休職し始めにするべきこと

緊張→リラックスになること

●とにかく寝る

→不眠が続くようなら睡眠薬などの薬の力を借りる

●食欲なくても、アイス、おかし、ゼリーなど少しでも口にいれる

●癒やしの音楽を聴く

●川の流れの音、鳥のさえずりなどのYouTubeで聴く

●子猫などの動画を観る