2泊出張におすすめのビジネスリュック3選｜容量と選び方を比較

※本記事はPRを含みます。
一部の文章作成にAIを使用し、筆者が公式情報を確認したうえで精査・加筆しています。

「2泊分の着替えとノートPCを、リュック1つにまとめたい」

「20Lでは小さい？でも、大きすぎると普段使いしにくそう……」

1〜2泊の出張用リュックは、容量だけで決めると失敗しやすいんですよね。

小さすぎれば荷物を詰め込むことになり、大容量モデルは本体も大きくなりがちです。しかも、PCと衣類を分けにくい構造だと、新幹線や空港で必要な物をサッと取り出せません。

こんにちは。出張歴7年、ホテログ編集者の平野です。

以前、通勤用の20Lリュックに、ノートPCと2泊分の着替えを無理やり詰め込んだことがあります。

ファスナーはなんとか閉まったものの、小物を入れる余裕はゼロ。リュック1つで行くつもりが、結局、小物は手持ちのグレゴリーのショルダーバッグへ。2個持ちで出張に行くことになりました（笑）。

「通勤でも使えるし」と20Lにこだわったのが失敗でした。その場はなんとか乗り切れましたが、「これはもう限界だな」と実感。次の出張までに25Lのリュックへ買い替えています。

この経験で分かったのは、2泊用リュックは「荷物が入るか」だけでなく、仕事道具を取り出せる余裕や、帰りに荷物が増えたときの空きまで考えて選ぶ必要があるということです。

そこで今回は、容量・PC収納・本体重量・収納構造に加えて、飛行機へ持ち込むときの外寸まで公式情報で確認しました。

先に結論だけお伝えしますね。

ノートPCと2泊分の着替えをリュック1つにまとめるなら、25〜30L前後をひとつの目安にすると考えやすいです。

冬物・替えの靴・厚い資料まで持つなら、30L以上や拡張モデル、場合によってはキャリーケースを検討したほうが無理がありません。

今回の3モデルは、こんなふうに役割が分かれます。

• 26LでPCと衣類をコンパクトにまとめるなら「ミステリーランチ カタリスト26」

• PCと着替えを2気室で分け、荷物が増えたら37Lまで広げたいなら「ace. ラグレンティス 68324」

• 30Lの余裕とスーツケースのような荷造りのしやすさを重視するなら「MILLET EXP NX 30」

この記事でわかること

• 2泊出張に必要なリュック容量の目安

• 2泊向けビジネスリュック3モデルの違い

• 26L・30L・拡張タイプの使い分け

• リュックとキャリーケースの分かれ目

• 飛行機へ持ち込む前に確認したい外寸と総重量

• 2泊分を無理なく収めるパッキング例

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【結論】2泊出張は25〜30L前後、荷物が多ければ30L以上も検討

2泊出張用のビジネスリュックは、夏物の着替え＋PCなら25〜30L前後、冬物や荷物が多いなら30L以上を目安にすると判断しやすくなります。

ただし、これは「2泊なら必ず30L」という意味ではありません。

同じ2泊でも、

• 夏か冬か

• PCや書類を持つか

• 替えのパンツや靴が必要か

• ホテルの館内着やアメニティを使うか

で必要な容量はかなり変わります。

さらにビジネスリュックは、PC室や仕切りが多いほど、表示容量のすべてを衣類へ使えるわけではありません。

つまり、「2泊だから○L」と泊数だけで決めるより、仕事道具を入れたあとに衣類と帰りの荷物を収める余裕があるかを見るのが大切です。

$$\begin{array}{|l|l|l|} \hline \textbf{\text{荷物の条件}} & \textbf{\text{容量の目安}} & \textbf{\text{判断}} \\ \hline \text{夏物の着替え2日分＋PC・充電器} & \text{25〜30L前後} & \text{リュック1つにまとめやすい} \\ \hline \text{冬物・部屋着・洗面用品多め} & \text{30L以上} & \text{余裕のあるモデルを検討} \\ \hline \text{帰りに資料や荷物が増えやすい} & \text{30L以上または拡張タイプ} & \text{エキスパンダブルが候補} \\ \hline \text{替えの革靴・予備スーツ・厚い資料あり} & \text{大容量またはキャリーケース} & \text{ワンバッグにこだわらない} \\ \hline \text{PC＋小物が中心の1泊} & \text{20〜25L} & \text{通勤と兼用しやすい} \\ \hline \end{array}$$

ここが大事です。

容量が同じでも、大きな1気室と細かく仕切られた2気室では、実際の詰め方が違います。

容量の数字だけでなく、PCと衣類をどう分けたいかまで見ておきましょう。

2泊出張用リュックで見るべき4つのポイント

じゃあ、具体的に何を見て選べばいいのか。

僕なら、容量・収納構造・余白・総重量の4つを確認します。

1. 容量を決める前に持ち物を並べる

「2泊だから30L」と先に決めるより、PC・着替え・靴・書類を一度並べてから容量を決めるほうが確実です。

同じ2泊でも、夏のオフィスカジュアルと冬のスーツ出張では荷物量がまったく違います。

ホテルの館内着を使う、パンツは着回す、洗面用品は小分けにする。

ここまで荷物を絞れるなら、25〜26L前後でも収めやすくなります。

逆に、替えの靴や厚手のニットまで必要なら30L以上へ。

それでも収まりそうにないなら、小さなリュックへ押し込むよりキャリーケースへ切り替えたほうがラクです。

2. PCと衣類をどう分けたいか確認する

出張では、容量と同じくらい「PCへどうアクセスするか」が重要です。

新幹線でPCを出したいのに、着替えをかき分けないと届かない。

これ、地味に面倒なんですよね。

独立したPC室や2気室を備えたモデルなら、衣類を入れたまま仕事道具へアクセスしやすくなります。

ラグレンティスは2気室で、背胴側の気室にPC収納を備えています。

一方、カタリスト26はメイン収納とは別にPCコンパートメントを配置。EXP NX 30も背面側にPCや書類へアクセスできるポケットを備えています。

容量だけでなく、自分が出張中にどの荷物へ頻繁にアクセスするかまで考えておくと失敗しにくくなります。

3. 行きからパンパンにしない

2泊分が「なんとか入る」だけでは少し不安です。

出張では、帰りに資料・洗濯物・お土産などが増えることがあります。

行きの時点でファスナーがギリギリだと、帰りにもう一つバッグを増やすことになりかねません。

僕自身、20Lへ詰め込みすぎて結局ショルダーバッグとの2個持ちになりました。

容量を使い切るのではなく、少し余白を残せるサイズを選ぶのがポイントです。

荷物量が読みにくい出張なら、29Lから37Lへ容量を拡張できるラグレンティスのようなタイプもあります。

4. 本体重量ではなく詰めた後の総重量を見る

2泊分の衣類、PC、充電器を入れると、リュックは想像以上に重くなります。

僕も以前、Peachに乗ったとき、機内持ち込み手荷物が合計8.5kgになり、追加料金を払ったことがあります。

「全部入ったから大丈夫」と思っていたのが失敗でした。

たとえば本体1.2kgのカタリスト26を、無料の機内持ち込み手荷物が合計7kgまでのLCCで使う場合、中身と身の回り品に使えるのは単純計算で5.8kg。

さらに1.2kgのノートPCを入れれば残りは4.6kgです。

そこへ充電器・衣類・洗面用品などを入れることになります。

つまり、見るべきは「何L入るか」だけではありません。

出発前に、ショルダーバッグなどの身の回り品も含めて総重量を量っておくと安心です。

2泊出張向けビジネスリュック3選を比較

今回の3モデルは、単純な1位・2位・3位ではありません。

26Lのコンパクトさ、2気室＋拡張、30Lのパッキング力で役割を分けています。

$$\begin{array}{|l|l|c|c|c|c|l|} \hline \textbf{\text{商品}} & \textbf{\text{向いている人}} & \textbf{\text{容量}} & \textbf{\text{重量}} & \textbf{\text{PC収納}} & \textbf{\text{公式価格の目安}} & \textbf{\text{購入前の注意点}} \\ \hline \text{ミステリーランチ カタリスト26} & \text{26LでPCと衣類をまとめたい} & \text{26L} & \text{1.2kg} & \text{17インチまで} & \text{30,800円} & \text{衣類専用の気室はない} \\ \hline \text{ace. ラグレンティス 68324} & \text{PCと衣類を分け、荷物増にも対応したい} & \text{29→37L} & \text{1.15kg} & \text{15.6インチまで} & \text{29,700円} & \text{高さ53cm・17インチPC非対応} \\ \hline \text{MILLET EXP NX 30} & \text{荷物多めの2泊・連泊まで考えたい} & \text{30L} & \text{1.17kg} & \text{17インチまで} & \text{28,600円} & \text{通勤には大きめ} \\ \hline \end{array}$$

※仕様・公式価格は2026年9月4日時点。価格・仕様・在庫・セール状況は変更される場合があります。

3モデルの公式価格は、いずれも3万円前後。

大きく違うのは、価格より収納構造と拡張性です。

カタリスト26は26L。

ラグレンティスは通常29Lながら、必要なときだけ37Lまで拡張できます。

EXP NX 30は30L固定ですが、スーツケースのように大きく開いて着替えをパッキングできる構造です。

価格だけではなく、自分が出張中に「どう荷物を分けたいか」で比べると違いが見えてきます。

気になるモデルが決まった方は、現在価格と在庫を確認してみてください。

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ミステリーランチ カタリスト26｜26Lでコンパクトにまとめたい

結論、夏物中心の2泊分とPCを、26Lへバランスよくまとめたい人にはカタリスト26が候補です。

公式仕様は容量26L、重量1.2kg、外寸51×29×25cm。

17インチまでのPCに対応した独立コンパートメントを備えています。

特徴は、ミステリーランチ独自の3ジップ。

メイン収納を大きく開けられるため、底に入れた荷物まで確認しやすい構造です。

PC収納はメイン気室とは別なので、着替えを入れた状態でもPCへアクセスできます。

カタリスト26が合う人

• 夏物中心の2泊分とPCを26Lへまとめたい

• 大きく開く収納と独立PC室を重視したい

• 30Lクラスまで大きくしたくない

• 通勤や休日にも使いたい

一方で、衣類専用の気室はありません。

仕事道具と着替えを完全に別の気室へ分けて収納したい人には、ここが弱点です。

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ace. ラグレンティス 68324｜2気室＋29→37L拡張が強み

結論、仕事道具と着替えを分けたい人や、帰りに荷物が増えやすい2泊出張にはラグレンティスが候補です。

エース公式では、通常29Lから拡張時37L、重量1,150g。

外寸は通常時53×31×18cm、拡張時53×31×22cmです。

15.6インチPCに対応しています。

大きな特徴は、2気室＋エキスパンダブル。

背胴側の気室にPC収納があり、メイン側と分けて荷物を整理できます。

さらに、ファスナーでマチを広げれば37Lまで容量を拡張可能。

行きは29L、帰りに資料やお土産などが増えたときだけ広げる、といった使い方ができます。

背面には、スーツケースのハンドルへ固定できるセットアップ機能もあります。

ラグレンティスが候補になる人

• PCと衣類を2気室で分けたい

• 帰りに荷物が増えることが多い

• 29Lでは足りないときだけ容量を増やしたい

• 15.6インチまでのPCを使っている

一方で、PC収納は15.6インチまでです。

17インチクラスのノートPCを持ち歩く人には対応しません。

また、高さ53cmあるため、20L前後のコンパクトなリュックに慣れている人には大きく感じる可能性があります。

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MILLET EXP NX 30｜30Lをスーツケース感覚で使いたい

結論、30Lの容量を確保しつつ、着替えをスーツケースのようにパッキングしたい人にはEXP NX 30が候補です。

ミレー公式では、容量30L、重量1,170g、外寸52×29×20cm。

17インチまでのノートPCに対応しています。

メーカー自身が「連泊出張まで対応」と案内しているモデルです。

メイン収納はスーツケースのように大きく開き、かさばる着替えをパッキングしやすい構造。

背面にはPCや書類を出し入れしやすいポケット、フロントにはガジェット類を整理できるオーガナイザーポケットを備えています。

スーツケースへ固定できる背面スリーブもあります。

カタリスト26より4L大きい30Lですが、本体重量は1.17kgです。

EXP NX 30を選びたい人

• 26Lでは荷物が収まるか少し不安

• 30Lを最初から確保したい

• 17インチPCを持ち歩く

• スーツケースのように着替えを詰めたい

• 2泊だけでなく連泊出張にも使いたい

一方で、背面高52cm・容量30Lは、PCと小物程度しか持たない普段の通勤では大きめです。

毎日の通勤バッグとしてコンパクトさを優先する人には、持て余す可能性があります。

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MILLET EXP NX 30

迷ったらどれ？3モデルの選び分け

ここまで読んでも迷うなら、収納方法と荷物量で考えるとシンプルです。

荷物をなるべくコンパクトにまとめるなら、カタリスト26。

26Lで、独立PCコンパートメントと大きく開く3ジップを備えています。

仕事道具と衣類を分け、荷物が増えたときの余裕も欲しいならラグレンティス。

通常29Lから37Lへ拡張できる2気室タイプです。

30Lを最初から確保し、パッキングのしやすさを重視するならEXP NX 30。

17インチPCにも対応し、連泊出張まで想定されています。

この3つは「どれが一番優れているか」ではなく、荷物の分け方と増え方が違うと考えると、自分に合うモデルを判断しやすくなります。

リュックとキャリーケース、2泊ならどちらがラク？

結論から言うと、荷物を絞れて、駅の階段や乗り換えが多いならリュック。

冬物・替えの靴・予備スーツまで必要なら、キャリーケースが向いています。

$$\begin{array}{|l|l|} \hline \textbf{\text{リュックが向く条件}} & \textbf{\text{キャリーケースが向く条件}} \\ \hline \text{夏物中心で荷物を絞れる} & \text{冬物や予備スーツが必要} \\ \hline \text{PCを含めても無理なく背負える} & \text{PC・書類を含めると重い} \\ \hline \text{階段や乗り換えが多い} & \text{平坦な移動が中心} \\ \hline \text{両手を空けて動きたい} & \text{替えの靴やお土産も持ちたい} \\ \hline \end{array}$$

リュックは階段や段差に強く、両手も空きます。

ただし、PCを含む荷物をすべて背負い続けることになります。

僕なら、夏の2泊・PC1台・替えの靴なしならリュック1つ。

冬物、革靴、紙の資料が重なるならキャリーケースへ分けます。

「リュック1つで行くこと」を目的にするのではなく、移動中に無理なく扱えるかで決めるのが近道です。

飛行機は「○L」より外寸と総重量で判断する

飛行機へ持ち込めるかは、容量ではなく、荷物を入れた状態の外寸・個数・総重量で決まります。

2026年9月4日時点の主な規定は次のとおりです。

$$\begin{array}{|l|l|} \hline \textbf{\text{航空会社}} & \textbf{\text{主な機内持ち込み条件}} \\ \hline \text{Peach} & \text{3辺合計115cm以内、身の回り品を含め2個、合計7kgまで} \\ \hline \text{ジェットスター・ジャパン} & \text{56×36×23cmまで、身の回り品を含め2個、合計7kgまで} \\ \hline \text{ANA国内線・100席以上} & \text{55×40×25cm以内かつ3辺合計115cm以内、身の回り品との合計10kgまで} \\ \hline \end{array}$$

ここで見落としやすいのが、航空会社によってサイズの見方が違うことです。

$$\begin{array}{|l|l|l|} \hline \textbf{\text{商品}} & \textbf{\text{公式外寸}} & \textbf{\text{ジェットスターとの比較}} \\ \hline \text{カタリスト26} & \text{51×29×25cm} & \text{奥行23cmの上限を数値上2cm超える} \\ \hline \text{ラグレンティス・通常時} & \text{53×31×18cm} & \text{数値上は規定内} \\ \hline \text{ラグレンティス・拡張時} & \text{53×31×22cm} & \text{数値上は規定内} \\ \hline \text{EXP NX 30} & \text{52×29×20cm} & \text{数値上は規定内} \\ \hline \end{array}$$

カタリスト26は少し注意が必要です。

国内販売元A&Fの特集では「機内持ち込みサイズ」と案内されていますが、航空会社ごとの規定は同じではありません。

カタリスト26の公式外寸は51×29×25cm。

3辺合計は105cmなのでPeachの115cm以内には収まりますが、ジェットスター・ジャパンの奥行上限は23cmです。

製品寸法の25cmは数値上2cm超えるため、ジェットスター・ジャパンで規定内とは言い切れません。

一方、ラグレンティスは拡張時でも53×31×22cm。

EXP NX 30は52×29×20cmなので、今回確認したPeach・ジェットスター・ANA国内線100席以上については、公式寸法上それぞれのサイズ基準内です。

ただし、ソフトタイプのリュックは荷物量によって実際の厚みが変わります。

利用する航空会社の最新規定と、荷物を入れた状態の実寸を搭乗前に確認してください。

なお、僕のように小物をショルダーバッグへ分けても、LCCの無料重量枠が増えるわけではありません。

Peachとジェットスター・ジャパンは、身の回り品を含む2個の合計が7kgまでです。

2個に分ければ整理はしやすくなりますが、重量対策にはならない。

ここは出張前に確認しておきたいポイントです。

2泊分をリュック1つへ収めるパッキング例

2泊出張では「3日分を全部入れる」と考えるより、移動日に着る服を除いて組み立てると荷物を減らしやすくなります。

基本の荷物例

仕事道具

• ノートPC

• 充電器・ケーブル

• マウス

• 必要最小限の書類

• イヤホン・モバイルバッテリー

衣類

• シャツまたはインナー2枚

• 下着・靴下2日分

• 替えのパンツ1本（必要な場合のみ）

• 薄手の部屋着

• 使用済み衣類を入れる袋

身の回り品

• 小分けにした洗面用品

• 常備薬

• 折りたたみ傘

• 財布・社員証など

ジャケット、かさばるパンツ、履き替えない靴は移動日に身につければ、バッグ内の容量を使わずに済みます。

詰める順番

1. PCは背面側の専用スペースへ入れる

2. 衣類はポーチへまとめ、メイン収納へ入れる

3. 充電器など重い小物は、背中に近い中央付近へ置く

4. 財布・社員証・イヤホンは上部や前面ポケットへ分ける

5. 使用済み衣類や帰りの荷物を入れる余白を残す

シャツまで強く圧縮するとシワが増えやすいため、圧縮するなら下着・靴下・部屋着が中心です。

吊り下げ圧縮ポーチもリュックで使えますが、25〜30Lでは大きな3段タイプだと、それだけで収納の多くを使ってしまいます。

使うなら、下着・靴下・部屋着だけをまとめられる小さめ・薄型が現実的です。

ホテルではそのままフックへ掛けられるため荷解きしやすい一方、荷物が少ない人は普通のパッキングポーチでも十分です。

よくある質問

2泊3日でも25〜30Lを目安にしていいですか？

夏物中心で、PCと着替え2日分を持つなら、25〜30L前後がひとつの目安です。

「2泊3日」と聞くと3日分の服が必要に感じますが、初日は移動時に着ているため、バッグへ入れる着替えは基本的に2日分です。

ただし、冬物・替えのパンツ・予備の靴まで持つなら、30L以上やキャリーケースを検討してください。

37Lまで拡張できるラグレンティスは大きすぎませんか？

通常時は29Lなので、常に37Lで使う必要はありません。

荷物が少ない行きは29L、帰りに資料や衣類が増えたときだけ37Lへ広げる、といった使い方ができます。

ただし、高さ自体は53cmあるため、コンパクトな通勤リュックと同じサイズ感ではありません。

30Lは通勤には大きすぎませんか？

PC・書類・弁当など荷物が多い人なら候補になりますが、PCと小物だけの通勤では30Lを持て余す可能性があります。

普段の通勤を最優先するなら、容量だけでなく背面高や厚みも確認してください。

スーツはリュックへ入れられますか？

畳めば収納できる場合はありますが、シワを避けたいスーツを2泊分の衣類と一緒に詰め込むのはおすすめしません。

着用して移動する、ホテルへ着いたらすぐハンガーへ掛ける、必要ならガーメントバッグやキャリーケースを使う。

予備スーツまで必要なら、リュック1つにこだわらないほうが扱いやすくなります。

まとめ：容量だけでなく、余白・外寸・総重量まで見る

2泊出張なら、25〜30L前後がひとつの目安です。

ただし、容量だけで決めると僕のように「入ったけど余裕がない」という失敗につながります。

仕事道具を取り出しやすいか。

帰りの荷物を入れる余白があるか。

LCCなら、身の回り品まで含めた総重量が規定内に収まるか。

飛行機を使うなら、各辺の外寸まで確認する。

この4つまで見ておけば、単純な「○泊＝○L」だけで選ぶより、自分の出張スタイルに合うリュックを判断しやすくなります。

気になるモデルが決まったら、最後に現在価格と在庫を確認してみてください。

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