仕事で落ち込んだ夜に読む、小さな再起動の話

日曜日の夜。

あるいは、仕事で失敗した帰り道。

「今日はダメだった」

そんな言葉が、頭の中を静かに占領していきます。

上司にきつく怒られた。

ミスを連発してしまった。

今日やろうと思っていた仕事が、他の仕事に邪魔されて全然できなかった。

私自身もそうですが、今日はダメな日だった、と自分で思ってしまいます。

でも、本当にそうでしょうか。

息をすることはできています。

ご飯は食べられました。

お風呂にも入れました。

帰り道、かわいいシールに少し心がゆるみました。

それは「たいしたことない一日」でしょうか。

それとも、「ちゃんと生きた一日」でしょうか。

このnoteでは、

・なぜ私たちは「何もできなかった」と思い込んでしまうのか

・小さな行動を「できたこと」として数え直す方法

・落ち込んでいる自分の扱い方

・憂うつな明日との向き合い方

を、具体的に、やさしく、順番に書いています。

前向きになれない日でも読めるように。

気合いも自己啓発もいらない形で。

もし今、あなたが「明日がちょっと怖い」と思っているなら、この続きを読んだあと、きっとこう思えるはずです。

「今日を終えられた。それだけで、わりとすごい」と。

これは、がんばれない日のためのnoteです。

そして、がんばりすぎている人のためのnoteです。