【ちょっと繊細主】仲がいい友達とは、優しくフェードアウトしてしまえ。

「みんなと仲良く」
それが正解だと思っていました。
だって、小さいころから先生がそう言ってたから。

でも大人になって気づいたことがあります。
合わない人がいるのは、普通のことだと。
私は少し人の感情に敏感です。
相手の声のトーンや、言葉の要所要所に込められたニュアンスを拾ってしまう。
だから、人との相性も、「あ、この人と合わないな」と思ってしまう。
悪い人じゃない。
でも、一緒にいるとどっと疲れることが多い。

めっちゃわかるっておもったら、
そんなあなたは、私と似ていて、HSP気質を持っているのかも。

「苦手」は悪じゃない

昔の私は、合わない人がいたら、
・自分って性格悪いのかな
・私の心が狭いのかな
・もっと寛容になるべき？
・自分が変？
”苦手な人を作ってはいけない”と、”自分が間違っている””んだ、という感覚がありました。
だから、自分と感覚が合わない人は”こういう人間なんだ”と、考えてみたら、心が軽くなった。
だけど、よく考えてみたら、苦手な人がいない人なんていないんじゃないかって、
大人になってようやくわかった。
苦手＝自分が悪い、ではない。ということ。（気づくの遅すぎ、、）

ただ「周波数が合わない」だけ。
ラジオのチャンネルが微妙にずれているようなもの。
無理に合わせ続けると、ノイズで疲れてしまう。そうじゃないですか？

自分と合わない人がいるのは当たり前。

距離の取り方を間違えていた

以前の私は、極端だったんです。
① 無理して合わせる
② ある日突然シャットアウト
無理して合わせると、どっと疲れて、帰宅後お風呂も、歯磨きもできないくらい、
動けなくなる。
仲がいい友達は本当に良い関係なのか。
改めて考える。
私が一生懸命合わせて、
嫌いじゃないんだけどな、、ちょっと疲れるなー、
そう思ってしまうんです。
そう思うと、
突然連絡を取らなくなる。というよりかは連絡できなくなる。
1週間くらい未読スルー（ほんとは返したいけど、いろいろ考えすぎて返信できない。）
罪悪感に駆られて、「ごめん、、、連絡できなくて、、、」と返信。

きっとこんなこと、された経験ある人も少なくないはず、、
土下座、本当にごめんなさい。
　脳がつかれていて、返信するにも一苦労なんです。
いいわけなのかもしれない。
いや、いいわけだ。

だから、疲れを感じる人とは
“優しくフェードアウト”する方法を選択しました。
　7.8年仲良くしてもらった友達から、先日フェードアウトした。
　この話はまた今度。

友達と優しくフェードアウトする方法

① 返信の速度を少しだけ落とす

　（私、返信遅いからーと先に伝えおくのはいいかもね）
すぐ返していた連絡を、少し時間を空けて返す。

② 会う頻度を自然に減らす

「今ちょっと忙しくて」「予定が立て込んでいて」
「時間できたらこっちから連絡するね」←これ最強
嘘ではなく、本当に自分を優先する。

③ 自分の話を深くしすぎない

境界線を薄く引く。
心の奥まで共有しない。
ポイントは、相手を否定しないこと。
戦わない。
説明しすぎない。
責めない。
ただ、少しずつ距離を取るのだ。

友達を一人失っても新たな出会いが待っている。

せっかく友達になったけど、
 距離を取るのは悪いな、、と思ってしまうだろう。
でも、新たな出会いが絶対にある。
自分に合う人が絶対にいる。だから、、

自分の心を守ることは、
悪いことではない。そう考えてみてほしいです。

むしろ、無理して笑っているほうが、
どこかで歪みが出る。
人間関係は、
“全員と深く”でなくていい。

あなたは優しすぎる。

罪悪感を感じるときこれを思い出して。

繊細な人ほど、ここで立ち止まってしまうのではないでしょうか。
「相手は寂しくないかな」
「冷たいと思われないかな」
でも、思い出してほしいんです。
あなたが無理をしてまで支える関係は、
本当に健全だろうか。

その人は私に何をしてくれた？

ただ、都合のいいように私を扱ってきていないか？

きっとあなたは優しすぎるんです。
優しすぎるけど、それは、私が優しくありたいだけではないでしょうか。
大丈夫です。あなたが優しいってことは、
自分をちゃんと見てくれている人が気付いています。

ぜひみなさんのことも教えてください＾＾

#友達と縁を切る方法 #HSP