「つらい時ほど笑え」に、もう疲れてしまった人へ

毎日を生きているだけで、しんどい。

気づけば心がすり減っている。

それでも私たちは、

「前向きに考えよう」

「ポジティブでいよう」

「弱音を吐かずに頑張ろう」

と言われ続けてきました。

特に、繊細な気質を持つ人ほど、その言葉を真面目に受け止め、自分を追い込んできた経験はないでしょうか。

私は、2回の休職、15回以上の転職、2回の解雇を経験しました。

パワハラ、嫌がらせ、ブラック企業。

HSP気質の当事者として、長年「生きづらさ」の中で消耗してきました。

だからこそ、はっきり言えます。

ポジティブになれない自分は、間違っていない。

つらい時に無理に前を向く必要はありません。

まず必要なのは「自分の気持ちに嘘をつかないこと」です。

このnoteでは、

・きれいごと

・根性論

・自己責任論

そういったものを一切使わず、

・心身が弱っている方を守る視点

・頑張りすぎる人を止める視点

で書いています。

今、心身が少しでもしんどい人にとって、この文章が「立ち止まってもいい場所」になれば幸いです。

第1章　なぜ、毎日こんなにもつらいのか　繊細な人ほど消耗しやすい理由

毎日生きていると、正直しんどいことの方が多いです。楽しいことや嬉しいことも、もちろんゼロではない。

でも、それ以上に、心がすり減る出来事が積み重なっていく感覚のほうが強い人も多いのではないでしょうか。

私自身もそうです。特に、HSP気質の人間は、外からの刺激にとても敏感です。音、言葉、空気、表情、態度。周りの人が気にしないようなことを、無意識のうちに全部受け取ってしまう。

だからこそ、同じ出来事でも、感じるつらさの量が違います。

「そんなことで？」と言われるようなことでも、こちらにとっては心を削られる出来事だったりする。

それなのに、この社会は昔からこう言ってきました。