休職して気づいた11のこと「普通の毎日」がいかにすごい事だったか、あの頃の私に伝えたい

あなたは今、どんな状況にいますか？

「会社に行けなくなってしまった」

「休職中だけど、このまま一生働けないんじゃないかと怖い」

「回復しているはずなのに、罪悪感が消えない」

もしかしたら今、あなた自身がそんな状況にいるか、あるいは過去にそういう経験をされた方かもしれません。

私も、かつて休職を2回経験しました。

心療内科に通うだけでも、道を歩く「普通に働く人たち」を見ては罪悪感を感じていました。眠れない夜に精神安定剤（デパス）のお世話になりながら「自分はもうダメなのかもしれない」と何度も思いました。

でも今、あの経験があったからこそ、気づけたことがたくさんあります。

このnoteでは、休職という人生の挫折を通じて私が本当に学んだ11のことを、隠さずお伝えします。同じような状況にいる方の心が、少しでも軽くなりますように。

第1章　心療内科に通うだけで感じていた「罪悪感」

休職していた頃、外に出るのは心療内科への通院だけ、という時期がありました。

それでも街を歩けば、スーツ姿で急ぎ足に歩くビジネスパーソンたちが目に入ります。そのたびに「自分だけ何もできていない」「役立たずだ」という気持ちが波のように押し寄せてきました。

今になって思えば、通院できているだけで十分だったのです。

休んで治療を受けることは、骨折した足でリハビリをするのと同じこと。何も恥ずかしいことではありませんでした。でも当時の自分には、そんな余裕はありませんでした。

もしあなたが今、「休んでいる自分」に罪悪感を覚えているなら、どうか少しだけ立ち止まって考えてみてください。骨折した足で走ろうとする人に、「なんで走らないんだ」とは言いません。あなたの心も、今は休んで治療を受けるべき時なのです。

第2章　眠れない夜と精神安定剤に助けられた

調子の悪い時期は、とにかく眠れませんでした。