休んでも人生は終わらないと知るためのnote

あなたは今、仕事のこと、人間関係のこと、将来のことなどで、心が疲れている状態かもしれません。

あるいは、「もう大丈夫なはずなのに、なぜか前に進めない」そんな違和感を抱えながら、このnoteを開いたのかもしれません。

このnoteは、前向きになれない方を、無理に前向きに変えるためのものではありません。頑張れない方を、叱咤激励する内容でもありません。

私自身、同じ組織の中で休職と復職を繰り返し、最終的に退職を経験しました。パワハラや人間関係、自己肯定感の低下など、さまざまな理由で、心が限界を迎えた一人です。

「逃げてはいけない」
「ここで踏ん張らなければ終わりだ」
そう思い込みながら、無理を重ねてきました。

けれど今は、はっきりと言えます。
逃げてもいい。
休んでもいい。
立ち止まってもいい。

それは決して、人生を投げた選択ではありませんでした。

このnoteでは、
・なぜ職場が人を追い詰めてしまうのか
・なぜ真面目な人ほど自分を責めてしまうのか
・どうすれば、心を壊さずに立て直していけるのか

そうしたことを、できるだけ分かりやすく、体験を交えながら書いています。特別な成功談はありません。

ただ、「真っ暗に感じていた時間は、ずっと続くものではなかった」その事実だけを、丁寧にお伝えしたいと思っています。

もし今、誰にも弱音を吐けず、一人で抱え込んでいるのなら、このnoteを、少しだけ心を休める場所として読んでいただけたら嬉しいです。

無理に読み進める必要もありません。つらくなったら、閉じてください。それでももし、「少し読んでみようかな」そう思えたタイミングが来たら、そのときで大丈夫です。

この先の文章が、自分を責める時間を、ほんの少し減らすことにつながれば、それ以上のことはありません。

第1章　やがて朝はやってくる

人生には、どうしても前が見えなくなる時期があります。

朝が来ることは分かっているのに、夜が永遠に続くように感じる。目を閉じても不安が消えず、起き上がる気力も湧かない。そんな「真っ暗なトンネル」の中にいる感覚です。

この章では、まず最初にお伝えしたいことがあります。

今、つらい状態にあるあなたは、弱いわけでも、怠けているわけでもありません。それを理解してもらうために、私自身の経験からお話しさせてください。

7年間で起きた現実

私は、同じ組織の中で7年間のあいだに、

• 2回の休職

• 2回の復職

• 異動

• そして最終的な退職

を経験しました。

この7年間は、決して大げさではなく、心身ともに限界を迎え続けた時間でした。

職場では、パワハラや嫌がらせがありました。恫喝、無視、陰口、責任の押し付け、評価を下げる言動など、じわじわと心を削る出来事が重なっていきました。

人間関係の悩みも深刻でした。相談できる相手がいない。味方だと思っていた人が、いつの間にか距離を置いている。職場に行くだけで胃が痛くなり、日曜日の夜になると強い憂うつ感に襲われました。

次第に、自分を責める気持ちが強くなっていきました。

「自分の努力が足りないのではないか」 「もっと我慢すべきなのではないか」 「ここで逃げたら負けなのではないか」

そうやって考え続けた結果、私の自己肯定感は大きく低下していきました。

休職という選択

最初の休職の時、正直に言えば、強い罪悪感がありました。

「周囲に迷惑をかけてしまう」 「社会人として失格なのではないか」 「このまま戻れなくなるのではないか」

そんな不安が頭の中を何度も巡りました。

しかし、心と体は正直でした。朝、布団から起き上がれない。動悸がする。眠れない日が続き、些細なことで涙が出るようになりました。

これは「甘え」ではありません。

体が発している、明確な限界のサインでした。

一度目の休職、そして復職。環境が大きく変わらないまま、再び同じ状況に戻ると、結果として、二度目の休職に至ります。

ここで重要なのは「戻れば元に戻る」とは限らないという事実です。

この点については、後の章で詳しく掘り下げていきます。

退職、そしてアラフィフでの短期離職