シミ・そばかすを防ぐ美白ケア

紫外線を浴びると、肌ではメラニンが生成されます。

ナイアシンアミドを有効成分として配合した医薬部外品の中には、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ効果が認められた商品があります。

すでにできているシミを消す成分ではありませんが、毎日の紫外線対策と組み合わせることで、これからのシミやそばかすを予防するケアに取り入れられます。

美白ケアを目的として選ぶ場合も、商品のパッケージに記載された効能・効果を確認してください。

※本記事における「美白」とは、メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐことを指します。

肌のうるおいを守り、乾燥による肌荒れを防ぐ

乾燥や摩擦などの刺激を受けると、肌のバリア機能は乱れやすくなります。

ナイアシンアミドは、肌のうるおいを保ち、角層のバリア機能を支える成分としても知られています。

エアコンによる乾燥や季節の変わり目など、肌がゆらぎやすい時期のスキンケアにも取り入れやすい成分です。

ただし、肌の乾燥が気になる場合は、ナイアシンアミドだけに頼るのではなく、セラミドやヒアルロン酸、グリセリンなどの保湿成分にも注目しましょう。

ナイアシンアミドと保湿成分を組み合わせることで、肌のうるおいを守るケアを続けやすくなります。

美容初心者が失敗しにくいナイアシンアミド商品の選び方

ナイアシンアミド配合商品は種類が多いため、成分名だけを見て選ぶと迷ってしまうことがあります。

美容初心者の方は、次の3つを基準に選んでみましょう。

自分の肌悩みに合った効能表示を確認する

最初に確認したいのは、ナイアシンアミドを使う目的です。

シワ改善を目的とする場合は、「医薬部外品」または「薬用」と表示され、効能として「シワを改善する」と記載された商品を選びます。

美白ケアが目的なら、「メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ」などの効能が記載されているかを確認しましょう。

乾燥対策を重視する場合は、ナイアシンアミドだけでなく、セラミドやヒアルロン酸などの保湿成分が配合された商品も選択肢になります。

「医薬部外品だから必ず自分の肌に合う」というわけではありません。

商品の区分だけで判断せず、自分の肌悩みに合った効能や処方を確認することが大切です。

最初から高濃度の商品を選ばない

ナイアシンアミドは、濃度が高いほど自分の肌に合うとは限りません。

高濃度の商品では、人によって赤みやピリつき、かゆみなどの刺激を感じる場合があります。

初めて使用する方や敏感肌の方は、濃度の高さだけを基準にせず、初心者向けや敏感肌向けとして販売されている商品から試してみましょう。

複数の美容成分が配合された商品を一度に使い始めるよりも、まずは一つの商品から取り入れた方が、肌に合わなかった場合の原因も判断しやすくなります。

無理なく続けられる価格と使用感で選ぶ

スキンケアは、一度使っただけで急激な変化が現れるものではありません。

毎日の習慣として続けるためには、価格や使用感、購入しやすさも大切です。

商品選びで迷ったときは、次のポイントを確認してみましょう。

肌が敏感な方は、香料やエタノールなど、ほかの配合成分も確認しておくと安心です。

新しい商品を使う際は、最初から顔全体へ大量に塗らず、腕の内側など目立たない場所へ少量使用して、肌の様子を確認してください。

赤みや腫れ、強いかゆみなどが現れた場合は使用を中止し、症状が続く場合は皮膚科へ相談しましょう。

手順を増やさずナイアシンアミドを取り入れたい場合は、オールインワンタイプも選択肢になります。

シンピストは、有効成分ナイアシンアミドを配合した医薬部外品のオールインワンジェルです。

シワ改善と美白ケア※をしながら、洗顔後これ一つでお手入れできるため、スキンケアをシンプルに続けたい方に向いています。

※メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ

ナイアシンアミドを使う順番｜基本は水分の多いものから

ナイアシンアミド配合商品を購入したら、次に気になるのが「どのタイミングで使えばいいの？」という点ではないでしょうか。

スキンケアは、基本的に水分の多いものから油分の多いものへ重ねていきます。

一般的な順番は、次のとおりです。

朝のスキンケアでは、この後に日焼け止めを使用します。

ナイアシンアミド配合の化粧水なら洗顔後、美容液なら化粧水の後、乳液やクリームならスキンケアの後半に使用します。

ナイアシンアミド美容液を使用する場合は、次の流れを目安にしてください。

ただし、商品によって推奨される使用順序は異なります。

「洗顔後すぐに使用する」「乳液の後に使用する」など、独自の使い方が指定されている商品もあるため、パッケージや公式サイトの説明を優先してください。

初めて使うときは少量・低頻度から始める

ナイアシンアミドを初めて使う場合は、最初から複数の商品へ取り入れる必要はありません。

まずは化粧水や美容液など、一つの商品から始めてみましょう。

肌への刺激が心配な方は、1日1回または数日に1回から使い始め、問題がなければ少しずつ使用頻度を増やします。

一度にたくさん塗っても、短期間で効果が高まるわけではありません。

商品の使用量を守り、肌の状態を見ながら無理なく続けることが大切です。

ナイアシンアミドとビタミンCは併用できる？正しい使い分け方

ナイアシンアミドとビタミンCは、基本的に併用できる美容成分です。

「一緒に使ってはいけない」と紹介されることもありますが、すべての商品で併用できないわけではありません。

ただし、高濃度のビタミンCやピュアビタミンCを配合した商品は、人によって刺激を感じることがあります。

ナイアシンアミドも高濃度の商品を選んだ場合、複数の高濃度美容液を同じタイミングで重ねることで、赤みやピリつきが起こる可能性があります。

大切なのは、成分同士を必要以上に怖がることではなく、自分の肌に合った使い方を選ぶことです。

刺激が心配なら朝と夜に分けて使用する

ナイアシンアミドとビタミンCを同じタイミングで使うことに不安がある場合は、朝と夜に分ける方法があります。

このように使い分ければ、一度に複数の美容液を重ねずに済みます。

これは必ず守らなければならないルールではなく、刺激を抑えながら取り入れるための一つの方法です。

ビタミンCもナイアシンアミドも、商品によっては朝と夜の両方に使用できます。

朝に使用する場合は、スキンケアの最後に日焼け止めを塗り、紫外線対策も忘れないようにしましょう。

新しい美容成分は一つずつ取り入れる

ナイアシンアミドとビタミンCの両方を初めて使う場合は、同じ日に二つの商品を使い始めるのではなく、一つずつ試すことをおすすめします。

最初に一つの商品を使い、肌に問題がないことを確認してから、もう一つの商品を追加します。

一つずつ取り入れることで、赤みやかゆみなどが現れた場合に、どの商品が肌に合わなかったのか判断しやすくなります。

使用中に強い刺激や赤み、腫れ、かゆみなどが現れた場合は、すぐに使用を中止してください。

肌の違和感を我慢して使い続ける必要はありません。

ナイアシンアミドに関するよくある質問

ナイアシンアミドは朝と夜のどちらに使う？

ナイアシンアミドは、基本的に朝と夜のどちらでも使用できます。

ただし、商品によって推奨される使用回数やタイミングが異なるため、パッケージに記載された使い方を優先してください。

朝に使用する場合は、スキンケアの最後に日焼け止めを塗りましょう。

ナイアシンアミドは毎日使っても大丈夫？

毎日使用できる商品が多いものの、肌質や商品の濃度、配合されているほかの成分によって刺激を感じる場合があります。

初めて使う方や敏感肌の方は、1日1回または数日に1回から始め、肌の様子を見ながら使用頻度を調整してください。

ナイアシンアミドはどれくらいで効果を感じる？

スキンケアの感じ方には個人差があり、数日で大きな変化が現れるものではありません。

使用する商品の効能や使い方を確認し、毎日のスキンケアとして無理なく続けることが大切です。

肌に合わない状態で無理に使い続けるのではなく、肌の状態を優先しましょう。

まとめ｜ナイアシンアミドは無理なく続けられるものを選ぼう

ナイアシンアミドは、シワ改善や美白ケア、肌のうるおいを守るケアなど、幅広い肌悩みに取り入れられている美容成分です。

商品を選ぶときは、濃度の高さだけで判断せず、自分が求める効能・効果が表示されているかを確認しましょう。

使う順番は、基本的に次の流れです。

洗顔 → 化粧水 → 美容液 → 乳液・クリーム

ビタミンCとの併用も基本的には可能ですが、刺激が心配な方は朝と夜に分けたり、一つずつ使い始めたりすると安心です。

最初から複数の商品をそろえる必要はありません。

まずは自分の肌悩みに合ったものを一つ選び、少量から試してみてください。

焦らず、自分の肌の状態を確かめながら続けていくこと。その小さな積み重ねが、これからの肌を大切にする習慣へつながっていきます。

参考資料

厚生労働省「薬事・食品衛生審議会 化粧品・医薬部外品部会 議事録」
https://www.mhlw.go.jp/stf/shingi2/0000168007.html

PubMed「Topical vitamins」
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/18681152/